카페검색 본문
카페글 본문
-
던져버려요~~~~너너 2024.09.19해당카페글 미리보기
들기름의 건강 효과에 대해 다시 알아보자. 염증 예방, 장 건강, 노화 억제… 깻잎이 의약품에도 쓰이는 이유? 깻잎은 베타 카로틴, 루테올린, 퀘르세틴, 로즈마린산 등의 안토시아닌 계열 및 플라보노이드 계열의 다양한 영양소가 들어 있다. 식용 뿐만...
-
병 없이 100세까지 사는 비결...매일 먹으면 좋은 식품은? 2024.09.19해당카페글 미리보기
5가지 식품은 △시금치, 케일 같은 잎이 무성한 녹색 채소 △브로콜리, 미니양배추 같은 십자화과 채소 △당근 같이 베타카로틴이 풍부한 음식 △감귤류 △항산화 물질이 많은 베리류다. 참고로 미국심장협회는 하루에 과일 4인분과 채소 5인분 섭취를...
-
호박잎의 효능 2024.09.19해당카페글 미리보기
콜라겐 합성을 도와주는 기능이 있어 피부를 탄력있고 매끈하게 합니다. 👉눈건강 호박잎 에는 비타민A , 루테인과 특히 베타카로틴의 함량이 많아 눈건강에 아주 좋습니다. 눈의 피로를 풀어주고 시력을 보호하고. 안구 건조증과 야맹증이 있으신 분들도...
-
껍질째 먹으면 좋은 여름 과일 3 2024.09.18해당카페글 미리보기
C는 과육뿐 아니라 껍질에도 다량 함유돼 있다. 비타민C는 항산화 작용과 함께 면역기능을 향상시킨다. 복숭아 껍질에는 ‘베타카로틴’ 또한 풍부해 피부에 좋으며, ‘루테인’ 함량이 높아 눈 건강에도 도움이 된다. 복숭아 껍질은 깨끗하게 씻어 과육을...
-
아침에 배춧국+양배추 먹었더니, 위·장에 변화가? 2024.09.18해당카페글 미리보기
암 예방에 도움을 주고 몸속에 쌓인 콜레스테롤을 줄이는 효과가 있다. 특히 배추의 푸른 잎에는 비타민 A의 이전 물질인 베타카로틴이 많아 면역력 강화에 도움을 준다. 또한 칼슘, 칼륨, 인 등 다양한 무기질을 섭취할 수 있다. 배춧국 한 그릇으로...
-
“껍질 까지 마세요”… 껍질 먹으면 영양 2배인 음식 5 2024.09.18해당카페글 미리보기
음식들, 어떤 것들이 있을까? ◇고구마고구마 껍질 속 안토시아닌 성분은 몸속 활성산소를 제거해준다. 고구마 껍질에는 베타카로틴도 풍부한데, 체내에 흡수되면 비타민A로 바뀌어 노화를 방지하고 면역력 향상에 도움을 준다. 고구마 껍질은 식이섬유가...
-
<책소개>이왕재 교수의 비타민C 이야기 2024.09.17해당카페글 미리보기
비타민 A, D, E, K 등이 지용성인 것과 달리 수용성이라는 것이다. 특히 항산화제 비타민으로 알려진 비타민 A, C, E, 베타카로틴 중에서 오직 비타민C만 수용성인 점에 주목해야 한다. 그 이유는 무엇일까? 그것은 비타민C가 그 화학적 특성상 항산화제가...
-
매일 생기는 '암세포 때려잡는' 신비한 음식! 2024.09.17해당카페글 미리보기
따르면 고구마의 '발암 억제율'은 '항암효과'가 있는 여러 채소 중에 단연 1위를 차지하며 변종 세포에 대응하는 풍부한 '베타카로틴' 성분 역시 풍부해서 각종 암세포 증식을 억제하고 발암 물질을 감소시키는 것으로 입증되었다고 합니다. 또한 '고구마...
-
시금치의 놀라운 효능 2024.09.17해당카페글 미리보기
시켜 뇌 관련 질환을 예방한다. 3. 항산화 효과 시금치에는 13종류 이상의 플라보노이드 화합물을 함유하고 있다. 또한 베타카로틴과 비타민 C도 풍부해 강력한 항산화 기능을 해 다양한 질병이나 노화로부터 신체를 보호한다. 4. 심장 건강 비타민C와...
-
멜론 2024.09.17해당카페글 미리보기
10개 정도 따먹었네요. 품종은 정확히 알지 못하지만 중앙아시아에서 많이 심는 드냐라는 품종같아요. 항산화물질인 베타카로틴이 가장 많은 품종 중 하나랍니다. 파키스탄 낭가파르팟, 해발 8160m. 베이스 캠프가 있는 해발 3500m 까지 16km 차타고 가서...