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임신부 허리 건강 지키는 생활 수칙 2024.07.27해당카페글 미리보기
무릎이나 발목 통증이 잦다. 특히 여성의 관절이 지탱할 수 있는 이상으로 체중이 증가하면 무릎 통증과 함께 연골 마모가 쉽게...임신부의 무릎 통증은 약물이나 수술 치료 대신에 테이핑 요법이나 가벼운 운동, 적절한 자세 등을 통해 통증을 예방하는...
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발목 염좌 과 원인 대법까지 알아봐요 2024.07.16해당카페글 미리보기
있는 것 발목 근력 강화 운동: 염좌가 된 후 발목 근력 강화 운동을 하여 재발을 방지합니다. 발목 테이핑: 스포츠 활동을 할 때 발목 테이핑을 하여 발목을 보호합니다. 전문적인 : 통증이 심하거나 붓기가 심한 경우 병원에 방문하여 전문적인 을...
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무릎보호를 위해서는 2024.05.09해당카페글 미리보기
스포츠테이핑 활용 6).특히 계곡산행이나 리지산행시 무릎이 부딪치지 않게 유념할것. 7).틈 날 때마다 무릎근육 강화운동을...필요가 없지만 내려올 때는 꼭 쓰도록. 그래야 무릎 연골을 보호한다. 나이 들면서 스틱을 쓰는 게 아니라, 젊을 때부 터 스틱...
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몸을 되살리는 식사법 『공복 최고의 약』_아오키 아츠시 2024.02.24해당카페글 미리보기
질환과 테이핑요법의 임상 실제』, 『침구진수』, 『그림으로 보는 수진』, 『향기치료: 아로마테라피와 첨단의료』 등의 번역서와 『당뇨병이 좋아진다』, 『고려의학 침뜸치료의 묘미』, 『맨손요법의 진가』, 『치매 걸린 뇌도 좋아지는 두뇌 체조』를...
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[2024년 02월 24일 토요일] 여강길안내지보수교육 3강 2024.02.24해당카페글 미리보기
세시간이 어떻게 지나갔는지 모르겠어요~^^ 김학수 실장님의 강의로 족저근막염, 무지외반증, 발목, 종아리, 무릅등을 보호하기 위한 스포츠테이핑 방법등을 실생활에서 잘 활용할 수 있도록 이론과 실습을 병행하며 배웠습니다. 이현미 원장님께서 알려...
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발목 통증 2024.01.03해당카페글 미리보기
것이 도움이 됩니다. 또한 과도한 활동을 피하고, 신발 선택에도 주의를 기울여야 합니다. 발목 부위를 특히 지지력이 강한 신발로 보호하고, 운동 시 테이핑을 통해 안정성을 높이는 것이 좋습니다. 무리한 스포츠 활동이나 급격한 움직임을 자제하여...
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겨울산행 준비물 2023.12.03해당카페글 미리보기
눈이 발목 이상 쌓인 곳에서는 착용하여 눈이 등산화 안쪽으로 들어오는 것을 막아야 한다. ⚫보온병, 보온밥통 따뜻한 중식, 차, 물, 커피로 체온을 유지한다. ⚫스틱 사계절 상시 장비 특히 겨울철 눈이 많을 경우 체력이 빠르게 소진되며 얼음이나 눈...
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돈 안 들고 장비 필요 없어서 사람 막 몰리는 운동 2023.11.16해당카페글 미리보기
못해 발목과 무릎에 좋지 않습니다. 쿠션이 충분한 신발을 선택해 발 컨디션을 관리해야 하며, 본인의 체형을 분석한 뒤 신발을 고르는 것도 방법입니다. 사람마다 발의 모양과 뛰는 모습 등이 다르기 때문에 본인에게 맞는 신발을 골라야 무릎도 덜...
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야외 활동하기 좋은 가을… 무릎·발목관절 부상 조심해야 2023.11.06해당카페글 미리보기
줄이고 보호할 수 있기 때문이다. 특히 등산 도중 반월상 연골판 손상을 피하려면 무릎에 가해지는 하중을 줄여줘야 한다. 가급...스틱을 사용해 체중을 분산하는 게 도움이 된다. ◇발목 인대 손상, 스트레칭과 적정 체중 유지 중요 가을철 야외 운동을...
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야외 운동 즐기기 좋은 가을, 무릎과 발목 관절 부상 주의해야 2023.11.02해당카페글 미리보기
줄이고 보호할 수 있기 때문이다. 특히 등산 중 반월상 연골판이 손상을 피하기 위해서는 무릎에 가해지는 하중을 줄여주는 것이...등산용 스틱을 사용해 체중을 분산해 주는 것도 도움이 된다. 발목 인대 손상, 스트레칭과 적정 체중 유지 중요 가을철...