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항암치료 환자의 피부 관리는 어떻게? 2024.10.18해당카페글 미리보기
있는 편한 신발을 선택해 자극을 최소화한다. 통증이 심한 경우 15~20분 동안 얼음찜질을 하면 통증이 일시적으로 줄어든다. 치료 종료 후 2~4주가 지나면 호전되나 손·발에 통증이 심하거나 물집이 생기고 껍질이 벗겨지면 병원 치료가 필요하다. 항암...
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산행 시 보행 요령 2024.10.16해당카페글 미리보기
양 어깨의 힘을 빼고 편한 자세로 상체를 앞으로 조금 굽히며, 무릎은 조금만 올리면서 걸음을 내딛는다. 내딛는 발바닥에 몸의...때보다 하산 시에 더 벌어지게 된다. 산행사고도 오를 때보다는 하산 시에 많이 일어난다. 일단 신발끈을 앞쪽부터 꽉 조여...
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등산의 기본은 걷기 2024.10.12해당카페글 미리보기
빼고 편한 자세로 상체를 앞으로 조금 굽히며, 무릎은 조금만 올리면서 한 발짝을 내 딛는다. 내딛는 발바닥에 몸의 중심을 옮기며 땅을 밟는다. 땅을 밟을 때는 발끝이나 발뒤꿈치를 쓰지 말고 발바닥 전체로 안정감 있게 디뎌야 한다. 손의 위치는 산의...
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[2-2]악동이님의 코리아둘레길 4,544km 중계-10/21일(월) 77일차 함평~ 2024.10.11해당카페글 미리보기
마음은 편한길아 나와라~ 외치지만 어떤 힘든 길이 나온대도 앞으로 가야겠지요. 서해랑길 해남 땅끝마을에서부터 시작된 걸음 진도를 한바퀴 돌아 나와 영암으로~ 인심 좋았던 해남땅을 기억해보며 영원히 기억할께. 영암군을 떠나 목포로 이어질 걸음...
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리커버리 헤이포즈 한달 체험단 후기 2024.10.10해당카페글 미리보기
때는 발바닥 중앙의 아치를 안정적으로 받쳐주는 느낌이 어색하고 불편했지만 시간이 지나면서 제 발이 이 새로운 지지 구조에...내 발에 꼭 맞게 조절할 수 있다는 점이에요. 다이얼을 돌려 신발의 핏을 조절할 수 있어요. 이를 통해 내 발에 딱 맞는...
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10분을 걸어도 효과적으로 걸어라 2024.10.10해당카페글 미리보기
12 신발을 고를 때에는 체중의 1% 정도의 무게를 가진 것을 고른다. 이를테면 60kg의 체중을 가진 여성이라면 600g 정도 나가는 운동화를 골라야 발에 무리가 가지 않는다. 13 걷기 하나만 열심히 해도 거둘 수 있는 두 가지 드라마틱한 변화가 궁금한가...
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송파나루 정형외과에서 알려드리는 무지외반증이란? 2024.10.07해당카페글 미리보기
발가락의 발바닥 쪽에 굳은살이 생기고 통증이 발생하기도 합니다. 심하면 두 번째 발가락이 엄지발가락과 겹쳐지면서 굳은살 및 압박성 피부궤양이 발생하기도 하며, 관절이 탈구되기도 합니다. 새끼발가락 쪽에도 관절이 돌출되는 변형이 생기기도...
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혹시 내 골반 틀어 진건 아닐까. 2024.09.16해당카페글 미리보기
앉아야 편한 사람은 골반이 틀어진 것일 수 있다/사진=헬스조선 DB 허리 통증이 생기면 허리 근육이나 척추 문제를 의심하곤 하는데, 골반이 문제일 수 있다. 골반이 틀어지면 몸 전체 대칭이 무너지고 허리 통증이 생긴다. 골반은 배 아래 쪽에 있는 뼈로...
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에쁜거 살까? 발 편한거 살까? 2024.09.11해당카페글 미리보기
이거 발편하고 예쁜데 굽이 존나 낮아서 오래 걸으면 발목하고 발바닥 아파 ㅠ 근데 맨발,양말 어케 코디하든 다 어울리고 예뻐...1이 훨배 예뻐 근데 굽은 높고 발 편하대 마음은 1인데 저 신발 굽 낮아서 뛸때 조심 해야함 쎄게 뛰면 발바닥 진짜 아파...
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[해설] 장승진 시집 - 본질 찾기와 관계에 관한 참회 2024.09.10해당카페글 미리보기
것이며, “발바닥까지 마음을 읽”는 것이다. 각각의 사물은 그것이 지닌 능력이나 역할 또는 존재 방식에 따르기 때문이다. 닭...각각의 사물은 저마다의 존재 방식을 가지고 있다. 신발의 코나투스가 계산이나 조건 없는 헌신이라면 장승진의 코나투스...