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☆ 건강을 위하여 춤춘다 !!! 2024.10.19해당카페글 미리보기
때문이다 운동을 멈출 순 없다 좀 더 할 수 있다면 주 중 한번 더 춤추고 싶다 그렇게 하면 몸과 정신이 더 맑아지고 좋을 것 같은 생각이 든다 시간이 해결 해 줄 것이다 그래도 다행히 리듬춤을 버리고 사교춤을 찾게 되어서 참 좋은 결과다 사교춤이...
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《생각여행》 - 신동기 저 《카잔차키스즘과 칸티즘》/"정년이" 드라마 2024.10.18해당카페글 미리보기
반대란 운동을 가로막는 외적인 방해를 말한다’라고 말하고 있다. 바로 ‘개인의 몸과 외부와의 관계’에서 자유 여부를 판단하는 ‘감성적 자유’를 말하고 있다. 카잔차키스의 자유관은 이 ‘감성적 자유’에 바탕하고 있다. 쾌락과 고통의 원인을 거부...
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장에 좋은 음식 15가지 2024.10.18해당카페글 미리보기
마셔 보는 것도 좋겠다. 미국 오리건 주립 대학교에서 최근 발표한 논문에 따르면, 백차white tea를 마시면 DNA 손상을 방지하고 암세포의 활동을 억제시키는 것으로 밝혀졌다. 염증 생성에 관여하는 효소인 COX-2의 억제제로서, 발암 물질의 힘을 약하게...
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아름다운 노년(老年)의 길 2024.10.17해당카페글 미리보기
알맞게 운동을 즐기며 적당한 영양을 섭취하고, 늙음을 즐기려는 발전적인 굳은 의지만 있다면 뇌(腦)는 늙기보다는 점점 더 현명해 진다는 것을 알게 되고, 노년을 즐기는 마음의 여유까지도 가지게 된다. 노년을 긍정적으로 보면 좋은 점이 수없이 많다...
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2024년 구례 아이언맨 2024.10.06해당카페글 미리보기
10분 운동/ 5분 휴식 3세트 * 120 전후 케이던스 유지 * 지속 가능한 기어비를 선택하고, 훈련량에 따라 조정해볼 것 * 런(트레드밀; 경사 2.5%) 50분 조깅 + 1분인터벌/1분휴식 5개 + 5분 조깅 2. (7/20 ~ 8/10, 단체훈련) 언덕 파워 훈련 * 편도: 연구원...
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2월의 시 글 모음 2024.10.02해당카페글 미리보기
움직이시고 배변이 어렵지 않길 기도합니다. 전염병과 질병으로부터 하루라도 더 안전하길 기도합니다. 자식 걱정으로 속 끓이는...담깁니다. 엄마의 남은 삶을 응원합니다. 2021.2.24 잘 사는 방법! 김옥춘 죽어야지 죽어야지 주거지를 찾아도 살고 싶은...
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9월30일 뉴스브리핑 2024.09.30해당카페글 미리보기
다 잘 되시길 빕니다. 幸福하세요 감사합니다. 윤광호 드림 💚 💘 ❤ 💕 💙 ..**🍃🍒🍃** https://youtu.be/0tF3Z0o83Xo?si=SM2e956Q5pdPmyst ♧신문을 통해 알게 된 이야기들 1. 태풍 ‘끄라톤’ 북상… 징검다리 연휴 ‘많은 비’ → 대만서 방향 틀어… 초속...
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글 2024.09.28해당카페글 미리보기
예방하고 배변을 돕는다. (11) 손발이 냉한사람에게 손발을 따뜻하게 해주며 ~ 하체 혈액순환을 도와줍니다. 그리고 허벅지다이어트에도 도움이 됩니다! 여러 종류의 운동이나 수련을 하면 좋겠지만 '발끝치기' 한 가지라도 꾸준히 하면 더 큰 효과를 볼...
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변비 직빵 증상 원인 똥안나올때 해결 2024.09.26해당카페글 미리보기
똥 잘 나오는 방법 총정리 변비는 누구에게나 찾아올 수 있는 불편한 증상입니다. 꽉 막힌 듯한 느낌, 복부 팽만감, 속이 더부룩한 등 일상생활에 큰 불편을 초래하죠. 하지만 걱정하지 마세요! 변비의 원인과 해결 방법을 알고 꾸준히 노력하면 충분히...
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미소그린에스과립 vs 경방마자인환 2024.09.23해당카페글 미리보기
미만의 배변 빈도를 변비로 분류하며, 이는 개인의 생활습관, 식습관, 심리적 스트레스, 특정 약물 사용 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있다. 변비는 단순히 불편함을 넘어서 소화 건강을 비롯한 삶의 질에 큰 영향을 미칠 수 있어 적절한 관리와 치료...