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[목·허리 아플 땐 하루 40분 걷기운동] 2024.10.16해당카페글 미리보기
대체-재활-스포츠의학이 의학의 중심으로 자리잡아가고 있다. 목, 허리 통증에 대한 진단과 치료 지침 전달은 의사의 몫이지만...시술이 필요한 구조적 이상이 없을 경우 바른 생활습관, 바른 자세, 꾸준한 개인별 맞춤형 운동이 치료인 것이다. 돈을...
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오십견과 오십견 방법 2024.09.28해당카페글 미리보기
있으므로 바른 자세를 유지해야 합니다. 체중 조절: 비만은 관절에 부담을 주므로 적절한 체중을 유지하는 것이 좋습니다. 주의: 오십견은 자가 진단이 어렵고, 시기를 놓치면 회복 기간이 길어질 수 있으므로, 어깨 통증이 지속된다면 반드시 병원을 방문...
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당신의 허리가 아픈 이유 4가지 2024.09.22해당카페글 미리보기
자세로 오래 일하거나, 수면자세가 나쁠 때 유발되는데, 요통과 함께 다른 부위로 연관통이 있는 것이 특징이다. 다남재활의학과 윤세진 원장은 "무엇보다 허리에 무리가 가지 않는 바른 자세를 유지하는 것이 중요하고 '녹이 슬지 않도록' 규칙적인 운동...
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양해민, 학교 24-19, 해민이가 잘 지낸 덕분입니다 2024.09.10해당카페글 미리보기
이후 박현진 선생님과 이야기 나눌 때 재활의학과 교수님이 제안했던 자세 유지를 위한 방석을 떠올리기도 했다. 잊고 있었는데...크다면 효과가 미미할 것 같아 맞추지 않았었다. ‘바른 자세’, 의논하고 궁리해봐야겠다. 마지막으로 해민이가 일과 도중...
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어깨 오십견에 좋은 약초 2024.09.05해당카페글 미리보기
근본적인 예방은 평소에 목, 어깨주위의 근력 강화 훈련, 바른 자세의 생활화, 경추 및 어깨관절의 운동을 통한 전체 운동 범위...그리고 오십견이 의심되면 더 악화되기 전에 가까운 재활의학과 전문의에게 내원하여 정확하게 진단받고, 이에 따른 치료...
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꼬리뼈가 아픈이유 엉치뼈통증과 관리법 2024.08.24해당카페글 미리보기
개선: 바른 자세를 유지하고, 딱딱한 의자보다는 쿠션이 있는 의자에 앉는 것이 좋습니다. 스트레칭: 엉덩이와 허리 근육을 스트레칭하여 근육을 이완시키고 통증을 완화시킬 수 있습니다. 꼬리뼈와 엉치뼈 통증, 언제 병원에 가야 할까요? 통증이 심하고...
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"만성통증, 꾸준한 치료로 완화해야... 심리적 치료 병행 필요" ② 2024.08.07해당카페글 미리보기
통증의학과 외래에서 마주하는 환자들은 대부분 만성통증 환자들입니다. 퇴행성 슬관절염, 척추관협착증, 오십견, 만성두통 등의 만성통증으로 내원한 환자들은 통증이 상당히 오랜 기간 지속된 상태이기 때문에 심리적으로 우울해져 있는 경우가 많습니다...
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필라테스치료 대학원교수 & 반하다필라테스 정혜선원장 8/18(일) 자세체형분석 및 교정운동시퀀스 재활필라테스 세미나!! 2024.07.31해당카페글 미리보기
평가 자세교정을 위한 이해와 평가 및 실습 * 담당교수 : 박성규 교수 .현) 선정릉 리우재활의학과 센타장 .현) 가천대학교 특수치료대학원 운동치료학과 필라테스치료학전공 기능해부학 겸임교수 .전) 수원여자대학교 물리치료학과 겸임교수 .그 외 2009...
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걸을 때 보폭을 넓혀면 2024.07.27해당카페글 미리보기
변화 재활의학과 의사로서 내년 건강을 책임질 아주 간단하고 효과적인 비법을 소개한다. 그 비법은 '걸을 때 보폭을 10cm만 넓혀보자'다. 보폭을 10cm 넓힌 것뿐인데 놀라운 변화가 일어날 것이다. ① 건강하고 활기차진다. 일본인 내과의사 나가오...
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“오십견에도 골든타임이 있다” 2024.07.25해당카페글 미리보기
한방재활의학과·사진)는 “50대는 근력이 줄어들기 시작하면서 관절에 누적된 충격과 퇴행으로 문제가 발생하는 시기로, 어깨관절의 질환인 오십견도 이때 주로 발생한다”며 “하지만 외상이나 과용으로 인한 구조물의 손상으로 염증과 유착이 발생해...