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긍휼히 여길 분들 2024.08.24해당카페글 미리보기
보였다. 혈당 지수가 170 나왔다. 전날 양념 갈비의 단맛 때문이었다. 복도 끝 창가 의자에 앉았다. ‘여호와는 나의 목사시니 내가 부족함이 없으리로다’(시23:1) 수술 임하는 마음과 진행, 결과와 회복 위해 간구했다. 복부 비만으로 어려운 수술이었다...
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혈당 걱정없이 즐기는 당뇨에 좋은 과일 2024.08.24해당카페글 미리보기
혈당을 천천히 올려 혈당 관리에 도움이 됩니다. 풍부한 섬유질: 섬유질은 소화를 늦춰 혈당 상승 속도를 낮추고 포만감을 높여...환자에게 추천하는 과일 사과: 섬유질이 풍부하고 당지수가 낮아 당뇨병 환자에게 가장 널리 알려진 과일입니다. 배: 칼륨...
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당뇨과일 당뇨환자가 과일 먹는 요령 2024.08.24해당카페글 미리보기
사과: 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주고 혈당 상승을 완만하게 합니다. 배: 사과와 마찬가지로 식이섬유가 풍부하고 수분 함량...도움이 됩니다. 딸기: 비타민 C가 풍부하고 당지수가 낮아 혈당에 미치는 영향이 적습니다. 블루베리: 항산화 물질이...
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🍒第1233號 Online Photo News 🦀 2024.08.23해당카페글 미리보기
여섯 배나 높았다. 모국어가 정서, 심리 등에 미치는 영향을 언급할 때 흔히 인용되는 사례라고.(중앙선데이) ★ 역대 대통령 한-미 정상회담 횟수 → 가장 많은 대통령은 이명박 전 대통령으로 11회. 다음으로는 문재인(10회), 김대중(9회), 김영삼(8회...
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8월20일 뉴스브리핑 2024.08.20해당카페글 미리보기
줄이려면 혈당수치의 정상적 유지가 무엇보다 필요하다. 스트레스를 받으면 아드레날린과 코르티솔과 같은 호르몬 분비가 증가하는데, 이는 더 많은 스트레스를 불러오기 때문에 적당한 시기에 스트레스를 줄이는 데 도움을 주는 음식을 섭취하는 것이...
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에너지젤은 어떻게 먹어야 하나요? 대회 중 보급 요령 2024.08.14해당카페글 미리보기
지난 마라톤 대회에서 배가 아파서 고생하셨다고 하는 이야기를 듣고 남겨봅니다. 마라톤 풀코스 참가를 위한 수분 섭취 및...그렇지만, 이론을 약간 알아두는 것도 도움이 되실테니, 이론 보따리 풀어봅니다. Glycemic index (GI) 혈당 지수 개념을 들어...
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알면 유용한 과식 습관을 바꾸는 방법. 2024.08.13해당카페글 미리보기
06 혈당지수가 낮은 음식부터 먹자 음식 먹는 순서도 중요하다. 섬유질이나 비타민, 미네랄이 풍부한 채소를 먼저 먹고 탄수화물이나 지방이 든 음식을 가장 나중에 먹는다. 채소는 포만감이 금세 느껴지고 오래 지속돼 다음 순서에 먹는 음식량을 줄이는...
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소아비만 obesity 2024.08.07해당카페글 미리보기
축적되면서 배나 엉덩이가 나오게 됩니다. 남자 아이의 경우 가슴에 지방이 많아져 유방 비대로 부끄러워하는 경우도 있습니다. 비만 아동들은 몸매, 운동 능력에 대한 열등감을 갖기 쉬워 정신적인 스트레스를 받을 수 있습니다. 고혈압, 당뇨병, 고지혈...
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고단백질 식사가 주는 5가지 장점 2024.08.05해당카페글 미리보기
혈당지수(glycemic index)가 매우 낮은 경향이 있다는 것이다. 이는 식사 후에 혈당 수치가 크게 증가하지 않기 때문에 혈당 수치를 낮추기 위해 인슐린이 더 적게 필요함을 의미한다. 단순 탄수화물 위주의 식사 후 매번 많은 양의 인슐린이 분비되어야...
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살 빼려고 밥 대신 ‘이것’ 섭취 오히려 살 더 찐다. 2024.08.01해당카페글 미리보기
쉽다. 유동식을 통해 당을 섭취하면 음식을 씹어먹을 때보다 혈당이 빠르게 오르는 것도 문제다. 유동식이 일반적 음식보다 빨리...곡물, 일부 채소는 갈아서 먹으면 씹어먹을 때보다 당지수가 몇 배씩 뛴다. 다이어트에 진심이라면 간편한 유동식에 의존...