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7월26일 뉴스브리핑 2024.07.26해당카페글 미리보기
열기가 밤사이에도 식지 않으며 열대야 나타나는데요. 올해 첫 '폭염경보'가 내려지는 등 전국에서 폭염의 기세가 더 강해지고 있습니다. 한번 흘러가면 다시 오지 않을 덧없는 세월에 몸은 변하더라도 마음까지 따라가지 말자! 따스한 精 나누며 오늘도...
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병아리콩 효능 칼로리 알고 계시나요 2024.07.20해당카페글 미리보기
콩은 밤처럼 부드러운 식감과 든든한 포만감으로 간식이나 식사 메뉴로 사랑받는 식품입니다. 최근에는 건강에도 좋은 식품으로 각광받고 있으며, 특히 다이어트에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 오늘은 병아리콩의 영양과 효능, 그리고 다양한 레시피...
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멜라토닌 2024.07.19해당카페글 미리보기
멜라토닌은 밤에 분비되어 몸에 수면 신호를 보내고, 수면 주기를 조절합니다. 불면증이나 수면 장애가 있는 사람들에게 멜라토닌 보충은 큰 도움이 될 수 있습니다. 항산화 작용: 멜라토닌은 강력한 항산화제로, 세포 손상을 방지하고 노화를 지연...
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일상생활 속 4가지 수칙, 국민병 ‘당뇨병’ 예방 도와요 2024.07.17해당카페글 미리보기
혈당 지수 높은 음식 ▶ ③ 충분한 수면 시간 평균 수면시간이 6시간 이하로 부족하면 혈당을 높여서 당뇨병 위험을 높인다는 연구 결과들이 많습니다. * 수면부족 & 당뇨병 -수면장애, 교대근무로 수면 부족 시 스트레스↑ -스트레스 호르몬 코르티솔이...
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밤 생밤 삶은 밤 칼로리 및 속껍질 먹어도 될까요? 2024.07.17해당카페글 미리보기
밤: 장점: 부드러워 소화가 용이 영양소 추출률 높아 극대화 간편하게 섭취 가능 단점: 생밤에 비해 식이섬유 함량 감소 혈당 지수 상승 가능성 2.3 결론: 소화 기능이 좋고 씹는 행위 자체의 건강 를 원한다면 생밤 소화가 어렵거나 부드러운 식감을 선호...
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밤 군밤보다 찐밤 삶은밤 더 좋아! 2024.07.17해당카페글 미리보기
5. 건강 tip 밤은 과식하면 소화 불량을 일으킬 수 있으니 적당량 섭취하는 것이 좋습니다. 밤은 혈당 지수가 높으므로 당뇨 환자는 주의가 필요합니다. 밤은 카페인과 함께 섭취하면 영양 흡수를 방해할 수 있으므로 주의해야 합니다. 6. 본 글에서는...
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꿀 칼로리 아카시아 꿀 꿀물 2024.07.16해당카페글 미리보기
특히 밤늦게 오는 기침을 줄이는 데 도움이 됩니다. 따뜻한 물에 꿀을 녹여 마시는 것이 좋습니다. 면역력 강화: 꿀은 풍부한 항산화 성분과 비타민, 미네랄을 함유하고 있어 면역력 강화에 도움을 줍니다. 특히 감기 예방에 적이며, 피로 회복에도 도움이...
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당뇨 초기 원인 및 정상수치 관리 2024.07.16해당카페글 미리보기
야뇨: 밤에 자주 소변을 보게 됩니다. 소변 냄새 강해짐: 소변에 포도당이 많이 함유되어 있어 냄새가 강해집니다. 갈증 잦은 갈증: 혈당 수치가 높아지면 탈수 이 나타나고 갈증이 심해집니다. 물을 많이 마셔도 갈증이 해소되지 않음 식욕 및 체중 식욕...
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★第1307 포토 時事 News ☆ 2024.07.16해당카페글 미리보기
타임이 밤 8~10시에서 저녁 6~8시로 이동.(중앙) ★여자 월드컵에 부는 ‘FIFA 랭킹 무용론’ → 피파 랭킹 2위 독일은 16강에 오르지도 못했고 1위 미국은 16강에서 스웨덴에 져 탈락. 또 랭킹 7위 캐나다와 8위 브라질도 조별리그 탈락... 여자 축구는...
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분노조절장애 2024.07.13해당카페글 미리보기
가정에선 밤마다 부모와 중고생 자녀가 서로 고성을 지르며 싸우는 소리가 층간소음의 한 축이 돼버린 지 오래다. 정치권은 또 어떤가. 두말할 필요도 없지 않은가. 이들의 분노는 누구라도 접근만 하면 무조건 찔러대는 고슴도치나 조그만 외부 자극에도...