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[4강] 무릎, 발목을 중심으로 한 하지관련 문제, 보행(Gait) 기본 2023.08.03해당카페글 미리보기
반대쪽 발꿈치닿기 사이의 과정 첫발의 뒷꿈치가 닫는 시점부터 다시 첫발의 뒷꿈치가 닿는 순간이 한걸음(stride)이다. - 머리는 오른쪽으로 왼쪽으로 움직이면서 - 보행패턴은 원인이자 결과이다(많이 앉아 있거나 안쓰거나). 잘못된 패턴은 악순환을...
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알리익스프레스(.20221221.Aliexpress 묶음배송, SAKER 실리콘총, 발꿈치 보호대, 벨크로 테이프(9m) 2023.01.18해당카페글 미리보기
: 한국에서의추억.20221221.알리익스프레스(Aliexpress) 묶음배송-SAKER 실리콘총, 발꿈치 보호대, 벨크로 테이프(9m) : 윈드보스 알리익스프레스(aliexpress.com)의 제품들 중에서, 꼭 필요하다 싶어 구매하는 제품은, 좀 드문데, 이번에는 집 안에 공사...
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기적이 일어나는 명절하늘학교 2023.01.06해당카페글 미리보기
아주 조금 움직이고 다시 발꿈치로 바닥을 눌러보니 지면에 압력이 느껴집니다. 전신마비는 아니구나. 그런데 오른팔이도무지 안...마침 경찰차가오고 뒤이어 구급차가 오고 외상이 없으니 신분확인하고 구급차에 올라 목 보호대를 하고 진주로 가자...
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최신(最新) 슬개사용설명서(膝蓋使用說明書) 2022.12.26해당카페글 미리보기
오른쪽 발꿈치가 둔부에 접근하도록 무릎을 5초 동안 구부린다. 대퇴근육(大腿筋肉)이 신전된다. 원위치로 돌아온다. 그 다음 왼쪽 다리도 동일한 동작을 취해준다. 쌍퇴(雙腿)를 각각 10 차례 실시해 준다. (4)、앙와파슬(仰臥擺膝) : 천정을 바라보고...
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아차! 하는 순간 일어나는 가정 안전사고, 어떻게 예방할까? 2022.09.02해당카페글 미리보기
아이들은 발꿈치를 들고 도마 위에 삐죽이 나온 칼을 잡으려 한다. 칼을 쓰면 언제든지 아이들의 손에 닿지 않는 곳에 두고, 칼은 무척 위험한 것임을 아이들에게 여러 번 주의시킨다. 변기 안에 빠지는 사고 물이 고여 있는 적당한 높이의 변기는 웬만큼...
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◈초원 승마 주의사항◈ 2022.07.08해당카페글 미리보기
다리 보호대와 마화 등을 빌릴 수 있다. 9. 신변의 안전을 위해 반드시 마주의 지휘를 따라야 한다. 마주의 지휘 아래에서 달릴 수 있다. 만약 마주의 동의 없이 제멋대로 말을 타고 달리면 사고가 발생하면 스스로 책임을 진다. 10. 인솔자의 업무에 적극...
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발목 염좌 때문에 고생하는 하는 여시 있어? 2022.07.05해당카페글 미리보기
빠르게⭐️ 발꿈치 붙이고 발 앞에 (발가락 쪽) 위아래로 들고 내리기 (아래 내 손그림..ㅎ) 이거 하면 노란색 부분 근육에 힘들어가고 빨간색 부분도 가끔 아파... 6. 서서 하는 운동1 (코어, 하체, 둔부) - 09:03에 나오는 동작에서 상체 앞으로 숙이면서...
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무릎관절에 좋은 생활습관 7가지와 근력 운동법 2022.04.15해당카페글 미리보기
좋습니다. △발꿈치 들어올리기 다리를 어깨넓이만큼 벌리고 벽면에 기대어 선 후 뒤꿈치를 최대한 높이 들어 까치발을 하는 동작으로, 5초정도 유지한 뒤 천천히 내립니다. 익숙해지면 벽에 기대지 않고서도 할 수 있습니다. △발목, 허벅지 운동 바닥에...
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발뒤꿈치 아프면 '아킬레스건염', 발바닥 아프면? 2022.03.16해당카페글 미리보기
치료로 보호대 등으로 일정 기간 고정을 해주고, 발목을 튼튼하게 하기 위해 발목 주위에 있는 근육을 강화시키는 운동을 하면서 3개월 정도까지 상태를 지켜본다. 이런 치료 후에도 계속 발목이 불안정하고, 증상이 있어 생활이 불편할 때는 늘어난 인대...
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라이딩 기어 소개 2022.02.28해당카페글 미리보기
개발했다는 목 조임 기능이 있는 제품입니다. 벤틸레이션이 없기 때문에 늦가을, 겨울용입니다. 발꿈치, 어깨 보호대는 마우스 패드 같은 재질이며 등보호대는 신발 깔장 재질입니다. 가볍습니다. 그래서 종나게 춥습니다. 아는 동생한테 줬는데 그 친구도...