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샐러드 : 무지개를 먹어라?...색깔별 최고의 식품 2024.01.16해당카페글 미리보기
저 칼로리 스낵으로 어떤 과일이나 채소보다 항산화제를 더 많이 함유하고 있다. 저 지방이기도 한 팝콘은 바삭바삭하고 맛있으며 섬유질의 저장소이기도 하다. 단, 버터 등 첨가물을 되도록 넣지 말아야 하며 전자레인지 등을 이용해 조리해야 한다...
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오빠가 당장 살 빼는거 공유해달라길래,, 2023.08.09해당카페글 미리보기
150g, 파프리카 1/2개, 닭가슴살 100g, 아몬드 5알 저녁: 고구마 또는 미니단호박 150g 또는 계란 4개(2개는 노른자 꼭 빼고 먹기), 아몬드 5알, 스테비아 방울토마토 8알 이걸로 했습니다. 점심에 밥 먹기 싫을 때엔 파바나 뜌쥬 샐러드에 소스 빼고...
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22년5/30~6/3 kbs 장수하려면 주목! 꼭 살펴야 할 손의 증상 2022.06.05해당카페글 미리보기
1. 미니 단호박은 4등분 속 파내고 전자레인지에 5분간 익힌다. 2. 껍질 호박 긁어낸 다음 곱게 으깨준다. 3. 인절미 가루 계핏가루를 넣어 반죽 2cm 크기 경단을 만든다. 4. 경단을 그릇에 담고 위에 호박씨를 장식한다. ●애호박 명란 전골①애호박 1개...
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봄~나물 영양이 듬뿍.. 2022.04.23해당카페글 미리보기
있다. 칼로리 (kcal) 칼슘 (mg) 비타민C (mg) 비타민A (R.E) 베타카로틴 (ug) 냉이 31.0 145 74 189 1136 달래 27 124 33 604 1823 두릅 21 15 15 67 403 쑥 18 119 22 374 2246 참나물 29 46 6 234 1404 * 나물 100g 기준 <자료 = 조영연·삼성서울병원...
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노각식초 2021.10.09해당카페글 미리보기
노각은 칼로리가 낮기로 유명한 양배추와 비슷합니다 때문에 실질적으로 소화되는 데 에너지를 더 소모하며 식이섬유가 풍부하여 장운동과 소화기능을 촉진시키고 포만감이 오래 유지되기 때문에 결론적으로는 체중감량과 다이어트에 도움이 되는 음식...
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★ 2021년 하반기 온라인 영양교실 2주차 ★ 단호박크림떡볶이와 닭꼬치 2021.09.14해당카페글 미리보기
익힌 미니 단호박은 생크림 또는 우유와 함께 믹서에 곱게 갈아주세요. 3. 양송이버섯, 베이컨, 브로콜리는 한입 크기로 썰어...끓이면 완성입니다. 닭고기의 영양성분 닭고기는 껍질과 지방 부위를 제거하고 섭취하면 칼로리가 낮기때문에 다이어트에...
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20분 완성 날씬한 요리 레시피 2021.09.04해당카페글 미리보기
새우를 한데 넣고 드레싱을 적당량 뿌린다(예비용 드레싱을 약간 남겨 두자). 1인분당 영양 정보: 칼로리 492, 지방 23g, 탄수화물 45g, 섬유질 6,5g, 지방 36g 상추에 담긴 미니 스테이크 타코 (4인분) •초식 소 플랭크 스테이크 45g •보스턴 상추 8개...
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요즘 대세! 소식 vs 채식 다이어트 2021.06.28해당카페글 미리보기
식단 칼로리(kcal) 탄수화물(g) 단백질(g) 지방(g) 나트륨(mg) 월현미밥, 채소수프, 연두부샐러드, 감자 브로콜리볶음, 깍두기...김치 339 63 9 5 347 목단호박찜, 케일주스, 호밀빵, 양배추샐러드, 토마토 331 67 6 4 198 금현미죽, 브로콜리 파프리카...
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여름 별미 요리 2021.06.27해당카페글 미리보기
의 파프리카를 넣고 ④의 냉채소스를 넣어 조물조물 무친다. 6 접시에 ⑤의 해파리냉채를 담고 ②의 닭 안심을 얹은 뒤 ③의 슬라이스한 오이를 얹는다. 여름 과일화채 재료 참외 1/2개, 복숭아(통조림) 1/2캔, 수박 1/8통, 팥 3큰술, 우유 2컵, 요구르트...