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3년동안 80kg->65kg. 도움이 됐던 것들(현 유지어터) 2024.06.27해당카페글 미리보기
쉐이크 칼로리바란스 이런거만 먹으면서 절식하기도 했는데 요즘은 애초에 신경쓰기시작한 이유도 살려고 그랬던거고...몸 멀쩡히 살기 위해서라도 무조건 음식으로 단백질 먹고 안되면 영양제 먹어. 첨가물덩어리는 안먹으려고 노력중이고 하지만 너무...
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유박사, 하버드 의대가 밝혀낸 젊고 건강한 사람의 비밀 2024.06.09해당카페글 미리보기
좋다. 칼로리는 제한하고, 영양 균형을 위해서 사과, 브로컬 리가 좋다. - 옥시토신호르몬(애정호르몬)이 풍부하면 사교적이고 적극적인 성격이 되고 사회에 긍정적으로 관여하게 된다. 연애를 하거나 이성에게 빠져 있는 것도 호르몬 활동을 촉진한다...
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믹스커피는 맛보기 토크였구나. 진짜는 2024.06.07해당카페글 미리보기
했어요. 진짜 평범하죠? 참! 아까 밤에 스크류바 제로 칼로리를 드디어 먹어봤는데요, 음, 확실히 오리지널보다는 덜 달지만...제로 칼로리도 괜찮은 것 같아요. 이 덜 썩는 느낌!? ㅎㅎㅎ 믹스커피 이야기, 나중에 길게 얘기해줄 수 있을 때 꼭 해주세요...
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믹스커피를 절대 먹어야 하는 이유. 2024.06.01해당카페글 미리보기
믹스커피 안에 들어있는 설탕의 양은 실제로는 5~6g 정도로 밥 한 2숟갈 정도의 양밖에 되지 않습니다. 그리고 또 믹스커피는 "칼로리가 높다!" 라고 알려져있잖아요? 그런데 실제로 칼로리는 50kcal 밖에 나가지 않아요~ 우유 한 잔은 200kcal인데 건강에...
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다이어터에게 허락된 ‘5가지 음료’ 2024.05.24해당카페글 미리보기
연구 결과가 있다. 단 커피믹스처럼 설탕이나 포화 지방이 들어간다면 이야기는 달라진다. 블랙커피를 즐기지 않는다면 천연 감미료를 이용해 칼로리를 낮추며 달콤한 맛을 더할 수 있다. 4. 100% 석류 주스 석류는 체중, 혈압, 혈당 및 기타 심혈관 건강...
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당뇨예방 한스푼… 노화방지 한스푼 2024.03.22해당카페글 미리보기
진다. 커피나 코코아 모두 계절에 관계 없이 좋은 음료지만, 코코아는 특히 겨울철에 먹어야 제맛이다. 업계에 따르면 겨울엔 평소보다 매출이 50%나 증가한다고 한다. 코코아는 ‘신이 내린 음식’이란 별명을 가진 카카오 열매에서 지방을 제거해 가루로...
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★중국 여행 : 기본적인 준비물 2024.03.17해당카페글 미리보기
음식 & 산행간식 - 대부분 한국분들 입맛에 맞는 요리로 준비를 해드립니다. 개인적으로 밑반찬, 약간의 컵라면과 믹스 커피를 기호에 따라 준비하시면 좋습니다. - 운행(트레킹) 중 드실 칼로리가 높은 간식을 준비하세요. ★기내반입 금지품목 > 면세점...
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치매로부터의 자유/ 알츠하이머, 세르자이 솔루션(1) 2024.03.15해당카페글 미리보기
일반적인 셀러드 드레싱은 설탕, 지방이 들어있어 칼로리가 높다. 지방이 없는 것도 설탕, 전분, 합성색소, 합성 착향료가 들어...된다. (적당하다는 것은 주관적이다. 예컨대 하루에 믹스 커피를 5잔 먹다가 3잔으로 줄였다면 적당히 절제한 것은 맞는다...
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‘제로 단맛’ 스테비아는 안전할까? 2024.03.13해당카페글 미리보기
꽃과 잎. 픽사베이 이미지 식물성 천연 감미료 스테비아를 이용한 저당 식품에 눈에 띄게 늘고 있다. 제로 탄산음료부터 커피믹스, 방울토마토(토망고)까지 스테비아를 이용한 건강한 단맛을 내세우고 있다. 제로 칼로리에 혈당 수치에 미치는 영향을 줄인...
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당뇨병을 알리는 3가지 징후 2024.03.10해당카페글 미리보기
커피를 마시는 사람이 많다. 설탕, 크림 등이 들어간 믹스커피는 밀크쉐이크와 비슷할 정도로 많은 양의 칼로리와 지방성분을 함유하고 있다. 믹스커피는 혈당수치를 단시간에 크게 요동시키는 음식이다. 말린 과일 과일은 각종 비타민과 미네랄을 함유...