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호박잎의 효능 2024.09.18해당카페글 미리보기
미용에 좋은 대표적인 영양소 인데요. 비타민C가 피부조직성분인 콜라겐 합성을 도와주는 기능이 있어 피부를 탄력있고 매끈하게 합니다. 👉눈건강 호박잎 에는 비타민A , 루테인과 특히 베타카로틴의 함량이 많아 눈건강에 아주 좋습니다. 눈의 피로를...
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보약보다 더 좋은 '생강 식초'의 효능 7가지 2024.09.18해당카페글 미리보기
더 좋은 '생강식초'의 효능 7가지 식초와 생강이 만나면, 우리가 알지 못하는 놀라운 효능이 있는 것으로 밝혀져 화제다. 일명 생강식초의 신비한 약효 때문이다. 당뇨병, 고혈압은 물론 변비, 냉증 등 다양한 효능을 나타내는 것으로 드러나고 있기 때문...
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아침에 배춧국+양배추 먹었더니, 위·장에 변화가? 2024.09.18해당카페글 미리보기
다양한 건강 효과를 거둘 수 있다. 암세포 성장 억제… 폴리페놀 등 생리활성 물질들의 작용 학술지 한국식품영양학회지에 배추와 양배추 추출물의 생리활성 물질 및 암세포 증식 억제 효과를 분석한 논문이 실렸다. 배추와 양배추에 들어 있는 총...
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“껍질 까지 마세요”… 껍질 먹으면 영양 2배인 음식 5 2024.09.18해당카페글 미리보기
까서 먹는 것을 추천한다. ◇사과사과는 껍질째 먹으면 좋은 식품으로 잘 알려져 있다. 사과 껍질 속 식이섬유 펙틴은 위장 운동...붉은색을 띠는 안토시아닌은 활성 효소로부터 몸의 건강을 지켜주는 항산화 물질이 풍부하고, 폐 기능을 강화하는 효과도...
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120세 건강상식~ / 현판식님 / 자유게시판 2024.09.17해당카페글 미리보기
정제식품 이기도 하며 탄수화물(炭水化物)이 풍부하기 때문입니다. 감자의 칼로리는 보통(普通) 크기로 105 칼로리 정도로, 고구마의 절반 정도의 칼로리 여서 다이어트에도 큰 도움이 됩니다. 삶아서 먹는 것이 영양소 흡수가 가장 잘 되며, 기름에...
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해바라기씨 효능과 섭취 방법 2024.09.17해당카페글 미리보기
뼈에 좋은 미네랄은 골밀도 감소를 예방하고 비타민 E는 관절염 통증을 완화시켜 주며 구리는 콜라겐과 엘라스틴의 교차 결합에...관절과 뼈에 힘과 유연성을 제공하여 줍니다. 7. 피부 건강 자외선으로부터 피부를 보호하고 흉터와 잔주름을 예방하여...
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💊💕막걸리와 멸치💕💊 2024.09.17해당카페글 미리보기
딱 좋은 날이다. 비 오는 풍경을 바라보며 갓 나온 파전에 막걸리를 걸치는 것만큼이나 운치 있는 일이 또 있을까. 우리의 감성을 젖게 하는 막걸리지만 사람들은 의외로 막걸리에 대해 잘 모르는 부분이 있다. 막걸리가 뒤끝이 안 좋다는 말은 속설이다...
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‘건강 의학’ 정보(?) ⇒ ‘건강’ 베스트셀러 ‘핵심 정리’(?) 2024.09.17해당카페글 미리보기
발효식품을 섭취한다. ⑦. 우유는 섭취하지 않는다. ⑧. 비타민과 미네랄을 섭취한다. ⑨. 좋은 물을 하루 1.5∼3ℓ씩 먹는다. ⑩. 취침시간 4시간 전부터는 물도 마시지 마라. ⑪. 우유의 과다섭취는 난치병과 골다공증을 가져온다. ⑫. 음식은 30...
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아침운동하고나서 -수면과, 접지. 디톡스 2024.09.17해당카페글 미리보기
난다. 변비도 와서 화장실에 가면 건강할때와 달리 시원감도 없고 아예 몇일 통변이 없게 된다. 샤워를 하면 피부가 고무피부처럼 느낌이 없어 물이 뜨거운지 차운지도 모르게 감각이 둔해져 있다. 청각에 추가로 하루종일 나를 따라다니거나 물건...
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박승철 박사의 120세 장수이야기 2024.09.17해당카페글 미리보기
위한 좋은 음식과 생활습관 우리가 포만감을 느끼는 기준은 2가지다. 첫째로 먹는 양이고 둘째는 영양분의 농도이다.음식물의 부피와 농도를 뇌의 포만센터가 감지해서 배부름을 느끼고 그만 먹게 하는 것이다. 체지방 특히 복부 비만은 본인들이 더 잘...