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10년 젊어지는 생활습관, 2024.08.25해당카페글 미리보기
거리인 변비를 고치려면 아침 식사 후 무조건 화장실에 간다. 아이 학교도 보내고 남편 출근도 시켜야 하지만 일단 화장실에 먼저 들른다. 화장실로 오라는 ‘신호’가 없더라도 잠깐 앉아서 배를 마사지하면서 3분 정도 기다리다가 나온다. 아침에 화장실...
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귀리밥짓기 귀리밥 다이어트 귀리쌀 귀리 먹는법 2024.08.25해당카페글 미리보기
취사하면 됩니다. 귀리밥 다이어트 귀리가 다이어트에 좋은 이유는 다음과 같습니다. 풍부한 식이섬유: 귀리에 함유된 베타...됩니다. 장 건강 개선: 식이섬유가 장 운동을 활발하게 해주어 변비 예방에도 좋습니다. 귀리쌀 종류 귀리쌀은 크게 오트밀과...
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폐경, 생리전증후군에 도움이되는 병아리콩효능 2024.08.25해당카페글 미리보기
건강에 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 특히 폐경과 생리전 증후군으로 인한 여성 건강 문제에 도움이 될 수 있는 다양한 을 가지고 있습니다. 1. 호르몬 균형 유지 에스트로겐 유사 작용: 병아리콩에 함유된 이소플라본은 식물성 에스트로겐으로 작용...
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옥수수효능 찐옥수수칼로리 성분을 자세히 알아보자 2024.08.25해당카페글 미리보기
장 운동을 활발하게 하고 변비 예방에 도움을 줍니다. 또한 포만감을 높여 다이어트에도 적입니다. 비타민과 무기질: 옥수수에는 비타민 A, 비타민 C, 비타민 E 등 다양한 비타민과 칼륨, 마그네슘 등의 무기질이 함유되어 있습니다. 이러한 영양소들은...
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치질 초기증상 재발을 막기위해 치질에좋은 운동 2024.08.25해당카페글 미리보기
완화하고 통증을 줄여줍니다. 변비 예방: 규칙적인 운동은 장운동을 활발하게 하여 변비를 예방하고 부드러운 배변을 돕습니다...악화를 예방할 수 있습니다. 치질 환자에게 좋은 운동 유산소 운동: 걷기, 조깅, 수영 등은 심혈관 건강을 개선하고 혈액...
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자양강장 뼈관절에 좋은 새삼(토사자) 2024.08.25해당카페글 미리보기
질환에 좋은 효과를 보인다. 토사자에는 자양강장의 효과와 시력에 영향을 미친다. 자양강강의 효과는 기력회복에 도움을 준다...효능으로 기력을 회복하는 것은 한계가 있다. 하여 운동을 겸하는 것이 좋다. 토사자는 간에도 효과가 미친다. 눈과 간의...
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무화과효능 부작용 무화과 건강하게 먹는 방법 2024.08.25해당카페글 미리보기
장 운동을 활발하게 하고 변비를 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한, 위장을 보호하여 소화 불량 개선에도 적입니다. 항산화 작용: 무화과에 함유된 다양한 항산화 물질은 활성산소를 제거하고 노화를 방지하며, 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다...
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숨기고 싶은 질환 치질 종류와 치질에 좋은 음식 2024.08.25해당카페글 미리보기
지며 통증을 동반합니다. 치질에 좋은 음식 치질은 변비와 밀접한 관련이 있으므로, 변비를 예방하고 개선하는데 도움이 되는...현미, 고구마, 콩, 과일 등 섬유질이 풍부한 음식은 장 운동을 활발하게 하고 변을 부드럽게 만들어 배변을 원활하게 합니다...
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적양배추 효능 적채를 잘 먹는 법 2024.08.25해당카페글 미리보기
장 운동을 활발하게 하고 변비를 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한 위궤양 예방에도 적입니다. 피부 건강 개선: 안토시아닌은 피부 노화를 막고 콜라겐 생성을 촉진하여 피부를 탄력 있게 유지하는 데 도움을 줍니다. 적채, 어떻게 먹으면 좋을까요? 적...
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현미밥짓는법 다이어트 현미밥 효능 2024.08.25해당카페글 미리보기
장 운동을 활발하게 하여 변비 예방에 도움을 줍니다. 또한 혈당 상승을 완만하게 하여 인슐린 분비를 조절하는 데 도움을 줍니다. 낮은 칼로리: 백미에 비해 칼로리가 낮아 다이어트 식단으로 적합합니다. 각종 영양소 함유: 비타민 B, E, 미네랄 등 다양...