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2023년 7월 7일 점심이야기 2023.07.07해당카페글 미리보기
순버섯들깨탕 돼지갈비찜 야채스틱/쌈장 배추김치 달짝지근 돼지갈비찜은 부모님들도 다 좋아하시지요~? 부드러운 돼지갈비에 단호박까지 더해져 더 맛있었답니다 >< ♡ 오늘 오전 친구들의 점심국을 위해 열심히 고구마줄기를 벗겨주고 계셨던 원장님과...
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버섯 순두부 들깨탕 만드는법 만들기 레시피 2023.06.11해당카페글 미리보기
2개, 찹쌀가루 2큰술, 순두부 1봉, 들깨가루 6큰술, 소금 약간 2) 기본정보 · 조리시간 : 40분 · 분량 : 4인분 기준 · 칼로리 : 141kcal (1인분) 3) 요리과정 01. 냄비에 멸치를 넣고 살짝 볶다가 물을 붓고 끓여 육수를 만든다. 02. 표고버섯은 마른...
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버섯 들깨탕 만드는법 만들기 레시피 2023.06.11해당카페글 미리보기
버섯 들깨탕으로 몸보신 하시고 아자아자 기운내세요. 1. 요리법 1) 요리재료 · 주재료 : 표고버섯 6개, 팽이버섯 1/2봉, 애느타리 버섯 1팩, 대파 1대, 멸치(국물용) 15마리, 다시마 1장, 물 7컵, 들깨가루 6큰술, 소금 약간 · 부재료 : 진간장 2큰술...
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식탁에 붙여놓아야 할 우리가 즐겨먹는 음식의 진실 2023.01.13해당카페글 미리보기
음료는 칼로리는 높은 반면 영양소가 적기 때문에 많이 섭취할 경우 건강에 해롭다. Q | 녹차는 많이 마셔도 될까? 녹차는 위암과 전립샘암 발생을 억제하므로 적극 권장한다. 그러나 다량의 녹차 섭취와 장기 복용은 불면증, 칼슘 손실 등 건강 문제를...
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버섯과 요리 2022.09.30해당카페글 미리보기
버섯 들깨탕 재료 표고버섯 3장, 느타리버섯 200g, 양파 1/3개, 대파 1/3대, 붉은 고추1개, 들깨가루 3큰술, 찹쌀가루 3큰술, 멸치&다시마 국물 4컵, 국간장 2큰술, 소금 약간 이렇게 만드세요! 1 멸치는 내장을 제거하여 물을 5컵 정도 부어 다시마와...
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당뇨, 기적의 밥상 2019.12.20해당카페글 미리보기
1. 칼로리별 나만의 식단 짜기 2. 하루 1,800kcal 식단 -1일차 1,800kcal 기본 식단표 아침: 닭살데리야끼구이, 흑미보리밥...안심구이, 야채수프, 피클 간식: 저지방 우유, 참외 저녁: 두부버섯스테이크, 단호박견과류찜, 돼지고기김치찌개, 갈치카레구이...
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지리산 대안 스님의 웰빙 다이어트 푸드 2019.05.29해당카페글 미리보기
머위 들깨탕 (90 ㎉) 재료 머위 200g, 죽순 1개, 마른 표고버섯 5개, 다시마(사방 10㎝ 길이) 1장, 물 3컵 조미료 들기름 3큰술, 국간장 2큰술, 들깨가루 3큰술, 쌀가루 1큰술 이/렇/게/만/드/세/요 1 머위는 끓는 물에 2~3분간 삶은 후 껍질을 벗기고 반...
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3월 식단표 2019.02.27해당카페글 미리보기
죽 건강을 고추장찌개 콩비지찌개 냉이된장국 오색어묵국 버섯들깨탕 생각하는 안동찜닭 고등어구이&데리야끼소스 오리버섯볶음...오이무침 포기김치 포기김치 포기김치 포기김치 포기김치 칼로리 774Kcal 735Kcal 805Kcal 756Kcal 768Kcal 당뇨식 당뇨식...
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♡ 오늘의 건강상식 ♡ 2019.02.08해당카페글 미리보기
효과 - 칼로리가 매우 낮음(32kcal/100g) - 식이섬유 함량이 높아 조금만 먹어도 포만감 높음. - 풍부한 칼슘이 장내 지방 배출, 체지방 감량에 도움. 2. 당뇨병 개선 효과 - 식이섬유는 음식물의 소화흡수 속도를 늦춰 혈당을 천천히 오르게 함. - 장에서...
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헬시에이징 식사법(2018.12.20.) 2018.12.20해당카페글 미리보기
필요 칼로리에 맞춰 음식을 먹자-나이가 들수록 적당량을 먹고 과식을 피해야 합니다. 2.혈당 변화가 적은 로지엘 음식을 먹자...화학물질로 채소와 과일, 곡물 등 식물의 색소물질을 말한다. 흰색(도라지 마늘 메밀 버섯 사과 생강 양파) 노랑 주황(강황...