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운동만 해도 골절 가능…여름철 늘어나는 '피로골절' 원인은? 2024.08.22해당카페글 미리보기
심하면 파스를 붙이고 통증을 참곤 했다. 어느 날 앉았다가 자리에서 일어나는데, 발등에 극심한 통증을 느껴서 병원을 찾았다. 그는 ‘피로골절’을 진단받았다. 다소 생소한 피로골절은 뼈에 반복적인 스트레스나 충격이 가해질 때 발생하는 작은 균열...
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발목 부상 가볍게 보다가 관절염 발목 잡는다 2024.07.03해당카페글 미리보기
연골 손상이나 관절염이 발생하면 전문적인 재활이나 약물·수술 등 치료가 필요하다는 인식을 하고 있다. 그러나 발목 염좌(발목 인대 손상)의 경우는 자가치료(파스, 찜질, 보호대 등)로 대체하는 경우가 많고, 부종과 통증이 가라앉으면 완치됐다고...
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나의 소금에게♡̆̈ 2024.05.19해당카페글 미리보기
내려오다가 발목 접지르다🤦🏻♀️ 내가 자주 접지르긴 하는데 이번껀 진짜인거야 아파가지구 근데 일단 피부과를 갔었야해서 피부과 가서 티눈 치료 마저 받구 집가선 파스랑 보호대로 차구 그랬는데 좀 괜찮아졌더라구 붓지두 않구! 다음날 14일엔 오전 수업...
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제주 여행 중 갑자기 아플때?! 2024.04.16해당카페글 미리보기
일어날 때 갑자기 허리가 삐끗하는 경우가 있죠. 급하게 파스를 붙여봐도 통증이 쉽게 사라지지 않은 경우가 있습니다. 이때는...맞지 않는 신발을 신고 오름에 오르다가 발목을 삐끗하는 경우가 종종 있죠. 발목 염좌는 특히 인대나 근육 힘줄 등의 손상...
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수원산- 한북정맥의 한 축 이루는 숨은 명산. 2024.03.01해당카페글 미리보기
바라본 주변 풍광이 아름답게 조망된다. 전망데크 간식을 마치고. 이번에는 정길호 아드님 부상소식을 듣는다. 발목이 살짝 겹질린 염좌 부상으로 보인다. 다행이 젊은 친구라 스프레이 파스 응급처지를 하고 빠른 회복을 기대해 본다. 임도를 따라...
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제목 (380) 수많은 인연 2024년 2월 16일 금요일 아침입니다. 2024.02.16해당카페글 미리보기
주로 발목이나 손목에 많이 생긴다. 염좌 된 뼈마디는 곧 부어오르고 아파오며 때로는 혈종이 생기면서 잘 쓸 수 없게 된다. 시간이 지난 다음에 쓰려면 시큰시큰 한다. 염좌가 생기면 다친 곳을 고정하고 안정하면서 치료를 받아야 한다. 그렇지 않으면...
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한 번 삐끗한 발목…방치했다 관절염까지 2023.11.20해당카페글 미리보기
하거나 파스로 대체하는 경우가 종종 있다. 하지만 초기에 치료를 받지 않고 참고 치료를 하다 보면 발목에 무리가 가는 발목 불안정증을 겪을 수 있다. 발목 불안정증은 우리나라 성인 10명 중 6명이 앓고 있을 정도로 발생 비율이 높을 정도로 쉽게...
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산행중 사고시 응급조치 방법 2023.09.20해당카페글 미리보기
꺾이며 염좌가 생긴 경우가 많다. 붕대를 감을 때는 발이 돌아간 방향으로 감으면 더 악화된다. 발 안쪽에서 바깥으로 감아야 한다. 발바닥과 발목을 교차하며 묶는다. 붕대를 묶은 후에는 다시 양말을 신고 등산화를 신으면 된다. 이때 신발끈을 최대한...
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무박 지리산 화대종주 & Sota 2023.09.13해당카페글 미리보기
수통, 0.5리터) ▷ 의약 : 진통제(비상용-병원처방), 에어파스, 지르텍(알러지) ▷ 기타 : 헤드밴드. 발토시. 팔토시. 드라이타올(발목염좌시 응급처치 겸용) 외 ▷ 교통 : 자가SUV, 차량탁송(화엄사→대원사) ♧ 사진과 산행기는 링크 합니다(사진이 다안...
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[울산광역매일]산행 시 응급상황 발생 처치 방법 2023.08.25해당카페글 미리보기
발목 염좌는 다리에 균형을 잃으면서 발목이 삐었을 때 많이 일어납니다. 이때 인대가 늘어나거나 파열되어 통증 및 부기 등의 증상이 나타나며 가벼운 경우는 특별한 치료 없이도 낫게 되지만 수술을 필요로 하는 경우도 있습니다. 부상직후 냉찜질을...