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늘어나는 허리둘레 2024.06.30해당카페글 미리보기
또 섬유질과 단백질도 아주 적습니다. 어떤 연구에 의하면, 계란을 기본으로 한 아침 식사로 먹은 사람은 같은 칼로리를 베이글로만 먹은 사람보다 65% 더 많은 체중 감량 효과와 함께 뱃살도 줄었다고 합니다. 탄수화물이 많은 아침 식사를 하게 되면...
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건강, 다이어트에 좋은 음식 조합 7 2024.06.05해당카페글 미리보기
방식으로 물리는 것을 막을 수 있다. 3. 달걀+검은콩 연구에 따르면, 아침으로 달걀을 먹는 사람들은 베이글로 아침식사를 한 사람들보다 점심 칼로리 섭취량이 22% 줄어든다. 달걀과 삶은 검은콩에 후추까지 뿌리면 식이섬유가 2배로 증가해 더욱 든든한...
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자기야 성우자기야 2024.05.21해당카페글 미리보기
반정도 먹었는데 여기 못들고 와서 그건 차에 있곸ㅋㅋㅋ 근데 베이글 샌디치라서 배가 고플꺼라고 생각했옹 그래서 여기서 삼김...오히려 과자나 그런것보다 이런 삼김이 더 건강하고 칼로리도 낮은듯해 이제는 그래도 쫌 적응한거 같기두 하구 어제 하루...
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체중 줄이는데 좋은 음식 콤보 14 2024.05.20해당카페글 미리보기
에 실린 연구에 따르면 아침 식사로 달걀을 먹은 사람들은 베이글을 먹은 사람들보다 하루 종일 더 적은 양을 섭취하는 것으로...의하면 수프로 식사를 시작한 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 식사 중 칼로리를 20% 더 적게 섭취한다. 병아리콩, 검은콩...
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헤드라인 2024.05.20.(월) 2024.05.20해당카페글 미리보기
살 안 찔까?. 헬스조선 - 요거트 아이스크림은 자체 칼로리는 낮지만, 당 함량이 높아 과다 섭취를 주의 눈 건강, 암 예방, 노화...나트륨 함량 높은 음식 4. 헬스조선 - ◇식빵·베이글 - 식빵 두 조각(80g)에는 나트륨 347mg, 베이글 한 개(107g)에는...
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240517 2024.05.17해당카페글 미리보기
스스로 인식하기 시작하고, 운동할 때 질문도 하는 등 발전하고 있다는 신호들이 보였다. 👍🏻 2. 식단 - 총섭취칼로리 1243kcal 포케랑 베이글샌드위치 개인가게에서 사 먹은 거라 최대한 비슷한 걸로 입력하긴 했다. 당섭취가 좀 많았네...? 당에 다시...
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계란이 최고의 다요트 식품이다 2024.05.12해당카페글 미리보기
한 사람은 1.59kg을 감량하는데 그쳤다. 이 식단은 한 개의 베이글과 크림 치즈 한 큰술, 무 지방 요구르트로 구성됐다. 계란 위주의 아침 식사는 2개의 계란과 칼로리를 줄인 과일 샐러드를 곁들인 토스트 두 조각으로 구성됐다. 연구팀에 따르면 계란...
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다이어트 2024.05.08해당카페글 미리보기
줄이는 방법 5가지를 소개했다. ◆아침식사를 바꿔라=아침에 베이글 대신에 섬유질이 풍부한 시리얼 한 사발과 역시 섬유질이...베리 주스 한잔을 하면 500칼로리를 줄일 수 있다. 섬유질은 칼로리가 제로이며 이에 따라 섬유질이 풍부한 식품 역시 칼로리...
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달걀이 건강에 좋은 이유 8가지 2024.05.07해당카페글 미리보기
주립 대학교의 연구에 따르면 아침에 달걀을 먹는 것은 과체중자나 비만인 경우 체중을 줄일 수 있다. 연구팀은 달걀이나 베이글로 칼로리는 똑같이 참가자들에게 제공했다. 8주가 지난 뒤 달걀을 먹은 사람들은 베이글을 먹은 사람보다 BMI지수가 61%나...
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저탄수화물 식단, 다이어트 식단 2024.04.26해당카페글 미리보기
설탕 칼로리의 90프로 낮다고 웅앵웅 + 버터 크림치즈를 활용한 레시피도 많아 난 귀찮아서 기본빵에서 약간만 변형해먹어서,, 궁금하면 유튜브나 검색 고고 ♥️1.기본빵♥️ 내가 참고한 레시피는 https://youtu.be/6-xTdFcAZSI 이거야! 여기서 조금 변형...