카페검색 본문
카페글 본문
-
커피 조금씩 자주 마셔야 ‘약’ 된다 2024.10.22해당카페글 미리보기
유럽, 미국, 일본에 이어서 세계 6위 수준의 커피 소비 국가이다. 현대경제연구원 조사에 따르면 2018년 기준 성인 1명이 하루에 약 0.96잔의 커피를 꾸준히 마신다. 우리는 커피를 잘 마시고 있는 걸까? 커피의 주성분은 카페인이다. 카페인의 하루 섭취...
-
햇볕을 쬐야 하는 이유 2024.10.22해당카페글 미리보기
태워 열량 소모를 돕는다. 햇볕을 못 쬐면 숙면을 부르는 멜라토닌 분비가 약해진다. 잠을 충분히 못 자면 살 찌는 유전자가...유지해주는 체중 조절 점이 올라가 지방량이 증가한다. ○ 근시 미국의 한 연구진은 현대에 근시환자가 많아진 원인을 ‘실내...
-
卍 ▶…침대 옆에 식물 둬도 돼?… 꿀잠 솔솔 부르는 식물 5 2024.10.21해당카페글 미리보기
않고 안정된 상태를 이루었다고 한다. ◆ 발레리안 우리나라에서는 ‘쥐오줌풀’이라고 부르는 발레리안의 뿌리를 유럽이나 미국에서는 오래전부터 수면유도제로 사용해왔다. 발레리안의 뿌리에는 수면 리듬을 관장하는 ‘멜라토닌’ 호르몬 생산을 촉진...
-
일조량 감소로 호르몬 변화도 영향 미쳐 2024.10.20해당카페글 미리보기
나왔을까. 미국 건강·의료 매체 '헬스라인(Healthline)' 등의 자료를 토대로 가을철 불안증에 대해 알아봤다. 전문가들은 "가을 동안 불안해지고 기분이 가라앉아 고통 받는 사람들이 있다"며 "가을철 불안은 다른 불안과 달리 종종 명백한 외부 촉발...
-
운동 말고도, 치매 막는 효과적인 방법 4가지 2024.10.19해당카페글 미리보기
있다. 미국 위스콘신대학교 의과대학 연구팀에 따르면, 일주일에 5일 동안 매일 30분 정도 적당한 운동을 하면 알츠하이머병 관련 생체 지표가 눈에 띄게 낮아지는 것으로 나타났다. 이는 운동을 하면 치매를 예방하는데 도움이 된다는 것을 의미한다. 이...
-
‘나’도 모르게 ‘노출’되는 ‘일상’ 속(?) ⇒ ‘암’ 유발 요인(?) 2024.10.18해당카페글 미리보기
보호청도 미국에서 연간 21,000명이 실내 라돈에 의한 폐암으로 사망한다고 추정했다. 환기는 하루 3번 30분 이상 실시해야 한다. 환기할 때는 방문, 옷장, 싱크대 같은 가구의 문과 서랍을 모두 열어두는 게 좋다. 실내 조리 시에는 반드시 레인지 후드나...
-
10월17일 뉴스브리핑 2024.10.17해당카페글 미리보기
이번 미국 대선의 핵심 쟁점 '여성과 낙태권'을 두고 두 대선 후보가 설전을 벌였습니다. 트럼프 전 대통령은 자신이 '시험관 시술의 아버지'라며 여성 표심을 호소했는데, 해리스 부통령은 "기괴하다"고 코웃음 쳤습니다. ● 젤렌스키 우크라이나 대통령...
-
암환자가 바나나를 꼭 먹어야 하는 이유 2024.10.14해당카페글 미리보기
미국국립연구소에서는 ‘암 환자 식단 가이드’에 바나나를 포함시켰습니다. 입맛이 떨어질 때 간편히 먹기 좋다는 이유에서...꼽기도 했습니다. 바나나에 함유된 아미노산 트립토판과 멜라토닌이 기분 개선과 수면 장애 개선에 도움을 줍니다. 인도네시아...
-
버지니아 여행중입니다 2024.10.13해당카페글 미리보기
아직 며칠 안 살아봤지만 호주랑 미국은 많이 다르네요. 저에겐 미국은 한국이랑 좀 더 가까운 느낌이고, 호주는 확실히 영국...사시는 분들 대단하세요 시차가 엄청 있네요. 아마존에서 멜라토닌 배송시켜 먹는데도 힘드네요 ㅎㅎ 다들 어디서든 좋은...
-
만성피로를 물리치는 11가지 생활습관 2024.10.13해당카페글 미리보기
먹어라 미국식품영양협회 대변인 로베르따 앤딩은 ‘소량의 식사 3끼와, 역시 소량의 간식 2끼 등 하루 5번 음식을 먹을 경우 하루 종일 안정적인 량의 혈당과 에너지를 유지할 수 있다’고 한다. 핵심은 소량의 식사이다. 많은량의 식사를 할 경우 그걸...