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수면무호흡증의 증상, 원인, 치료 및 예방법 2024.08.18해당카페글 미리보기
확인: 껍질이 매끈하고 탄력이 있는 감자를 선택하세요. 표면에 흠집이나 움푹 패인 곳이 없는 것이 좋습니다. 무게 체크: 손으로 들어봤을 때 무게감이 느껴지는 것이 신선한 감자입니다. 가벼운 감자는 물러질 가능성이 있습니다. 색상 확인: 색깔이...
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건강하게 장을 살리는 식품 총정리 2024.08.16해당카페글 미리보기
있는 팩틴성분은 장운동을 활발하게 해 주는 효능이 있고, 장벽을 보호해 숙변제거와 변비를 해소해줍니다. 사과를 드실 땐 껍질까지 같이 드시는 것이 좋으며, 아침공복에 드셔야 쾌변과 숙변제거 효과를 보기 좋습니다. ○ 당근 당근에는 식이섬유가...
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남녀노소 변비 예방 효과적인 과일과 채소 마니 먹자 2024.08.15해당카페글 미리보기
과일껍질 등에 특히 식이섬유소가 많은데요. 자기 무게보다 훨씬 많은 양의 물을 흡수하므로 대변의 부피가 증가하면서 장 운동이 활발해지고, 대장 통과시간이 단축돼 변비를 예방하고 개선시켜준다고 합니다. 또한 곡류인 불용성 섬유소 외에, 수용성...
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긍정적(肯定的)인 늙음 2024.08.10해당카페글 미리보기
상태에서는 껍질에 함유된 탄 닌 성분이 높아 떫은맛이 더 강하게 느껴져 단맛을 느끼기가 어렵다. <!--[if !supportEmptyParas]--> <!--[endif]--> 그러나 보관하였다 먹을 경우 떫은맛이 줄어들어 요리에 활용하는데 보다 편해진다. 아로니 아는 생과일...
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❤️ 여자가 있어야 할 센스 ❤️ 2024.08.08해당카페글 미리보기
석류ㆍ바나나 당분이 높은 과일은 비만의 원인ᆢ 8. 거친 곡물과 친해져라 세계적으로 유명한 장수마을 사람들은 주식으로 거친...등이 주류 1주일에 2ㆍ3번 안전하고 품질좋은 육고기ㆍ생선ㆍ어패류 더하면 호르몬 생성과 근육 유지에 도움 껍질째 먹는...
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잦은기침에 좋은 임식 2024.08.04해당카페글 미리보기
귤껍질 한방에서 약재로 쓰일 정도로 기침에 효과가 좋다. 5. 도라지 도라지 속의 사포닌 성분이 가래를 묽게 해주는 효능이 있다. 기침이 심할 때는 율무쌀과 함께 달인 후에 하루 3~4회 마시면 효과가 있다. 6. 모과 모과를 얇게 썰어 꿀에 절인 후 차로...
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* 왜 채소. 과일의 암 예방에 좋을까 🤔 2024.08.03해당카페글 미리보기
고구마, 바나나, 양배추, 연근, 당근 ★ 간과 당뇨에 좋은 '발끝' 부딪히기 ★ 발끝 부딪치기는 신체기관 중 "간"에 제일 많은 영향을 끼칩니다. "간"을 좋아지게 하는 운동은 격렬하게 하면 안돼요. "간"을 좋아지게 하려면 신맛을 먹어야하듯 쉬엄쉬엄...
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우리 몸의 필수 미네랄 칼슘(Ca)과 칼륨(K), 어떻게 다른가 2024.08.02해당카페글 미리보기
칼륨의 효능 혈압 감소: 칼륨은 나트륨의 배설을 촉진하고 혈관을 이완시켜 혈압을 낮추는 데 도움을 준다. 근육 기능: 칼륨은 근육 수축과 이완을 조절하여 운동 능력을 향상시킨다. 심장 건강: 칼륨은 심장의 전기적 활동을 조절하여 부정맥을 예방한다...
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도움이 되는 항암약초 34가지 2024.08.02해당카페글 미리보기
그 효능과 성분이 아직까지 미지에 가려져 있는 무한한 가능성을 가진 신비스런 약초이다. 증상별 적용 및 복용법 ▶삼백초는 뿌리, 잎, 줄기, 꽃 전체를 약으로 쓴다. 차로 달여 마실 수도 있고 두부, 돼지고기 등과 요리에 이용할 수도 있으며 생즙을...
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“살 뺄 때 먹으면 좋다”…칼로리 낮은 탄수화물 식품 6가지 2024.08.01해당카페글 미리보기
염증 효능이 있는 영양소도 함유하고 있다. 수분 함량이 높아 포만감을 주기 때문에 식사 전에 먹으면 식사량을 줄일 수 있다. 식사 전 먹는 당근은 배변 활동에도 도움을 주기 때문에 몸이 더 가볍고 에너지가 넘치는 기분이 들 수 있다. 생 당근은 혈당...