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백년 면역력을 키우는 짠맛의 힘 /김은숙.장진기 2024.09.16해당카페글 미리보기
등, 발목, 눈뿌리, 종아리, 오금, 자궁과 전립선 등 생식기, 귀 등을 다스린다. 나이가 들수록 신진대사가 둔해지고 몸속에 노폐물이 많이 쌓이는데, 짠맛은 이런 찌꺼기를 밀어내고 짜내며 탄력있게 수축하는 힘이다. 김,미역, 다시마, 톳 등 해조류와...
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가을 등산, 안전하게 하는 방법 2024.09.16해당카페글 미리보기
등산하기 좋은 날씨가 되었다. 또한, 코로나19로 실내 운동 시설에 갈 수 없는 만큼 이들의 등산 사랑은 계속될 것으로 보인다. 모든 것은 건강에서 시작되듯 ‘힙(HIP)'함도 건강에서 나오는 법. 등산 시 주의해야 할 점을 함께 알아보자. 등산의 첫 시작...
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척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 척추측만증, 좌골신경통, 골반) 1:1 맞춤 운동 전문 2024.09.15해당카페글 미리보기
무릎 관절염 약 섭취도 중단하였으며, 하지불안증후군 또한 완화되어 먹고 있는 약 섭취도 절반 이하로 줄였다고 합니다... ▶ 카페 회원님 중에 죽림에서 오시는 39세 남성분이 목 디스크 파열로 인하여 양쪽 팔이 저리고 목을 좌우로 돌리기도 힘들어...
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나이들어 근육량 유지하려면… 좋은 운동 VS 나쁜 운동 2024.09.15해당카페글 미리보기
유지하려면… 좋은 운동 VS 나쁜 운동© 제공: 헬스조선 나이 들어서도 청년처럼 젊음을 유지하려면 체력의 바탕이 되는 근육량을 늘리고 근력을 키워야 한다. 그러나 장년층은 이미 근육량이 많이 줄어들어 헬스장을 찾아 무거운 아령을 들었다가 오히려...
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'이 증상' 있다면 등산 삼가야 & 가을철 안전한 등산 상식 2024.09.12해당카페글 미리보기
한다. 관절염이 없어도 산행 중 통증이 느껴지면 즉시 휴식을 취해야 한다. 등산 전후로 스트레칭은 필수다. 산에 오르기 전에는 부상을 막기 위해 준비운동을 해야 한다. 충분히 근육과 관절을 풀고 등산을 시작해야 한다. 산을 오를 땐 발 전체를 지면에...
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간과 당뇨에 좋은 '발끝' 부딪히기 2024.09.08해당카페글 미리보기
당뇨에 좋은 '발끝' 부딪히기] 발끝 부딪치기는 신체기관 중 "간"에 제일 많은 영향을 끼칩니다. "간"을 좋아지게 하는 운동은 격렬하게 하면 안돼요. "간"을 좋아지게 하려면 신맛을 먹어야하듯 쉬엄쉬엄 여유있게 운동을 해줘야 합니다. 그리고 발끝...
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체력 키우는데 직빵, 러닝에 대한 모든 것 + 근력운동 루틴 공유 2024.09.08해당카페글 미리보기
사람이 관절염이 생기는 비율은 10.2%임 달리기를 꾸준히 한 사람들은 3.5%임 거의 3배가 차이나지 운동을 안해서 근육이 없거나 근육이 불균형하면 관절에 안좋음 (왜 무릎이 나가는지 원리 뒤에서 설명) 근데 러닝은 종아리와 허벅지에 근육을 균형있기...
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수요일에 비가 내리면 ~ 2024.08.28해당카페글 미리보기
보면 관절염 예방이 된다고 한다 그리고 발바닥,발목 근육이 자연스레 강화되어 허리등에 부담을 주지 않아 자세를 개선할 수...있다고 그외에 지압효과 면역력 증가 혈액순환 개선등 좋은점들만 본다면 무병장수하며 오래살것 같은데 과연 그렇기만 한...
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어느 날 거울 보니 다리가 휘었다… 노화 때문일까? 2024.08.26해당카페글 미리보기
엉덩이, 발목관절 등에 압박을 주면서 왜곡을 일으킬 수 있다"고 말했다. 물론 뼈라는 조직은 강하고 두껍기 때문에 단순히 자세...단단하게 만드는 비타민D나 칼슘, 인 등의 부족과 운동 부족 등이 결합되면, 쉽게 휜 다리가 될 수 있다. 외상 외상 후...
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강직성척추염 증상. 검사. 치료. 완치 가능할까? 2024.08.24해당카페글 미리보기
있습니다. 관절염: 척추뿐만 아니라 엉덩이, 무릎, 발목 등 다른 관절에도 염증이 생길 수 있습니다. 눈 염증: 포도막염 등 눈에 염증이 생길 수 있습니다. 피로감: 만성 피로감을 느낄 수 있습니다. 검사 혈액 검사: 염증 수치를 확인하는 검사 유전자...