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당뇨와 과일 2023.11.22해당카페글 미리보기
1회 섭취량은 50㎉ 정도(과일군 1단위, 당질 12g)가 적당하며, 하루 총 필요열량이 1800kcal 이상인 당뇨인은 1일 1~2회(1~2단위) 정도가 바람직하다. 과일의 1단위는 아래 표와 같고 엄격히 양을 조절해야 하므로 주방저울이 없다면 맛만 보는 정도의 양...
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대한민국 명의가 추천한 한국형 슈퍼 푸드 2023.10.03해당카페글 미리보기
오동주 "방울토마토를 수시로 즐겨 먹어요. 식이섬유가 풍부하고 열량이 매우 낮으며, 라이코펜 등 건강에 유익한 성분이 많아 동맥경화 예방에 도움이 되거든요. 또 과자나 떡, 초콜릿 등의 군것질 대신 간편히 먹을 수 있는 핑거푸드라는 장점이 있어요...
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위암 생존율과 위암 수술비용 및 위암수술 후 좋은음식 2023.09.30해당카페글 미리보기
부추의 1일 표준 섭취량은 반 단 정도가 적당한 데 익혀서 조리하게 되면 수분이 증발해서 부피가 줄어들기 때문에 무리 없이 먹을 수 있습니다. 특히 부추는 베타카로틴 성분이 있기 때문에 기름과 함께 조리하면 흡수율이 높아집니다. 하지만 가급적...
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토마토의 12의 건강효과, 알아 두기 바라는 5가지의 주의점 2023.08.31해당카페글 미리보기
리코핀의 섭취량이 많은 사람들은, 조사기간인 4년간에 있어서, 인지기능의 저하가 완만하다는 것이 확인되고 있다。 ◆건강효과7. 암의 Risk저감에 토마토나 토마토제품이, 전립선암이나, 폐암, 위암의 발생률의 저하로 이어진다고 하는 연구가 있다...
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▶ 음식 건강 이야기大韓民國 名醫가 推薦한 健康食品 Best 7-32 2022.10.20해당카페글 미리보기
단백질 섭취량이 부족한 사람에게 추천합니다." - 비만 전문의 강재헌 하루 권장량 한 끼에 1/5모(80g)~하루 1/2모(200g) 두부는 100g당 80kcal 정도로 반 모(200g)를 먹을 경우 밥 반 공기와 비슷한 칼로리를 낸다. 두부가 저지방 식품으로 오해받기도...
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「점심 후의 졸음」에 사요나라。 뇌과학자가 「低GI食」을 권하는 이유 2022.04.17해당카페글 미리보기
마요네스와 카레가루로 풍미를 더하여, 양배추의 마리네나 방울토마토 등과 함께 전립분 빵을 끼운 「고등어 브레인 샌드세트」는...능력을 향상시킨다고 하는 말하는 DHA。 이상적인 1일의 섭취량은 1~1.5g。 고등어 통조림에 들어있는 DHA양은, 가식부...
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비타민C와 영양제 2021.12.03해당카페글 미리보기
헤스페리딘과 방울토마토와 메밀에 많이 들어있는 루틴, 아스파라거스와 사과, 양파 등에 많이 들어있는 퀘르세틴을 총칭하는 것이다. 혈관비타민으로 불리며 혈관벽을 튼튼하게 하고 혈관의 염증을 억제하여 혈관성 질환을 예방하며 중성지방이나...
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뇌 독성 물질을 잡아주는 귀리, 호박씨, 표고버섯/비타민B 백합 해바라기씨앗/인지질 포스파티딜세린/기치유센터 2021.05.12해당카페글 미리보기
해바라기씨 비타민B6, 비타민 B9(엽산) 함유. 백합 비타민 B12 함유. 백합: 비타민 B12 100g당 함유량 20.3ug: 성인 1일 권장 섭취량 2.4ug. 비타민 B12 기억력, 학습 능력 증진에 도움. 뇌 영양 공급 해바라기씨백합볶음 재료: 백합 8개, 방울토마토 한...
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신문에 나온 알아두면 좋을 이야기들(4월1일) 2021.04.01해당카페글 미리보기
진행한다. 1일에는 이마트 가전 PB인 일렉트로맨 50인치 TV를 34만9000원에 판다. 2~4일에는 한우 1+와 1등급 전 품목(외부 브랜드 한우 제외)을 40% 할인 판매한다. TV와 한우는 지정된 8종의 신용·체크카드 가운데 하나로 결제하는 경우만 혜택이 적용...
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한국에선 평범한 직장인이던 내가 폴란드에선 외노자?! - 2편 2021.03.18해당카페글 미리보기
예정입니다. 1일차는 별 내용 없습니다. 한국에선 평범한 직장인이던 내가 폴란드에선 외노자?! -1 ###2일차. 시차적응 따윈 문제가 아니다. 나는 백수에서 직장인으로 태세를 변환하면서 하루만에 완벽히 시차 적응한 전례가 있으니까. 새벽부터 호텔방...