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연령대별 추천운동 2024.10.21해당카페글 미리보기
축구, 배드민턴 그리고 기구를 이용한 근력 운동이 좋다. 그러나 체력이 중하 수준이라면 스트레칭과 함께 속보, 수영, 고정식 자전거 그리고 아령이나 덤벨을 이용한 근력운동이 권장된다. 운동 빈도는 일주일에 3~5일이 권장되며, 2개월간 하루 20...
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2024.9.29. 지난 일주간 정치·경제·안보 신문기사 제목모음 2024.09.28해당카페글 미리보기
후원사 운동화 문제…배드민턴협회장 “규정 바꾸겠다” 일산신도시 재건축 용적률 아파트 169%→ 300%로 상향...2만7000가구 추가 공급 [사설]금투세 분수령 野 토론회…현실적 대안은 시행 유예뿐 한화 김동관 vs HD현대 정기선…K조선 장남들 ‘8조...
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숑케 2024.07.27해당카페글 미리보기
ㅎ 배드민턴 자주 치고 수영은 아주 가끔 하숑 필라테스 필라테스 필라테스 댄스 헬스 라이즈, 혜안(게임유튜버) 라이즈, 밤비모먼트, 더피, 해쭈, 김메주와 고양이, 하하하, 문복희, 입짧은 햇님, 김쫀떡, 백종원, 땅끄부부, 언더월드 성찬관련: 라이즈...
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[인원모집]빅토리아 한인 배드민턴 클럽 2024.07.23해당카페글 미리보기
농구화, 없으시면 깨끗한 운동화도 가능 합니다. 실외에서 사용하던 운동화는 운동화 바닥에 돌이나 흙으로 인해 코트에...안됩니다. 테니스 엘보우 옵니다. 물 & 수건 -필수는 아니지만 추천 드립니다. 물을 한통 다 드셔도 화장실을 안가는 기적을 볼 수...
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알고 계신가요? 워킹화와 런닝화의 차이 2024.03.24해당카페글 미리보기
운동화 하나로 걷기, 등산, 자전거 타기 등의 모든 운동을 하는 시절은 지났다. 축구를 할 때는 축구화를 신고, 배드민턴을 할 때는 배드민턴화를 신는 것처럼 운동 목적에 맞는 신발을 신는 것이 중요하다. 그래야 제대로 된 운동 효과를 볼 수 있기 때문...
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무작정 운동은 毒...내나이에 맞는 운동은 2024.01.16해당카페글 미리보기
축구, 배드민턴 등 구기운동을 함께 하는 것도 바람직하다. 헬스센터를 찾아 구체적으로 운동프로그램을 받아보는 것도 좋다. ◇40대 수영, 걷기, 등산 좋아= 40대의 경우 건강상태가 급격히 떨어지기 쉬운 시기다. 운동을 처음 시작한다면 전문가와 상의...
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(58) 맞춤운동 2023.10.30해당카페글 미리보기
가벼운 운동화를 신고 일단 걸어보자. 가까운 거리부터 시작하고 같이 말동무하며 걸을 친구를 만들어보자. 배우자가 제일 좋겠지만 친구들도 좋다. 많은 사람들이 운동을 하는 것 같이 보여도 의외로 운동을 안 하는 사람도 많다. 몸이 아프거나 관절염...
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허리디스크 초간단 정리 2023.10.13해당카페글 미리보기
축구, 배드민턴 등 무엇이든 다시 시작할 수 있다. 다만 위와 같은 치료적 운동법을 단계적으로 성실하게 수행할때 가능하다. 8) 9종 신체정렬 운동법 인체의 자세인 눕기, 서기, 앉기 또는 걷기, 달리기 등은 신체정렬 상태의 연속이다. 인체의 자세는...
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혹시 러닝하는 왕들 저렴한 운동화 추천해줄 수 있어?? 2023.09.13해당카페글 미리보기
나왕 다른 운동(배드민턴)할 때 신던 아디다스 리그라 신고 뛰는데 오른쪽 밑창이 거의 수명이 다 된 애라 새로운 운동화를 사고 싶은데 말야 ㅜㅜ 다들 뭐 신고 뛰는거야??
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대한민국의 과학기지 2023.08.06해당카페글 미리보기
보급한다. 운동화와 취향에 맞는 신발 한켤레 정도만 보내면 된다. 본인이 외부활동을 많이 즐긴다면, 동계용 안전화와 등산화 정도를 정기보급편에 보내두도록 하자. 보급품 치수측정때 단화/작업화/월동화/장화 등의 치수측정을 하는데, 다 신어보고...