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네이트판 전설의 소개팅남 김영훈 대리님 모음 (핵스압주의) 2024.07.09해당카페글 미리보기
저 배 안나왔습니다 어깨가 드넓어서 몸무게가 좀 나가는거같은데 술도 여자분만날때 빼고는 안마시고 운동도 어느누구보다 열심히합니다 상상만으로 그럴거라고 생각하지 말아주십시오 아 그리고 얼마전 헤어진 여자친구 C컵이었습니다 그리고 위 글의...
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노인요실금 2024.07.09해당카페글 미리보기
같이 배에 힘이 들어갈 때 소변이 새는 경우로 주로 여성에서 많이 발생되며 가장 큰 원인은 출산 시의 방광 하부 조직 및 골반...중 흔한 것으로, 젊은 여성은 주로 출산 등으로 인해서 골반근육이 약해져서 요도를 지지하는 능력이 감소되어 요실금이...
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단월드 기체조로 몸 속에 쌓인 독소 제거해보세요~ 2024.07.09해당카페글 미리보기
긴장된 근육을 이완시켜 스트레스를 해소하는데도 도움이 된다고 해요. 5. 정기적인 운동 운동은 혈액순환과 림프계의 흐름을 촉진하여 노폐물 배출에 도움이 된다고 합니다. 매일 꾸준히 운동하는 것이 좋다고 해요. 단월드 기체조로 몸 속에 쌓인 독소...
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젊어지는 생활습관 2024.07.09해당카페글 미리보기
진 근육과 신경을 자극해 혈액 순환을 도와주고 기분을 맑게 한다. 침대에서 벌떡 일어나는 습관은 나이가 들면서 혈관이 갑자기 막히는 치명적인 결과를 낳을 수도 있다. 04. 매일 15분 씩 낮잠을 자라. 피로는 쌓인 즉시 풀어야지 조금씩 쌓아 두면 병이...
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대사증후군(代謝症候群) 2024.07.09해당카페글 미리보기
돌다 근육세포로 들어가게 됨. 4. 포도당 혼자서는 세포로 못 들어가고, 문을 열어야 들어가는데 이 문을 여는 게 인슐린 임. 5. 인슐린은 음식물이 들어올 때마다 췌장에서 나오게 됨. 6. 간에서는 음식물에서 흡수한 영양분을 포도당으로 바꾸고 나면...
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이상한 것 같은데 건강에 좋은 정보 6가지 2024.07.09해당카페글 미리보기
위에 근육을 바로 만드는 경우에만 발생한다. 칼로리 섭취를 줄이고, 신체 사이즈를 줄일 수 있는 운동에 치중하라. 4. 적은 칼로리 섭취하기 위해 많이 먹기 딱 100칼로리의 쿠키를 움켜잡고, 절제를 잘했다며 뿌듯해할지도 모르겠다. 하지만 그것은 더...
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2024.06.23 사패산-도봉산 연계 산행 (사도종주) 2024.07.09해당카페글 미리보기
꺼였으면 배아프다는 티내지도 말껄 ~ 단순히 바위를 오르고 능선을 넘는게 아니라, 비상상황에 대처하고 위기를 이겨내는 것이 포함되는 것 같다. 🫁 산에서 숨을 적게 쉬려고 노력하면 폐활량이 좋아지려나 생각했다. 완전히 틀린 생각이라고 한다...
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나 500키로인데 수영장 가기 좀 그래.. 2024.07.09해당카페글 미리보기
있다 배가 정말... 남산만 하게 부풀어있는 남자 분들은 삼각 빤스 한 장만 입고도 신경 1도 안 쓰고 수영 잘만 하시는데 여자들만 이런 고민하는 거 같아서 너무.. 너무 답답해요 이 더운 여름에 머리를 차가운 물속에 온전히 푹 담그는 게 기분 고양과...
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코어 근육이 아예 없어서 플랭크 크런치 못하는 사람에게 추천하는 운동 2024.07.08해당카페글 미리보기
절대 비추 그리고 뼈를 내린다는 개념이 어려우면 들때 배에 뽝 엉덩이에 힘뽝주고 엉덩이부터 천천히 들어올리고 내릴 때는...운동부터! 케겔운동이 단순히 요실금방지운동이라고 생각하지만 골반저근이라는 코어근육 운동이야. 정말 심부코어근육...
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얼천이에게💖 2024.07.08해당카페글 미리보기
같아😱 배터져서 죽을뻔...🤣🤣 그렇게 열심히 먹구 👆여기로 이동😁 파도소리가 너무 좋아 날씨가 흐려서 예쁘진 않았지만 파도소리와 시원함이 너무 좋았어... 재준이도 느껴지시나요??ㅋㅋㅋ 다시 한번 느껴보라고 동영상으로😉 이런 동굴도 있더라....재준이...