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허리수술 / (협착증+디스크 그리고 측만증) 2024.08.25해당카페글 미리보기
허벅지와 발등 발바닥으로 저려오기 시작하고 걷는 거리도 점점 더 줄어 들었습니다. 2024년 7월 18일 부산 척시원 병원과 통화 수술 31일 오전에 수술 예약 / 4~5번. 증상은 허리 밑에 엉치와 양쪽 발끝 저림. 2024“ 7/19(금) (간호사 / 통화) 7/30...
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발목인대늘어났을때 증상 발목염좌 치료 2024.08.25해당카페글 미리보기
경우에는 발등 전체가 부어오르기도 합니다. 멍: 발목 주변에 멍이 들 수 있으며, 시간이 지나면서 색깔이 변합니다. 발목 불안정성: 발목이 불안정해져 걸을 때 삐끗거리거나 균형을 잡기 어렵습니다. 관절 운동 범위 감소: 발목을 움직일 때 통증 때문에...
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스틱은길게,신발발목단단히묵어야 등산은오르기힘들고 내려오기쉬울것같지만 사실은반대다. 2024.07.01해당카페글 미리보기
발목보다 발등 부분을 잘 묶어 줘야 한다. ▽돌-바위 안 밟고 나뭇가지 안 잡기 산에서 내려올 때 나뭇가지에 의지하려는 사람이 많다. 그러나 부실한 나뭇가지를 잡으면 추락 위험이 있으므로 나뭇가지에 체중을 의지하면 안 된다. 정 힘들면 나뭇가지를...
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시어. 엡4:12. 차연화 2024.06.13해당카페글 미리보기
십자인대가 파열됐지만 하나님이 알려주시는 거예요. 이 사람이 지금 허리도 안 좋다. 목뼈도 틀어져 있다. 이런 것들을 알려주시면 기도받는 입장에서나 그 아이의 엄마 입장에선 굉장히 이게 더욱더 신뢰가 되어지겠죠. 이렇게 체휼이 오는 거를 아이고...
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등산과 부상 그리고 바람직한 치료 및 회복 방법 2024.04.25해당카페글 미리보기
흔한 증상은 아래와 같다고 생각합니다. 1. 무릎부상: 무릎 통증에 관련하여 살펴봐야 할 부분이 다양하지만 우리가 등산인이...슬개대퇴통증증후군, 반월상연골 파열, 무릎 안쪽으로는 내측측부인대 또는 거위발건염 그리고 무릎 바깥쪽으로는 외측측부...
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요족? 평발보다 무서운 오목발 2024.04.22해당카페글 미리보기
요족은 증상이 없는 경우가 많으며, 쉽게 피곤하거나, 중족골두(발등)과 발가락 위쪽으로 티눈이 피부의 굳어짐으로 통증을 호소하는 정도가 대부분입니다. ① 발 앞부분에 체중이 집중되면 발가락이 구부러지는 갈퀴족지 변형, 발 뒷부분에 체중이 집중...
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따뜻해진 날씨에 운동 시작한다면 ‘이곳’ 부상 주의해야 2024.03.23해당카페글 미리보기
인대 파열이 발생하면 처음부터 강도 높은 재활운동을 하기보다는 점진적으로 강도를 높이면서 인대의 힘을 회복하는 재활을 하는 것이 좋다. 점액낭염 점액낭은 무릎 관절을 감싸고 있는 액체 주머니로, 관절의 충격을 보호하고 근육이 잘 움직일 수...
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건강 살리기 2024.01.28해당카페글 미리보기
3단계 : 인대가 전체 파열된 상태 d) 2, 3단계는 발목이 너무 불안정되고 통증과 부종 열감등이 동반된다. 심하면 관절내 출혈이 발생해 피멍이 보일 수 있다. - 무지외방증이란? 1) 무지(엄지발가락)가 휘는 것. * 아킬레스건이란? - 뒤꿈치를 들어올일...
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▶ 건강백세쉽고 즐거운 '걷기' 의 모든 것-56 2024.01.20해당카페글 미리보기
또는 발등이 높은 사람에게도 잘 생긴다. 정동병원 김창우 원장은 "족저근막염이 발생하면 발뒤꿈치와 발바닥 통증을 심하게 느끼게 되고 증상이 악화되면 걷기 힘들 정도의 통증과 함께 발바닥이 끊어지는 듯한 통증을 호소하게 된다"며 "초기에 발견했을...
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▶ 토막상식운동하기 좋은 봄, ‘부상’ 대처법-12 2023.12.27해당카페글 미리보기
발목을 발등 쪽으로 쭉 펴는 자세로 근육을 이완시켜 주어야 한다. ◆ 찰과상과 열상 운동을 하다 보면 넘어지거나 긁혀 찰과상이나 열상을 입을 때가 있다. 찰과상은 그 정도에 따라 증상이 조금씩 다르다. 일반적으로 찰과상으로 생긴 상처는 쓰리고...