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[정보] 아침공복 최고의 음식 5가지 2024.09.14해당카페글 미리보기
마치 음식물이 들어온 것처럼 인식해 결장에 쌓인 대변재료가 직장으로 이동. 배변 욕구가 일어나는 위 대장 반사운동이 활발해져 변비에 도움이 될 수 있습니다. 아침공복 최고의 음식 두번째 : 계란 아침공복에 계란을 먹는다면 의외로 풍부한 영양분을...
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10년 젊어지는 생활습관 2024.09.14해당카페글 미리보기
거리인 변비를 고치려면 아침 식사 후 무조건 화장실에 간다. 아이 학교도 보내고 남편 출근도 시켜야 하지만 일단 화장실에 먼저 들른다. 화장실로 오라는 ‘신호’가 없더라도 잠깐 앉아서 배를 마사지하면서 3분 정도 기다리다가 나온다. 아침에 화장실...
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한국인 장수음식 8가지 2024.09.14해당카페글 미리보기
좋은 비타민B1은 대사작용에 관여해 피로회복에 도움이 된다. 또 현미의 쌀겨층에 들어있는 식물성 섬유는장의 연동운동을 도와 변비를 해소한다. 08. 심장병을 막아주는 땅콩 땅콩에는 인슐린을 안정시키고 심장병을 막아주는 성분이 있다. 섬유질이함유...
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일본에선 어설픈 부자들이 걸리는 병이었던 각기병 이야기 2024.09.14해당카페글 미리보기
사먹었고. 육군은 그동안 지사제만 먹여서 각기병도 모자라 변비까지 유발했다. + 이와같이 백미밥과 부실한 반찬의 콜라보로...그 이유는 쌀 소비량이 늘어나던 산업화시기에 혼분식 장려운동을 해서 국가가 국민들의 식생활까지 간섭한 결과물이었지. 그...
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맨발걷기 동의보감~ 2024.09.14해당카페글 미리보기
고통, 변비 등 일상의 문제들을 하나씩 해소하기 시작하였습니다. 그로부터 어떻게 숲길을 맨발로 걷는 단순한 일만으로 암이 치유되고, 간 수치가 정상으로 돌아오고, 콜레스테롤 수치가 정상화되고, 불면증이 나아지고, 잦던 감기가 더 이상 들지 않으며...
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변비, 아침에 일어나 이것한 숟갈,장 깨끗하게 비워요 2024.09.14해당카페글 미리보기
만든 다음, 변을 통해 유해 물질을 몸 밖으로 내보내는 역 할을 한다. ◇꿀 아침에 꿀 한 스푼을 먹는 것도 변비 해소에 도움이 된다. 장 운동을 촉진하는 효능이 있기 때문이 다. 또한 꿀은 80% 이상이 당분으로 구성된 단당류로, 체내 흡수가 빨라...
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건강 상식 한 토막 2024.09.14해당카페글 미리보기
됩니다. 또한 김에 함유된 비타민 B1은 피로감을 해소하고 체력 보강에도 도움이 됩니다. 김에 풍부한 식이섬유는 장 운동을 촉진해 변비에도 큰 도움이 되며, 달걀과 김을 함께 먹어야 될 이유는 또 있습니다. 김에 함유된 비타민U 성분이 항궤양성 물질...
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내 몸의 독소를 없애주는 믿고 먹는 식품......건강 정보 2024.09.14해당카페글 미리보기
겁니다. 운동 열심히 하기, 건강한 식습관 갖기, 충분한 수분 섭취, 스트레스 받지 않기. 물론 모범 답안 같은 규칙만 잘 지킨다면 원활한 독소 배출은 물론이요, 아플 이유가 없겠습니다만 바쁘디바쁜 현대인에게 꾸준히 하기란 불가능에 가깝습니다...
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내 몸 부위별 노화 방지 공략법 2024.09.13해당카페글 미리보기
방법이다. 변비를 없애고 노폐물을 배출하는 것으로도 위와 장은 덩달아 튼튼해진다. 2. 음식물 제거 실험으로 내 몸에 독이 되는 음식 알아내기 내 몸과 궁합이 맞지 않는 음식을 알아내기 위해 3일간 음식물 제거 실험을 해본다. 특정 음식을 식단에서...
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건강한 노화 방법 2024.09.13해당카페글 미리보기
즐거운 책을 읽는 등 생각을 유발하는 활동을 하고 간단한 게임등으로 뇌를 활성화 할 수 있는 활동이 좋습니다. 이것이 신체 운동과 동반된다면 더욱 좋습니다. 5. 음식 소화 관리 나이가 들면 당연히 소화가 느려집니다. 또한 변비, 복통, 메스꺼움 등이...