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“앉아만 있다가 내장지방 쌓여…” 고강도 운동에 식이섬유 먹어라? 2024.01.08해당카페글 미리보기
두둑한 뱃살 속 내장지방을 빼려면 어떻게 해야 할지, 운동 방법과 식이요법을 중심으로 알아본다. [사진=클립아트코리아] ◆ 날씬한 사람도 운동량 적으면, 내장지방 유발 MRI와 같은 검사가 필요한 이유는 간혹 날씬한 사람들 중에도 내장지방이 많은...
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집에서 뱃살 빼는 방법 3가지 2023.11.24해당카페글 미리보기
뱃살 빼는 방법 3가지 복부 비만, 즉 뱃살을 해결하겠다고 비싼 헬스클럽 회원권을 구입해도 거리가 멀면 효과를 내기 어렵다. 비용이나 거리 부담 없이 몸을 움직이는 것은 집에서 하는 운동이 최고다. 특히 미세 먼지 등으로 대기 환경이 안 좋을 때는...
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집에서 뱃살 빼는, 쉽지만 효과적인 방법 4 2023.05.08해당카페글 미리보기
하지만 헬스 센터에 등록해도 막상 자주 가서 운동하기는 쉽지 않다. 특히 최근 들어서 황사와 미세먼지 때문에 집에서 혼자...의지만 있다면 집에서도 충분히 살을 뺄 수 있다. 집에서 뱃살 빼는 쉽고도 효과적인 방법을 알아본다. [사진=클립아트코리아...
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돈 안들이고 살빼는 5가지 방법. 2022.10.20해당카페글 미리보기
대신 뱃살이 늘어나게 만드는 주범. 반면, 작은 자체 브랜드 커피숍들은 메뉴도 단순하고, 가격도 절반 수준이다. 꼭 커피가 마시고 싶다면, 저렴한 가게에서 아메리카노 또는 카페라떼를 사는 것으로 만족할 것. 2. 15분 일찍 일어나기 늦게 일어나 정신...
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최신 유행 효과적인 다이어트, 어디까지 알고 있니? 2022.09.16해당카페글 미리보기
물론 뱃살을 빼는 데도 그리 효과적이지 않은 방법이라 할 수 있다. > Do 장세척은 보통 식이요법과 병행하지만, 병원이나 한의원에서 하는 프로그램을 잘만 따르면 특별히 건강을 해칠 염려는 없다. 몸 안의 독소를 빼줘 피부 트러블을 막아주고 체질...
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2022년(헬스조선)뱃살이 이렇게 쪘을 때 특히 위험하다. 2022.07.21해당카페글 미리보기
위험하다. 헬스조선, 전종보 기자, 2022. 07. 21 나이가 들면 주름만큼 감출 수 없는 게 ‘뱃살’이다. 열심히 운동하고 식단...볼 필요가 있다. 같은 뱃살이어도 쌓인 지방에 따라 모양과 빼는 방법이 다를 수 있다. 뱃살 모양별 원인과 공략방법을 소개...
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건강상식 (퍼 왔어요 !!) 2022.06.24해당카페글 미리보기
안녕하세요, 헬스 넷향기 회원 여러분 백세건강 연구소 수석 연구원 현디나 입니다. 전문가들이 말하는 제대로 된 씹기의 기준은 어느 정도일까요? '일반적으로 모든 음식은 30회 이상 씹어 먹으라고 당부'합니다. 이 말을 단순히 ‘천천히 먹으라’는...
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코로나 막으며 집과 근처서 뱃살 빼는 법 2022.03.29해당카페글 미리보기
관련해 ‘헬스닷컴’이 소개한 집에서 뱃살을 조금이나마 줄일 수 있는 운동법 4가지를 알아본다. 실내운동을 할 때 소음 방지를 위해 매트 등을 깐 뒤 해야 하는 것은 기본 에티켓 임을 명심하고…. 1. 훌라후프 돌리기 훌라후프를 30분여 분 돌리면...
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두툼한 뱃살 없애는데 기본이 되는 5가지 2021.09.13해당카페글 미리보기
뱃살을 빼는 기본 원칙을 알아본다. 1. 강도 높은 유산소운동 30분 이상 가볍게 뛰는 것 이상의 유산소운동을 해야 뱃살을 완전히 없앨 수 있다. 전력질주나 인터벌 트레이닝 등의 강도 높은 유산소운동이 필요하다. 가벼운 산책이나 달리기만으로도 건강...
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복부비만, 이젠 뇌까지 위협 한다 2021.09.05해당카페글 미리보기
보건기구 WHO 이종욱 사무총장이 뇌졸중으로 갑작스레 세상을 떠나면서 다시 한 번 세간에 뇌 건강에 대한 관심이 환기되었다. 우리나라 성인 4명 가운데 1명이 복부 비만과 당뇨병, 고혈압과 고지혈증을 한꺼번에 겪는 대사증후군을 앓고 있다고 한다. 이...