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밥보다 양배추 먼저 먹었더니 혈당-체중에 변화가? 2024.07.08해당카페글 미리보기
그렇다고 밥을 안 먹을 수는 없다. 우리 몸의 가장 큰 에너지원이기 때문이다. 어떻게 하면 제대로 식사하면서 혈당, 체중을 조절할 수 있을까? 식이섬유 먼저 먹었더니… 혈당 천천히 낮게 상승, 왜? 채소-과일이 몸에 좋은 이유는 ‘식이섬유’(섬유소...
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연근 효능 부작용 칼로리 연근의효능 2024.07.07해당카페글 미리보기
줍니다. 또한, 체내 노폐물 배출을 촉진하고 체중 감량에도 효과적입니다. 2. 연근의 칼로리 연근 100g당 약 36kcal의 칼로리를 함유하고 있습니다. 이는 밥 100g(약 160kcal)의 약 1/4 수준입니다. 따라서 연근은 저칼로리 식품으로 다이어트에 매우 유용...
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도토리묵 칼로리 효능 얼마나 좋길래 임금님상에 올라갔을까? 2024.07.07해당카페글 미리보기
제 솔직한 리뷰까지 낱낱이 파헤쳐보겠습니다. 2. 도토리묵, 칼로리 대비 포만감 1등! [도토리묵과 밥 한 끼의 칼로리 비교 이미지] 도토리묵 100g당 칼로리는 약 47kcal입니다. 밥 한 끼(210g)의 칼로리 300kcal와 비교했을 때, 도토리묵은 훨씬 칼로리가...
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오이칼로리 오이효능 7가지 다이어트 효과 굿! 2024.07.07해당카페글 미리보기
오이 100g당 칼로리는 약 16kcal입니다. 이는 다른 채소에 비해 매우 낮은 수치입니다. 또한 오이는 수분 함량이 95% 이상으로 높아 포만감을 오래 유지시켜 줍니다. 따라서 오이는 다이어트에 매우 효과적인 식품이라고 할 수 있습니다. 2. 오이 효능...
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도토리효능 가을 최고 도토리묵 효능과 칼로리 2024.07.07해당카페글 미리보기
물질을 흡착하여 몸 밖으로 배출시키는 데 도움을 줍니다. 2. 도토리묵의 칼로리 도토리묵 100g당 약 80~100kcal의 칼로리를 가지고 있습니다. 일반적인 밥 1공기(150g)의 칼로리가 약 200kcal임을 고려했을 때, 도토리묵은 칼로리가 낮은 편입니다...
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귤 칼로리 알아보고 귤효능 느껴봐요! 2024.07.07해당카페글 미리보기
귤을 먹어본 후 느낀 점을 리뷰 형식으로 소개하려 합니다. 1. 귤, 과연 살찌는 걸까? 1개당 35kcal, 밥 한 덩어리보다 적습니다! 귤 100g당 칼로리는 약 39kcal으로, 사과(57kcal), 배(51kcal)에 비하면 낮은 편입니다. 하지만 토마토(14kcal), 자몽...
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딸기 칼로리 모든것과 딸기 효능 8가지 2024.07.07해당카페글 미리보기
보며 딸기를 더욱 맛있게 즐기는 방법까지 알려드리겠습니다! 1. 딸기의 영양 성분과 칼로리 딸기 100g에는 약 33kcal의 칼로리가 함유되어 있습니다. 이는 밥 100g(약 150kcal)의 약 22%에 불과한 낮은 수치입니다. 또한, 다음과 같은 풍부한 영양소를...
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꼬막비빔밥 2024.07.07해당카페글 미리보기
많습니다. 칼로리가 100g당 81kcal로 낮아 체중 조절을 하는 사람도 부담 없이 먹을 수 있습니다. 면역력 강화에 좋은 부추 부추에는 면역력을 높이고 혈관 건강을 촉진하는 황화알릴이 풍부합니다. 이 성분은 체내에 흡수되면 알리신으로 변하는데요...
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땅콩 효능 부작용 땅콩 칼로리 2024.07.07해당카페글 미리보기
건강한 간식들과 함께 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 3. 땅콩의 칼로리 땅콩 100g에는 약 567kcal의 칼로리가 함유되어 있습니다. 이는 밥 한 끼(200g)의 칼로리와 비슷한 수준입니다. 땅콩은 칼로리가 높으므로 다이어트를 하고 있다면 적당
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옥수수 효능 삶은 찐 초당옥수수 칼로리 2024.07.07해당카페글 미리보기
초당옥수수, 다양한 활용법과 간편한 레시피 소개 ( ) 찐 초당옥수수 활용 레시피 # 찐 초당옥수수, 칼로리는 얼마나 될까요? 찐 초당옥수수 100g당 칼로리는 약 97kcal로, 일반 옥수수(107kcal)보다 낮고 찰옥수수(130kcal)보다는 훨씬 낮습니다. 밥 한...