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67키로 다이어트 일기 2024.07.26해당카페글 미리보기
푸딩+미주라 토스트 3개 *15시간 40분 단식 시간을 잘못보고 먹어버림 12시/ 감기약+랩노쉬 단백질 쿠키 원래 2시 이후에 점심겸간식해서 약이랑 먹으려고 했는데 기침이 너무 심해서 먹음 6시30분/단백질 쉐이크 ㄴ1시~7시 아르바이트 24(수) 16:8 아침...
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살구&아몬드, 메론&망고, 어니언,칠리 호주 과일치즈 3개 12900원 무배 2024.06.08해당카페글 미리보기
어니언) 카카오톡 스토어 구르메(GOURMET) store.kakao.com 코스트코에 파는 건과일 박혀있는 디스크 치즈라고 합니다. 빵이나 미주라크래커 같은거에 올려먹어도 되고 단짠단짠 과일 씹히는거 맛있어서 그냥 썰어서 먹어도 됩니다, 쿠폰 받으면 천원할인...
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[준생정] 미주라 통밀도너츠 4박스에 11,700원 무배 2024.03.07해당카페글 미리보기
utm_source=%B3%D7%C0%CC%B9%F6_PC_PCS&utm_medium=%B0%A1%B0%DD%BA%F1%B1%B3 [11번가] [소비기한 임박] 미주라 통밀도넛츠, 230g, 4개 과자/간식>빵/베이커리>베이글/머핀/와플>도너츠, 가격 : 11,700원 www.11st.co.kr
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입터지려는 기미같지..? 유지어터 명절 느슨하게 가자 하는중였는데,, 약간 ㅈ 될거같은 느낌임 2024.02.11해당카페글 미리보기
하게 나물 흰생선찜 위주로 점심 먹고 간식으로 스테비아방토 미주라토스트1개에 살구아몬드치즈 티스푼1 저녁 잡곡밥에 la갈비...버터 1티스푼 점심 잡곡밥150g 나물 la갈비 간식으로 십원빵 ⅓ 슈크핑붕어빵1 라라스윗 생우유3스푼에 무가당 코코아...
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다이어트 12키로 빼면서 느낀점 ㅋㅋ+팁 2024.01.27해당카페글 미리보기
지키셈 '일반식'->우리가 평소에먹는 밥^^을 절반만 먹는다 11. 뭐든 대체해야함 백미밥 -> 귀리곤약밥 설탕 -> 알룰로스 빵 -> 미주라토스트 기타 소스 -> 저당마이노멀어쩌고ㅆㅂ 고기->닭가슴살 디저트->고구마 건강->양배추 걍 이렇게 생각하고 먹음...
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1.16. 2024.01.16해당카페글 미리보기
아점 베이컨 에그 맥머핀 세트(위에 빵뚜껑 빼고), 음료는 아이스 커피 후 그릭 비쵸비(그릭+무가당코코아파우더+알룰로스, 미주라크래커 2개) 미주라크래커 1개+땅버 1스푼 저 두부면 팟타이(두부면+숙주 1/2봉+새우 10마리+계란2개+저당굴소스, 간장 1T...
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한 달에 5kg 감량하려면. 2023.12.17해당카페글 미리보기
어플을 활용해도 좋고, 후에 다이어트 실패 원인 분석에 도움을 준다.) ex) 식단 예 아침 - 수제 요구르트+과일, 고구마, 통밀빵 점심- 야채볶음+닭가슴살, 미주라 토스트 6조각, 저지방 우유와 바나나를 갈아 만든 주스 저녁- 리코타 치즈 샐러드, 잡곡밥...
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10키로 감량 다이어터 레시피 추천(+계속 추가중) 2023.08.25해당카페글 미리보기
쳐돌이라 빵 포기못해서 80g씩 소분해서 아침마다 위크위크서울 바질페스토 잘 발라먹음 ㅈㅁㄱㅁ 당근라페 당근 5개기준 채썰어서 엑스트라버진올리브유 4큰술 + 레몬즙 7큰술 + 알룰로스 3큰술 + 홀그레인 머스타드 1큰술 + 허브솔트 찹찹 + 후추 많이...