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좋은 헬스트레이너 특징 말하고 가는 달글 2024.07.13해당카페글 미리보기
50분 엄청 짧은 시간인데 친목질하면서 시간 까먹는거 2. 버피테스트, 암워킹, 스텝박스 뛰기 같은 유산소 시키는 트 - 맨몸운동...헬스장에 있는 머신들 사용방법과 다치지 않게 운동하는법 배우러 온건데 유산소만 시키는대로 하면 돈만 날리는거임 3...
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건강의 핵심은 혈관 건강, 회춘하는 운동 ∙ 관리법 2024.04.23해당카페글 미리보기
운동을 처음 한다면 저강도인 ‘걷기 운동’을 할 것을 권한다. 이후 어느 정도 적응이 되면 강도를 높여 계단 오르기, 버피테스트 등을 시도해 볼 수 있다. 저강도- 걷기 운동을 시작하는 초보자가 하기 좋은 운동법이다. 체중 감량 효과를 더 얻고...
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빠져야 산다!, 비만체형 추천 운동법 2024.04.14해당카페글 미리보기
4 버피테스트 Buffy Test 바로 선 자세에서 양손을 바닥에 대며 무릎을 굽혀 앉는다. 팔로 몸을 지탱하며 다리를 뒤로 뻗어준다. 다시 역순으로 시작 자세로 돌아온다. 빠르게 실시한다. 5 와이드 스쿼트&메디신볼 스윙 업 Wide Squat & Medicine Ball...
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악마가 만든게 분명한 운동법 2024.03.01해당카페글 미리보기
소울드레서는 우리가 함께 만들어가는 소중한 공간입니다. 댓글 작성 시 타인에 대한 배려와 책임을 담아주세요. 지구상 최악 혹은 최고의 운동 버피테스트... 추가) 유사품 마운틴 클라이머
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1시간에 약 1kg 뺀 그 아이돌 운동법 (ft. 급다이어트 효과 갑) 2024.01.27해당카페글 미리보기
출처 : https://theqoo.net/square/1822758229 더쿠 - 1시간에 약 1kg 뺀 그 아이돌 운동법 (ft. 급다이어트 효과 갑) 여기를 눌러 링크를 확인하세요 theqoo.net 2. 푸쉬업 3. 버피테스트 10개 (혹은 20개) 4. 플랭크 10초 5. 스파이더 니업 20개 6...
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쪽팔린 기억 떠오를 때 대처법 알려줌 2023.12.31해당카페글 미리보기
쪽팔린 기억 떠오를 때마더 플랭크,레그레이즈,스쿼트,버피테스트 등 맨몸운동 돌아가면서 했더니 존나 건강해짐 정신의 고통을 신체의 고통으로 승화시켜ㄱㄱ 존나 힘들어서 쪽팔림이고 뭐고 별거 아니게 됨 했는데 계속 생각난다? 그거 대충한거임 아직...
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과민성 대장 증후군 2023.12.11해당카페글 미리보기
제어법 중 하나로 소개되고 있다. 우울증이 동반되는 경우에는 SSRI 및 SNRI 계통의 항우울제[21] 및 신경안정제를 사용할 수 있다. 이를 비롯해 신경과적 치료가 큰 도움이 될 수 있으니, 증세가 심각하면 고려해 볼 것. 단 항우울제 등의 정신과용 약품...
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실내에서 할 수 있는 유산소 운동 3 2023.11.16해당카페글 미리보기
없는 법! 매주 건강한 라이프스타일과 이너뷰티에 관한 정보들을 알려주는 서울 강남구 청담동 재활 전문 모던필라테스를...상관없이 실내에서 층간 소음 걱정 없이 할 수 있는 유산소 운동은 어떤 게 있을까? 실내에서 근력 강화는 물론 유산소 운동을 할...
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최정예 군인선발위해만든 체력평가법 (악마의 운동) 2023.10.27해당카페글 미리보기
sid1=001 여성시대 승원준 은 버피테스트! 이 운동은 미국 생리학자 로열 버피가 1940년 응용생리학 박사학위 논문에서 ‘버피...제2차 세계대전에 참전한 미국이 신병들의 체력평가법으로 이 운동을 활용하면서 널리 알려졌다. 미 교도소 죄수들의 체력...