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11/27 (금) 러닝 - 10k 챌린지 성공 2020.11.27해당카페글 미리보기
일주일 전 미즈노 웨이브 라이더24를 사서 2번 달려봤는데 나쁜건 아니지만 딱딱한 느낌이라 오래 달리거나 속도내 달리고나면 평소 안좋았던 무릎이 시큰시큰 하더군요. 과체중에 딱딱한 신발이라 그런거 같아요. 그래서 무릎에 부담을 덜주는 쿠션화를...
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11/22 (일) 러닝 2020.11.22해당카페글 미리보기
호카 오네오네 제품인데 신발 바꾸실거면 참고하심 되겠습니다. 다른건 세일해도 10만원대를 훨씬 넘는데 미즈노는 9만원대라 미즈노 웨이브 라이더24를 사서 달려봤습니다. 원래 아식스만 신다 미즈노로 바꿔봤는데, 푹신한 느낌의 아식스에 비해 딱딱한...
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2020년 5월 훈련일지 2020.05.04해당카페글 미리보기
미즈노 웨이브라이더21 ★65km) 11 12 13 14 15 16 17 18 월 삼락공원 38:03 8 68 날씨/흐림 기온/19 습도85% 바람2m/s 시간 21:50 ~22:30 둑방길 2회전 5:15/ 4:59/ 4:48/ 4:51 4:52/ 4;28/ 4:20/ 4;27 (울트라부스트) 19 20 수 삼락공원 39:14 8 76 날씨...
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2019년 5월 운동일지-6km 달리기 10회 2019.06.01해당카페글 미리보기
1회.미즈노웨이브라이더2 첫착 600+400+(100*5회)+(50*10회) 수면부족 호흡곤란 4 토 5 일 6 월 18:11 15℃ 6.8 30'29 삼락강변.6k-2회 7 화 8 수 18:16 18℃ 6.8 28'43 삼락강변.6k-3차(10'00-8'36/5'07-4'59) 9 목 10 금 19:21 맑음 2.2 62' 1000+200+...
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[터보@양윤석]9월 개인 훈련일지 (마감~ 09/30 325.1K) 2018.09.05해당카페글 미리보기
37.9% 미즈노 웨이브라이더 20( 300) 13 목 13.0 138.0 41.8% 타사재팬 (290_흰색) 3K 2세트 템포런 (430) 14 금 11.0 149.0 45.2% 타사재팬 (300_빨간색) 15 토 6.0 155.0 47.0% 타사재팬 (290_흰색) 16 일 28.0 183.0 55.5% 타사재팬 (290_노랑) 가평...
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미즈노 야구화 재고정리및 간지 런닝화들~ 2016.10.09해당카페글 미리보기
0-8. 미즈노 한정판(일본판) 웨이브스페이서 230.235.240.245.250.255.260.265.270.275.280주/연 가격:195.000 ↑0-9.웨이브...웨이브 엠페러 노/핑 사이즈:250~280 가격:125.000 0-12.웨이브라이더18 230.235.240.245.250.255.260.265.270.275.280.285 검...
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동마대비 훈련 14년 12월 2014.12.16해당카페글 미리보기
눈 미즈노엘릭스7 62.7 조깅 80분 질주 7회 밀 조깅 8~14km/hr @100m 6km 14~10km/hr @500m, 250m 250m 1km 질주 7회 16, 16, 16, 16, 18, 18, 18 마무리 조깅 50분 9.3km 133.3km 트레드밀 목감기에 걸려 먹어야 낫는다고 저녁을 많이 먹어 소화도 제대로...
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훈련 12주차(10/18~24) 2014.11.05해당카페글 미리보기
10/24(금) 훈련계획: 조깅60분 훈련내용: 몸이 어제 보다 무겁고 3km몸풀기 조깅을 해도 계속 무거워 오늘은 그냥 5분초반 페이스로 달리기로 하고 느리지만 편하지 않게 달린다. 내일을 생각해서인지 몸이 빨리 움직여지지 않는다. 6:14, 5:24, 5:25...
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훈련 11주차(10월 11~17일) 2014.10.19해당카페글 미리보기
거리: 24km Pace: 5:18/km 칼로리: 1536cal 체중: 62.2kg 안정심박수: 69/1min 신발: 젤카야노20 Day71, 10/11(토) 훈련계획: 남산 5회전(30000m) 4회전 반환 후 도착 1km 남기고 시작되는 언덕에서 스피드가 많이 떨어져 5회전시 속도를 올리려고 했으나...
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훈련 8주차(9월19일~9월26일) 2014.10.06해당카페글 미리보기
753cal 체중: 62kg 안정심박수: 68/1min 신발: 미즈노 웨이브라이더17 훈련내용: 조깅 67분 보조/보강운동 Day55, 9/25(목) 훈련...스쿼트: 30*5 팔치기: 15분 팔굽혀펴기: 20*5 Day54, 9/24(수) 훈련계획: 8000m 페이스주 태풍 풍웡이 소멸되면서 마지막...