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척추/골반/재활[척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 좌골신경통)] 1:1 맞춤 운동 처방 전문 2024.08.12해당카페글 미리보기
있어 발목도 제대로 잡지도 못했었는데... 혈액 순환 장애로 인하여 손발이 차고, 소화도 잘 되질 않았으나 몸의 전체적인...아닌가 싶습니다. 기타 사례] ▶ 한진 로즈힐 아파트에 사시는 43세 여성분이 허리 디스크, 척추 협착증 및 측만증, 목 통증...
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건강한 발을만드는 11가지방법 2024.08.08해당카페글 미리보기
무좀, 발목 물집 등의 잔병이 생기기 쉬운 부위기도 하다. 다행히 이러한 발 질환들은 집에서 할 수 있는 몇 가지 처치로 금방 호전시킬 수 있다. 대표적인 발 질환 중 하나다. 발톱 진균이 있다면 ‘리스테린’ 등 구강세정제에 발톱을 30분간 담갔다가...
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2024년 08월 교육 (응급상황 대처) 2024.08.06해당카페글 미리보기
더 이상의 손상을 막고 통증을 덜어주며 쇼크를 예방한다. 나무판이 없을 경우 우산, 베개, 두꺼운 잡지 등을 이용하고, 완충...자세로 다친 부위를 지지해주고 손상 받은 부분을 상승시켜 준다. ③ 찬물(또는 아이스백)로 20~30분 동안 냉찜질 한다. ④...
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의사들도 인정한 11가지 민간요법 2024.08.04해당카페글 미리보기
대해 알아보겠습니다. <의사들도 인정한 11가지 민간요법> 1. 발목을 삐었을 때 : 계란노른자 관절을 삐었을 때 처음 하루는...발라 주면 피하 출혈 되었던 곳이 빨리 흡수되어 통증을 완화할 수 있습니다. 2. 헛배 부르고 가스가 찰때 : 파뿌리 파뿌리...
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목구멍 통증 완화법 2024.07.27해당카페글 미리보기
몇 모금은 불편함이 느껴질 수 있다. 하지만 발목이 삐어 부었을 때 얼음 찜질을 해주듯 목구멍이 부었을 때도 차가운 음료를...온도가 목구멍을 마비시키고 염증을 가라 앉히기 때문에 통증이 줄어든다. 🍒3.산성 음식 피하기. 위산역류는 목구멍 통증을...
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나 어제 계단 내려가다가 왼쪽 발목 꺾였는데 2024.07.27해당카페글 미리보기
물리치료 1번 받았고(초음파, 엑스레이는 안했어..) 오늘 일어나니까 어제보다 사진처럼 부어있고 발목보호대 하면 괜찮을거라고 생각해서 사서 찼는데 어제보다 살짝 걷는데 통증좀 있거든? 냉찜질 자주해주고 걷는거 자제하면 괜찮아 지겠지...? ㅠㅠㅠ
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임신부 허리 건강 지키는 생활 수칙 2024.07.27해당카페글 미리보기
활동에서 부하가 많이 걸리는 무릎이나 발목 통증이 잦다. 특히 여성의 관절이 지탱할 수 있는 이상으로 체중이 증가하면 무릎...것이 최선의 방법이다. 과도한 체중이 되지 않도록 평지를 걷거나 맨손 체조, 무릎에 따뜻한 찜질 등을 하는 것이 좋다...
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발등이 아픈 이유 발등 통증 원인 알아 두세요 2024.07.20해당카페글 미리보기
잘 맞는 신발 착용 과도한 운동이나 활동 피하기 충분한 휴식 발목 스트레칭 및 근력 운동 발 건강 관리 발등 통증 완화 방법 얼음찜질 소염제 복용 압박 붕대 착용 지팡이 사용 병원에서 처방하는 약물 및 치료법 발등 통증은 일상생활에 큰 불편을 초래...
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발목 접질렀을때 멍 염좌 붓기 찜질 효과 2024.07.20해당카페글 미리보기
많이 줄어들었어요. 지금은 거의 완치되었고, 다시 운동도 시작할 수 있게 되었어요. 발목 염좌 후 찜질 정말 추천해요! [이름] 저도 발목 염좌를 많이 해서 찜질을 자주 하는데 정말 도움이 많아요. 특히 냉찜질은 붓기와 통증을 줄이는 데 정말 효과적...
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한쪽 발등 부음 원인 및 대처법 2024.07.20해당카페글 미리보기
com 발목 염좌 발 골절: 발등뼈가 부러지는 경우 심한 통증, 붓기, 발변형 등의 이 나타납니다. 즉시 병원을 방문해야 합니다. 발등 골절 挫傷: 발등을 강하게 다치거나 밟히면 붓기, 통증, 멍 등의 이 나타날 수 있습니다. 3. 기타 원인 정맥류: 다리...