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어느 폐암 환우의 치유 하루 2024.07.07해당카페글 미리보기
발목펌프는 큰 혈관, 발치기는 작은 혈관의 혈액순환을 돕습니다. - 걷기, 계단오르기, 스쿼트 등 가벼운 근력운동 - 발목펌프, 발치기 <온열> 암세포는 열에 약해 42도 이상에서 사멸한다고 합니다. 체온을 높이면 암세포가 약해지고 면역력은...
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백두산 가는길 2024.07.03해당카페글 미리보기
잠자리에 들기 전 🔅6. 손뼉치기 100회 🔅7. 발끝 부딪치기 100회 🔅8. 종아리 맛사지 2분정도 🔅9. 손,발목운동,발바닥 맛사 지 🔅10. 괄약근 운동 100회 ➡점점 늘려가면 좋습니다. 🔯 老益壯의 글 🔯 💓나는 늙는 것도 참 행복 하다고 느낀다. 어떤 사람은 소년...
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좋은 그리스도인 되기 - 5. 본이 되는 삶 살기 2024.07.01해당카페글 미리보기
양말을 발목까지 접어내리고, 등에는 큰 장비를 지고 사람들의 발을 씻겨 주라는 음성 말입니다. 자신의 모습이 너무 우습기도 하고, 정말 바보 같은 모습 실현 가능성이 없는 그 모습임에도 순종하게 되었습니다. 그리고 처음 소웨토에서 만난 4명의 건장...
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발바닥 통증에 도움되는 단월드 기체조! 2024.07.01해당카페글 미리보기
과체중, 운동부족, 잘못된 식습관 등이 원인이라고 합니다. 발바닥 통증에 도움되는 단월드 기체조! 발끝치기 자리에 앉거나 누워 발뒤꿈치를 붙이고 엄지발가락을 탁탁 소리가 날 정도로 부딪쳐줍니다. 약5-10분 정도 실시한 뒤 발끝의 느낌에 집중하면서...
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제1319회(2024.07.03) 공식훈련공지 창원보조경기장 마라톤훈련 2024.07.01해당카페글 미리보기
되면 더 좋습니다. - 주요 부상 부위로는 무릎, 장단지, 발목, 족저근막염, 햄스트링, 정강이 근육 등이 있습니다. - 무릎을...운동, 푸시업, 턱걸이 - 무릎 아래쪽 부상방지 보조운동 : 제자리 뛰기, 무릎치기(경사면에서 효과 좋음), 계단뛰기, 언덕훈련...
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춤을 추는 동안은 2024.06.30해당카페글 미리보기
거다. 춤이라는게 다른 취미와 달리 건강과 함께 간다. 이는 축구나 배드민턴 등 기타 다른 운동도 마찬가지지만 배드민턴만하더라도 발목관절이 약하면 치기 어렵다. 춤도 마찬가지이기는 하다. 하지만 어지간히 몸만 놀릴 수 있다면 춤은 나이들어서도...
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님들 라면 드시지 마세요 체질이란게 바뀝니다 2024.06.29해당카페글 미리보기
손목발목굶어짐태권도는 발차기만배우잔슴 격투기는 주먹,발차기,태클,풀마운트,파운딩,유도,업어치기,후리기,조르기,굳히기...유도지랫대의원리를사용하여 상대방의힘을 역이용하여넘기는운동 유도의전설 김재범,이원히,왕기춘 등등 ㄱㄱ요즘 세상이...
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정청래 2024.06.27해당카페글 미리보기
선거운동을 뛸 정도로 컷오프 당한 정청래의 지역구를 지켜내겠다는 의미가 컸지 같은 지역구에서 계속 출마할 생각은 단 한번도 밝힌적이 없다. 21대 총선이 시작되기 한참 전 민주당 지지자들의 출마하라는 얘기에 잠깐 고민하는 척을 한 뒤, 이젠...
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단월드 기체조로 아킬레스건 통증 예방하기 2024.06.25해당카페글 미리보기
생기는 것이라고 해요. 울퉁불쿵한 곳에서 달리기를 하거나, 발목이 많이 쓰이는 무리한 동작을 진행하게 될 시 발생할 수...있다고 합니다. 단월드 기체조로 아킬레스건 통증 예방하기 발끝치기 앉거나 누워 발뒤꿈치를 붙이고 엄지발가락을 탁탁 소리가...
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간과 당뇨에 좋은 '발끝' 부딪히기 2024.06.23해당카페글 미리보기
할 수 있다 4. 꾸준하게 해야 한다.(명심해야 할 사항) 5. 발목펌프 운동과 병행 하면 더욱더 효과 있다. 6. 아프면 참지 말고...부위를 바꿔라 7. 근육 통증 이완으로 통증완화 8. 발끝 치기는 앉아서나 누워서 모두 가능하다. 체온상승으로 면역력 상승...