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된장이란 2022.07.16해당카페글 미리보기
만드는 법> 1, 고추가루 1.5킬로그램 2, 콩된장 2킬로그램 3, 찹쌀(밥) 1킬로그램 4, 땅콩(생것) 1킬로그램 5, 콩기름 300밀리리터(반병 정도) 6, 설탕 및 물엿 1킬로그램 7, 참깨 1킬로그램 등을 혼합하여 1달 지나서 먹는다.] 된장과 간장에 대해서 일본...
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배살빼는운동 복부비만 해결하는 배살빼는법 2020.06.04해당카페글 미리보기
하겠습니다. 아무쪼록 다이어트에 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 복식 호흡 첫번째로 소개해드릴 배살빼는운동은 복식호흡입니다. 적절한 숨쉬기 방법만으로도 효율적인 배살빼는법이 될 수 있는데요. 배를 크게 부풀린 다음 천천히 숨을 뱉어내는 복식호흡...
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뱃살빼는 방법 2016.10.28해당카페글 미리보기
5분 만에 뱃살 쏘옥! 숨만 쉬었는데 뱃살이 빠지는 5분 호흡 운동 http://bit.ly/29Sjel6 다이어트 10분 동영상 - 뱃살빼기...집에서 간단하게 해결! http://goo.gl/0Kb9qZ 똥배 빼는법 3가지 (배살빼기쉬운운동 모음) http://goo.gl/VM8aKM 뱃살빼는 최고...
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뱃살빼는 7가지 방법 2015.05.20해당카페글 미리보기
예방법 a. 하루에 40분 이상 걷고 많이 움직인다. b. 평소 식사량의 80%만 먹되, 음식물을 천천히 꼭꼭 씹어서 먹는다. c. 제때...많이 든 음식물을 섭취한다. e. 술과 담배를 멀리한다. * 배살을 빼는 7가지 요령-----------------!! A. 따뜻한 물을 자주...
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변비에 좋은요가~~~~^^ 2014.06.25해당카페글 미리보기
복식 호흡 11. 송장 자세 요가 수련요령 ▶ 동작을 취할때는 의식적으로 복부를 크게 움직여 주세요! 복부를 내밀때는 천천히 가볍게 하시고, 당길 때는 강하게 반복 하는것이 좋습니다! ▶ 위의 사진 순서대로 동작을 하시면 되고요! 자세한 동작설명을...
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배살 빼는 법 2014.04.25해당카페글 미리보기
복식호흡으로 복부 수축하기, 골반을 받치는 근육인 골반저근 수축하기, 올바른 자세 취하기가 드로인의 핵심이다. 이 세 가지로 기본 드로인을 연습해 보자. http://health.chosun.com/site/data/img_dir/2014/02/26/2014022602761_0.jpg ◇생활 속 10초...
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배살 빼기운동법 2014.01.07해당카페글 미리보기
신맛이 나는 과일을 섭취하거나.. 1시간에 5분 이상씩 큰 호흡을 내쉬는 운동을 해주고.. 어깨가 뭉치지 않도록 어깨 근육을...뱃살 빼는데 도움되는 자세,뱃살빼는법에 좋은 뱃살빼는 운동 방법 - 집에서 뱃살 빼는 법 1.활동량이 적고 밖에서의 운동이...
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배살 빼는 운동법은 2013.08.09해당카페글 미리보기
빼는데 더욱 효과적이라는 것이죠. 그럼 뱃살빼는 운동법을 한번 알아보겠습니다. 플랭크 자세 이 자세는 머리에서부터 발끝까지...주어야 합니다. 배에 힘이 들어간 상태를 유지해야 하는 것이죠. 호흡은 평상시에 하는 것처럼 하면 되는데, 흐트러지지...
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우리의적 배살을 버리자 !!! 유산소 운동을 하자 ^*^ 2012.10.18해당카페글 미리보기
뱃살 빼는 방법 1 술은 뱃살을 부른다. 적당한 술은 의기소침한 기분을 업시켜주지만 지나치면 뱃살을 불러온다. 알코올이 몸에 들어오면 1g당 7kcal의 열량을 낸다. 술 자체가 비만의 원인이라기보다 술에 들어 있는 알코올이 우선적으로 열량을 소모하다...
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수시로 배살 빼는 법 2012.04.07해당카페글 미리보기
뱃살 빼는 법이 있답니다. 1. 따뜻한 물이나 차를 즐긴다. 몸이 찬 여성에게 따뜻한 물은 참 많은 도움이 된답니다. 한의학에서는 따뜻한 물이 체내의 노폐물을 몸 밖으로 배출시키는 작용을 한다고 말합니다. 따뜻한 물을 마신다고 해서 갑자기 살이...