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만성피로 극복하는 10가지 방법 2024.08.02해당카페글 미리보기
먹어라 미국식품영양협회 대변인 로베르따 앤딩은 ‘소량의 식사 3끼와, 역시 소량의 간식 2끼 등 하루 5번 음식을 먹을 경우 하루 종일 안정적인 혈당과 에너지를 유지할 수 있다’고 한다. 여기서 핵심은 ‘소량의 식사’이다. 일반적인 량의 식사와 2번...
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파킨슨 증후군 1. 혈관성 파킨슨 병 탐구.. JAMA .. 2024.08.01해당카페글 미리보기
위험 요인에 1점, 2개 이상의 혈관 영역에서 혈관 질환의 신경 영상 증거에 1점을 부여했습니다. 뇌졸중 위험 요인은 미국심장협회의 뇌졸중위원회 보고서를 기반으로 고혈압, 흡연, 당뇨병, 고지혈증, 뇌졸중과 관련된 심장 질환(관상동맥 질환, 심방세동...
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채식, 심장·간에 좋지만… ‘이것’ 안 지키면 헛수고 2024.08.01해당카페글 미리보기
있다. 미국 스탠포드대 연구 결과, 채식을 실천한 사람은 그렇지 않은 사람보다 생물학적 나이가 줄어들었고 체중이 감소했다. 생물학적 나이는 심장, 호르몬, 간, 염증 대사 시스템 등의 기능을 토대로 측정됐다. 채식은 에너지 밀도가 낮은 식사라 같은...
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치료 효과(治療 效果)가 있는 증상별(症狀別) 식품(食品) 10가지 2024.08.01해당카페글 미리보기
폴리페놀이 심장혈관의 건강을 유지하고 혈압을 낮춰준다는 연구 결과는 수없이 많다. 03. 요구르트 ==> 변비와 복부 팽만감 발효 요구르트 한 컵 반을 마시면 음식물이 장내를 잘 통과한다는 연구 결과가 2002년 발표됐다. 요구르트속의 유익한 박테리아...
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<밥·김치 중심 한국 밥상이 성인병 낮춘다> 2024.08.01해당카페글 미리보기
의사협회 산하 의료정책연구소는 지난 4개월간 국내 의학자와 영양학자 등이 공동으로 참여한 ‘한국인의 식이와 건강’ 연구...이를 발췌해 소개한다. ▲ 전문가들은 밥·된장·김치 등 한국 전통식단은 저칼로리 균형식으로, 비만·당뇨병·심장질환 등...
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운동으로 암예방합시다 2024.07.31해당카페글 미리보기
사람들은 심장 질환이나 뇌졸중을 예방하기 위해 많은 노력을 기울인다. 암도 갑자기 발병하기도 한다. 암을 예방하는 방법으로...것 등이 있지만 발암물질은 도처에 잠재해 있다. 미국의학협회 저널인 'JAMA 내과학'에 실린 연구에 따르면 암을 예방할...
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🌳 젊음 유지하며 장수하는 16가지 비결 🌳 2024.07.31해당카페글 미리보기
많다. 11. 약간의 술을 마셔라 술을 적당량 마시는 사람은 전혀 마시지 않는 사람보다 심장병에 걸릴 가능성이 낮다. 미국심장협회는 하루에 여자는 1잔, 남자는 1-2잔 정도를 적당량으로 추천한다. 12. 신앙을 가져라 65세 이상의 노인들을 대상으로 12년...
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건강하게 잘 늙고 있나? 2024.07.31해당카페글 미리보기
노화할 수 있다. 신체활동은 근육, 관절, 심장 건강을 개선해 각종 질환을 예방하고 기대수명을 늘리는 효과가 있다. 미국 은퇴자 협회는 1주일에 5일 30분씩 신체 활동할 것을 권고한다. 정원 가꾸기, 산책 등 어떤 신체활동이든 꾸준히 실천할 수 있는...
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‘이 감정’ 많이 느낀 사람, 생물학적 노화 빠르다 2024.07.31해당카페글 미리보기
부모나 형제를 잃는 것은 정신건강, 인지 문제, 심장질환 위험 증가 등으로 이어질 확률이 높다고 연구팀은 설명했다. 연구 저자...대처하고 해결할 수 있는 자원을 제공하는 것이 필수다”고 말했다. 이 연구는 미국의사협회 자매지(JAMA Network Open)에...
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급증하는 수요, 급등하는 가격표로 인해 가짜 오젬픽 복용량이 생겨났습니다. 2024.07.30해당카페글 미리보기
복합 버전의 약물이 고혈압을 유발하여 심장마비와 뇌졸중으로 이어질 수 있다는 보고가 있었습니다. 반면, 노보 노디스크의...광고 "제조 시설에서 생산되는 모든 제품은 무균 테스트를 거칩니다." 미국 보건 시스템 약사 협회의 약국 실무 및 품질 담당...