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종아리 굵은 사람특=종아리 짧음 2024.09.14해당카페글 미리보기
왜냐?종아리가 짧아서 아킬레스건도 짧으니까 이런 사람은 알 없이 매끈해지는거 힘들고 발목 힘 키워야 됨 이상하게 걸어서 발목 휘면서 걸음
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[애슬레틱] 도미니크 소보슬라이, made in Hungary: '세 살때 연습 훈련을 하던 선수' 2024.09.13해당카페글 미리보기
심각한 아킬레스건 부상을 당한 후 코칭에 관심을 돌리기 전까지 고국과 이웃 나라 오스트리아의 하위 리그에서 프로 선수로 활약했다. 그가 집에서 아들을 위해 마련한 훈련에는 거실에 물병을 일렬로 배치하여 발에 공을 두고 장애물을 가로지르도록...
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신기한 지식 모음 2024.09.12해당카페글 미리보기
주무르) 면 몸이 주~욱 늘어난다. (★★★★☆) : 허리를 숙여 손이 바닥에 닿는 유연성 테스트를 잘하려면 발목 뒤편의 아킬레스건을 주물러주면 된다. 약 10분간만 주물러주면 근육이 이완되어 최고 15cm 정도까지 몸이 늘어난다. 그러나 이것은 단 1회...
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박성필 원장 [발목 뒤쪽 통증시 ‘아킬레스건 파열’ 의심] 2024.09.10해당카페글 미리보기
[연세더바른병원] 박성필 원장 [발목 뒤쪽 통증시 ‘아킬레스건 파열’ 의심] [메디컬월드뉴스 / 24.09.10] 대부분 발목에서 통증이 나타나면 발목 인대 파열을 의심한다. 하지만 스포츠 활동이나 과격한 운동 중 갑자기 발목 뒤쪽에서 ‘퍽’하는 소리와...
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[채기 추천/전 치배 1번 목차 추천] 일주일차 조교 후기 2024.09.09해당카페글 미리보기
기울어져서 달리기를 하거나 오래 걷기를 하는 경우에도 아플 가능성이 높습니다. 코어 운동이 필요하십니다. 발목 인대 통증은 아킬레스건이 본투비 짧거나(이것은 자체적 해결이 어려울 수 있는...ㅠㅠ), 후면을 덜 늘려왔을 가능성이 높습니다...
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아킬레스 2024.09.06해당카페글 미리보기
주었다. 그러나 그녀가 잡고 있었던 발목 부분은 강물에 닿지 않았기 때문에, 발목 뒤 힘줄은 아킬레스가 상처를 입을 수 있는...쏜 화살을 뒤꿈치에 맞고 죽었다는 고사에서 '아킬레스건'이 유래하였다. 치명적인 약점을 말할 때에도 '아킬레스건'이라는...
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발목 통증에 좋은 혈자리 2024.08.29해당카페글 미리보기
좋습니다. 동씨침의 정근, 정종혈도 좋습니다. 정근혈은 아킬레스건을 뚫고 자침하는데 자극이 강하므로 엎드려서 자세를 편안...주관하며, 뒷목 통증 항강증,후두통 등에 특효혈입니다. 발목 염좌에 소절혈이 효과가 좋습니다. 소절혈은 자침하는 취혈법...
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ㅈㄴ 암울한 바르셀로나 부상 선수 업데이트... 2024.08.28해당카페글 미리보기
11월 19일 ▪️ 예상 복귀일 : 2024년 11월 프렝키 ▪️ 부상: 발목 염좌 ▪️ 부상일자 : 4월 21일 ▪️ 예상 복귀 여부 : 미상 아라우호...7월 7일 ▪️ 예상 복귀일 : 12월 크리스텐센 ▪️ 부상: 아킬레스건 ▪️ 부상일자 : 8월 23일 ▪️ 예상 복귀일 : 2~4개월 안수...
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조금이라도 도움이 되길 바라며 2024.08.28해당카페글 미리보기
또 다 빠져서 몇개월 고생했네요 12월에 수술했으니까 이제 만8개월되어가네요 그래도 아킬레스건 수술하고 시간이 많이 흘러서 그런가 아킬레스건과 관련해서는 괜찮고 발목 안쪽 통증은 아직 조금 있네요 이것도 1년 이상간다고 하던데.. 마지막으로...
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종아리 마사지는 만병을 막아준다. 2024.08.28해당카페글 미리보기
세운다. 2)두 주먹으로 오른쪽 부위를 가볍게 친다. 3)아킬레스건부터 윗부분까지 부드럽게 쓸어 올려준다. 4)종아리 위쪽을...주먹을 쥐고 종아리 근육을 반복해 밀어 준다. 7)발을 쭉 펴고 발목을 폈다 굽혔다 스트레칭 해준다. 5분~10분으로 날씬한...