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체력 키우는데 직빵, 러닝에 대한 모든 것 + 근력운동 루틴 공유 2024.10.07해당카페글 미리보기
특수하게 풋 도우잉, 레지스티드 토, 힐 드롭, 앵클 턴아웃/턴인 같은 운동도 좋음 근데 난 카프레이즈를 좀 소홀히 하고 있고 상체도 걍 하는 김에 열심히 함 뭐든지 균형이 안맞으면 몸에 안 좋은거 같아서 그리고 난 러닝으로 야외러닝을 실내 러닝머신...
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노화에 대처하는 우리들의 자세 ➌탄 2024.07.20해당카페글 미리보기
교수가 알려주는, 발 건강법! 60세 이상이라면, ‘만 보 걷기’ 제발 하지 마라? 100세까지 걸을 수 있게 만드는 풋 코어 강화 운동부터 ‘제대로’ 걷는 법까지 ▶ 2교시> 치매 예방! 뇌세포 재생력 키우려면? 신경외과 전문의 이경석이 알려주는, 암보다...
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두 발 혁명 - 김범수 지음 *** 2024.07.18해당카페글 미리보기
정상범위를 벗어나게 되면 후천성 평발이 된다. 후천적 발의 아치가 무너지는 원인 : 과체중. 근육 약화. 무너진 풋코어를 의심...족저근막염 족저근막염 원인 : 과사용. 스트레칭 운동 부족. 풋코어 근육의 약화 <발 건강 관리 비법> ㅇ 뻣뻣하면...
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다리는 제2의 심장이자 전신 건강의 뿌리 2024.07.06해당카페글 미리보기
혈액순환을 책임지고, 활발한 운동으로 여러 장기의 대사 활동을 원활하게 해주는 중요한 역할을 합니다. 그래서 발은 제2의...해당 근육을 많이 사용하지 않으면 점점 위축되고 약해집니다. 발 건강의 핵심은 풋코어에 있습니다. 발에 생기는 여러...
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맨발로 걸어도 되는 사람과 안 되는 사람의 차이는? 2024.04.14해당카페글 미리보기
김범수 교수의 책 '100세 시대 두 발 혁명'에서는 노년기에 접어들어서도 오래 걸을 수 있도록 발 질환들을 예방할 수 있는 풋코어 운동법과 밸런스 훈련, 발 마사지, 지압 등에 대해 자세히 소개하고 있다. 맨발로 걸어도 되는 사람과 안 되는 사람의...
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가정용 4D 난방 마사지 의자, 다기능 전신 에어백 포장, 무중력 3D 사무실 소파, 3 년 보증 2024.03.11해당카페글 미리보기
듀얼 코어 4D SL 트랙 무중력 전신 마사지 의자, 가정용 3D 사무실 전동 다리 리프트 마사지 소파, 3 년 보증 CNY 16535.90/piece 사무실용 다기능 전동 소파, 4D 전신 안마 의자, 가정용 3D 무중력, 3 년 보증 CNY 15399.90/piece 4D SL 트랙 제로...
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맨발걷기 Earthing 2023.12.31해당카페글 미리보기
근육들이 있다. 현대인들은 성능 좋은 신발 때문에 이 ‘풋코어’ 근육을 쓸 일이 거의 없다고 하는데, 맨발걷기는 이런 근육들...가도 맨발로 걷는 사람들을 많이 볼 수 있다. 맨발로 자연을 느끼며 운동하는 이른바 '어씽족'이란 단어도 생겨날 만큼...
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돈 한 푼 안 들이고 스트레스 사라지게 만드는 방법 2023.12.26해당카페글 미리보기
권장되는 운동이다. 수면 유도, 불면증 개선 어싱을 통해 직접적인 효능을 기대할 수 있는 또 하나는 바로 수면의 질 개선이다. 앞서 이야기한 바와 같이 지압 효과로 인해 혈액순환이 원활해지면서 자율 신경 체계가 균형을 찾을 수 있고, 이는 특히 불면...
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교회신문 > 제 1227호 몸의 염증을 치유하는 맨발걷기란? 2023.11.12해당카페글 미리보기
땅에 발을 두거나 또는 대지 연결장치를 이용하여 몸과 지구를 연결하는 것을 말합니다. 이러한 어싱을 통해서 지구의 음극성 전자를 신체로 이동시킬 수 있으며, 이것이 체내에서 전기적으로 중성화하고 염증을 억제시켜 자연적인 치유에 도움이 될 수...
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맨발 걷기 효능·효과, 어디까지일까 2023.10.03해당카페글 미리보기
정도 운동 효과를 볼 수 있다. 그 외 어떤 효과가 있을까. 산악인이자 족부 전문의인 정덕환 강동경희대병원 정형외과 교수는 “일부에서 맨발로 걷게 되면 몸이 땅의 기(에너지)를 받아 병이 낫는다고 하는데, 의사로서 동의하기 어렵다. 막연한 얘기다...