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약한 부위를 보강하는 테이핑(taping)법 2023.05.19해당카페글 미리보기
또 붙이는 방법에 따라 미묘한 미끄러짐이나 쓸림이 등의 부작용이 발생하여 오히려 근육에 부담을 주는 경우도 있다. 따라서...확인하는 것이 중요하다. 준비물 : (1)부위에 맞는 폭을 지닌 테이핑용 테이프 (2)가위 테이프 자르기 : X자형과 Y자형 무릎...
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20230429 학준.T 위기를 알면서도 행동을 왜 안하는가 2023.04.30해당카페글 미리보기
찢어지고, 발가락이 곪아서 보라색이다. 테이핑하면서 피식 웃었다. < 수업 중 > ☑️ 들어가기 전 (1) 1차 합격을 생각하고, 2차를 1차 전에 준비 ! -> 1차를 붙는것을 당연히 여기자 ! 그래야 다 붙지 (2) every day challenge day -> 요즘 매일 도전하며...
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8월 스포츠 마사지, 테이핑 심사 레포트 / 프로 박혜진 2021.08.04해당카페글 미리보기
동일한 방법으로 실시한다. 효과 노폐물 제거, 흉곽 기능 향상 주의점 너무 강한 압박은 하지 않는다. -대흉근 팔 마사지(신전) 지도법 시술자는 한 쪽 팔을 피술자의 가슴과 겨드랑이 쪽 위를 사지로 잡고 모지로 압박하여 넣어 두고 피술자의 신전...
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걷기정보 = 물집 2021.07.20해당카페글 미리보기
갈아 신는 게 좋습니다. c, 적극적 예방 바세린을 바른다/ 스타킹을 신는다./테이핑이나 접착 파스를 발바닥에 붙인다. 이런 방법은 개인차가 심한 것 같습니다. 테이핑은 발가락 물집 예방에는 효과적입니다만 발바닥 전체에 파스를 붙이는 방법은 땀의...
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#산행중 쥐가 났을때 2020.02.28해당카페글 미리보기
물파스. 붙이는 파스. 밴드등. - 대피소에 있는 것 : 물. 초콜릿(핫바). 햇반 (컵나면과 같은 물을 끓여 먹는 것은 없음) - 물 : 산행 코스에서 디피소를 지나간다면 대피소에서 물을 구입하여 먹는 것이 좋음. - 의류 : 정상에서는 평지보도 기온이 약...
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테이핑 요법은 어떤 효과가 있나요? 방법을 알려주세요! 2020.02.04해당카페글 미리보기
4번째 발가락 쪽으로 테이핑 한다. - 발목 아래부터 비골두까지 길게 테이핑 한다. - 아킬레스건을 중심으로 발목을 리본모양...터라 심한 수준의 통증이 아니지만 두려움이 앞선다. 더 큰 부상을 예방하고, 통증을 완화 할 수 있는 방법이 없을까? 무릎...
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대한민국 러너들의 흔한 겨울러닝 노하우 2019.12.13해당카페글 미리보기
없다고? 테이핑 하면 OK 국내 스포츠브랜드 매장에서 동계용 러닝화를 만나기는 쉽지 않다. 설령 갖춰져 있더라도 종류가 많지...양말을 신거나 얇은 양말을 겹쳐 신는 것이 하나의 방법이다. 발가락 양말 위에 얇은 러닝양말을 덧신으면 물집방지 효과와...
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테핑방법 2019.10.23해당카페글 미리보기
엄지발가락 바깥쪽 측면에 테이프의 한끝을 고정한다. 2. 엄지를 가능한한 안쪽으로 구부리게 해서, 테이프의 다른 한쪽 끝을...고정하고서… 3. 그 양끝을 바이패스 테이프로 연결한다. 4. 다음으로 그 위에 비복근 테이핑을 실시한다. 5. 우선, 뒤꿈치...
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장거리 산마시 이런것두 알믄~~^^ 2019.10.12해당카페글 미리보기
물집은 발가락물집으로 소독된 시린지로 뽑아내고 알콜솜으로 계속 닦아냈다. 그러나 요번은 물집범위도 크고 갯수도 많고~ㅠㅠ...뜨악~넘 아프고 실도 넣어보니 더 아프다.ㅠㅠ 이 방법은 아닌듯ㅡ 작은 물집은 터트리지 말고 물집밴드(약국에서 구입...
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테이핑 1급/최예슬/2019.7.25 2019.07.31해당카페글 미리보기
가장 좋다. 2. 상지부/하지부 테이핑 방법 서술 상지부-상승모근 테이핑 방법 붙이는 대상에게 반대쪽 어깨를 바라보고 고개를...비골근 테이핑 방법 발목을 안쪽으로 내반시킨 상태에서 새끼발가락 끝나는 지점에서 무릎 전까지 길이를 재서 알맞게 자른...