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인천 구월동복싱 정우관 킥복싱 할 때 다리찢기는 필수?! 2024.10.16해당카페글 미리보기
주는 효과가 있습니다! 특히 평소에 허리가 아프셨던분들이라면 골반 가동성에 문제가 있으신 경우가 많은데 꼭 다리찢기 해...되면 다리부종완화,하체비만에도 도움이 됩니다!! 열심히 운동을 해서 살을 빼는 것도 좋지만 스트레칭을 통해서 근육의 라인...
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2024년 구례 아이언맨 2024.10.06해당카페글 미리보기
즐겁게 운동을 하고 싶은데 ㅠㅠㅠ' '아~ 맞다, 원래 난 트라이애슬론 하려고 했었지?' '트라이애슬론은 요 정도까지만 훈련해도 되는거잖아, 딱 부상없는 수준으로다가,,,, 역시 난 천재야 ㅋㅋㅋㅋ' 1. 세슬론 가입과 다시 수영 강습의 시작 2023...
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접영통달하기 2024.09.27해당카페글 미리보기
즉각적인 효과를 볼 수 있다. 평영과 접영에서, 엉덩이 들기는 양 손과 어깨로 다이빙하기 때문에 나타난다. (1) 물에 입수할 때에 아래로 다이빙한다고 생각하지 말고 가슴으로 물을 누르며 앞으로 미끄러져 가라. (2) 높게 아치를 그리는 되돌리기보다는...
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수영의용어정리 2024.09.24해당카페글 미리보기
높이는 효과가 있다. 복잡한 운동은 정확함이 ㅕㄹ여되므로 제외한다. 하나의 운동에 쓰여진 근육은 부분적 피로가 발생하지만 휴식을 위하지 않고 또다시 같은 근육을 사용치 않는 다음 운동으로 옮겨져 각 부분의 운동을 포함한 1세트를 끝낼 때 까지...
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추석, 34°, 180km...그리고 의식의 표류 2024.09.21해당카페글 미리보기
이 발차기로 여당 의원을 KO시켜버린 것이다. 그 남재희씨가 추석 연휴에 별세했다. 회식자리에서 똥별들에게 수모를 당한 두 사람중 이세기씨는 앞서 4년 전에 별세했고, 가해자 두 사람도 이미 사망했으니 이제 그야말로 역사가 됐다. 4년전 이세기 의원...
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찰리 말이란 무엇입니까? 2024.09.06해당카페글 미리보기
동안 발차기를 하는 경우 찰리 말이 종아리에서 발생할 가능성이 높습니다. 당신이 달리거나 점프하는 경우, 찰리 말은 당신의 위쪽 다리에서 일어날 가능성이 높습니다. 노인은 또한 근육 경련이 발생할 가능성이 더 높습니다. 성인은 40대 중반에 자연...
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인천복싱 정우관 공대여신타이틀 무력으로 가져왔습니다. 2024.08.29해당카페글 미리보기
차오르는 효과와 때리는 운동으로 근육이 날렵하게 자리잡게합니다. 3분동안 열심히 때릴수 있도록 매일매일 반복하세요!! 손발 무릎 팔꿈치 다양한 곳을 움직이기 때문에 전신이 운동됩니다. 그래서!! 미트치기를하고 같이하면 좋은 운동들이 있죠!! 첫...
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神仙신선마을 만들기 2024.08.23해당카페글 미리보기
길이 있지만 내 집에서부터 도로를 타고 하십시오, 아니면 학교 운동장도 좋습니다. 걷기 운동보다 5배 10배의 효과가 있을 것입니다. 철봉메달려 아래로 발차기 4. 문틀에 철봉대를 설치하여(5만원 미만 인터넷 구매) 두 팔로 잡고 매단체 밑으로 발차기...
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"다이어터에게 추천"… 올림픽 종목 중 '칼로리 소모' 가장 큰 운동은? 2024.08.14해당카페글 미리보기
타고 긴장을 유지하는 과정에서 근력을 키워주고, 짧은 시간 내에 높은 칼로리를 소모해 체지방 감소에 효과적이다. ◇태권도, 전신 운동과 자기방어의 조화 태권도는 전신을 사용하는 고강도 운동으로 다양한 발차기와 손기술을 반복 수행해 전신 근육을...
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수면무호흡증(sleep apnea , 睡眠無呼吸症) 2024.08.08해당카페글 미리보기
뒤척임, 발차기 등의 큰 움직임이 있을 수 있고, 상승된 복압으로 인해 소아에서는 야뇨증이 성인에서는 야간배뇨가 흔해서 수면 중 자주 화장실에 드나드는 경우도 있습니다. 주간증상수면무호흡증이 있는 사람들은 수면 중에만 증상을 나타내는 것이...