카페검색 본문
카페글 본문
-
농구를 할 때 쉽게 나타나는 통증 질환은? 2024.08.19해당카페글 미리보기
때까지 15분 정도 얼음찜질을 하는 것이 좋습니다. 얼음이 없다면 수건을 찬물로 적신 다음에 발목에 대는 것도 방법입니다. 또한, 발목을 압박붕대나 테이핑을 활용해 압박하게 되면 인대 손상을 막고, 발목의 부종을 가라 앉히는데 도움이 됩니다. 다만...
-
케이티테이프 프로 운동역학 치료 프리컷 스트립 테이프 - 길이 25센티미터 15개 2024.07.29해당카페글 미리보기
절단된 15개가 감긴 보관 케이스가 함께 제공됩니다. 무릎 테이핑 방법 안정적인 발목 테이핑 방법 골퍼엘보 테이핑 방법 테니스엘보 테이핑 방법 손목 염좌 테이핑 방법 뭉친 목과 통증이 있는 어깨 테이핑 방법 사양 소재 : 내구성이 우수한 합성 원단...
-
임신부 허리 건강 지키는 생활 수칙 2024.07.27해당카페글 미리보기
오르내리는 등 일상활동에서 부하가 많이 걸리는 무릎이나 발목 통증이 잦다. 특히 여성의 관절이 지탱할 수 있는 이상으로 체중...임신부의 무릎 통증은 약물이나 수술 치료 대신에 테이핑 요법이나 가벼운 운동, 적절한 자세 등을 통해 통증을 예방하는...
-
김종진 원장 [수근관 증후군 등 수부 질환…정확한 진단, 초기 치료 중요] 2024.07.24해당카페글 미리보기
비롯해 발목, 어깨, 무릎 등 전신의 힘줄에서 발생할 수 있다. 그중 드퀘르벵 증후군은 손목의 안쪽과 중앙, 바깥쪽에 있는 여러 개의 힘줄을 감싼 건초에 염증이 생기는 질환이며, 손목건초염, 손목협착성건막염이라고도 한다. 주로 손목에서 엄지손가락...
-
"유산소 운동 후 통증 예방∙관리법", 운동전문가가 답하다 2024.07.20해당카페글 미리보기
운동 방법을 찾아드릴 수 있는 운동전문가와 함께 운동하는 것이 좋습니다. Q. 무릎 주위에 테이핑 하는 분들도 많으신데요. 테이핑, 어떤 효과가 있나요? 손목을 뒤로 젖히면 뻐근한 느낌이 드실 겁니다. 이때 엄지손가락으로 근막을 살짝 짚은 상태로...
-
발뒤꿈치 통증 원인 (족저근막염) 2024.07.17해당카페글 미리보기
합니다. 5. 족저근막염 법 족저근막염 은 의 심각도에 따라 다릅니다. 이 심하지 않은 경우: 휴식, 얼음찜질, 압박, 발목 높이기, 소염제 복용 등의 보존적 를 시행합니다. 보존적 으로 개선되지 않은 경우: 스트레칭, 근력 운동, 테이핑, 밤에 착용하는...
-
발바닥 통증 있을때 원인 발앞쪽 발뒤꿈치 발끝 발중앙 아킬레스건 2024.07.17해당카페글 미리보기
스타킹이나 테이핑으로 통증 부위를 압박합니다. 소염진통제: 통증과 염증을 줄이는 약을 복용합니다. 교정기: 발 모양을 교정...개선되지 않는 경우, 을 고려할 수 있습니다. 1.4 예방 방법 적절한 신발 착용: 발에 맞는 편안하고 부드러운 신발을 착용...
-
얹혔을때 체했을때 약, 대처법 알아보기 2024.07.17해당카페글 미리보기
이 나타나며, 방치하면 만성 통증이나 불안정성으로 이어질 수 있으므로 신속한 가 필요합니다. 발목 염좌 에는 RICE와 테이핑이라는 두 가지 기본적인 방법이 있습니다. 1. RICE RICE는 **Rest (휴식), Ice (얼음찜질), Compression (압박), Elevation...
-
발목 테이핑 방법 및 2024.07.17해당카페글 미리보기
빠른 방법입니다. 하지만 테이핑만큼 강력하거나 지지력이 크지 않을 수 있습니다. m.11st.co.kr 발목 스트랩핑 발목 테이핑 방법 발목 테이핑 방법은 부상의 위치와 심각도에 따라 다릅니다. 일반적인 발목 테이핑 방법의 단계별 가이드는 다음과...
-
발목 염좌 과 원인 대법까지 알아봐요 2024.07.16해당카페글 미리보기
대처 방법 1. PRICE Protection (보호): 붕대나 스포츠 테이프로 발목을 고정하여 추가적인 손상을 방지합니다. Rest (휴식): 걷거나 운동 등 발목에 무리가 가는 활동을 피합니다. Ice (냉찜질): 붓기와 통증을 줄이기 위해 하루에 3~4회, 20분씩 냉찜질...