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맛있으면서 살까지 빼주는 ‘추천 간식’ 7가지 2024.09.15해당카페글 미리보기
비타민B12, 셀레늄 등 영양소가 풍부하다. ◇콩류완두콩, 병아리콩 등 콩류는 단백질과 섬유질이 풍부한 건강식품이다. 마그네슘...면역력을 높이는 항산화 성분이 풍부하다. 콩은 굽거나 쪄서 간식으로 섭취하거나 요리에 곁들여 먹으면 된다. ◇생선...
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英 영양사, “식사는 20분 이상, 간식으로 ‘이것’ 먹으면 살 빠진다” 2024.09.15해당카페글 미리보기
박사는 간식으로 ▲삶은 달걀 ▲땅콩버터를 약간 곁들인 사과 한 조각 ▲채소 스틱 등을 간식으로 추천했다. 고섬유질·고단백 식사로는 ▲퀴노아, 병아리 콩을 곁들인 샐러드 ▲닭고기와 야채볶음 ▲고구마, 브로콜리를 곁들인 생선 구이 등을 제시했다...
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9월14일 즐거운 추석연휴 되세요,추석 이모저모 2024.09.14해당카페글 미리보기
물론 간식으로 먹는 햇밤 (6개 1백㎈) , 과일 (사과 3분의1쪽, 배4분의 1쪽 50㎈) 역시 하루 먹는 총 열량에 포함시켜 계산해야 합니다.) 환자의 주의 만큼 조리를 맡은 주부의 지혜도 중요한데요. 식혜와 같은 음료는 환자가 대체감미료를 나중에 타서...
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빈혈 예방에 최고! 철분 풍부한 음식 LIST 2024.09.09해당카페글 미리보기
풍부합니다. 4. 콩류 (렌즈콩, 콩, 병아리콩) 콩류 식물성 철분의 좋은 출처로, 렌즈콩, 콩, 병아리콩 등이 포함됩니다. 이들은...씨앗 (호박씨, 참깨, 아몬드, 캐슈넛) 견과류와 씨앗은 간식이나 요리의 재료로 사용하기 좋으며 철분, 건강한 지방...
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건강지키기 ㅡ 2024.09.05해당카페글 미리보기
단백질 근육 킬슘 뼈건강 오메가3혈관건강도움 간식으로 챙겨먹기 ㅡ 모시에 칼슘이 많이 있다기에 ㅡ 참깨 병아리콩 송편속 넣어 먹기 ㅡ 아침 불루베리 호박씨 시리얼 두유 말아먹기ㅡ
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고지혈증 좋은 음식 & 고지혈증 식단 팁 소개! 2024.09.02해당카페글 미리보기
콩, 병아리콩, 검정콩 등 콩류는 단백질과 섬유질이 풍부하여 고지혈증 관리에 좋습니다. 콩류는 다양한 요리에 활용할 수 있어 식단에 쉽게 추가할 수 있습니다. ### 5. 견과류 아몬드, 호두, 피스타치오 등의 견과류는 건강한 지방과 섬유질이 풍부하여...
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콜레스테롤이 높은 음식 6가지 2024.08.31해당카페글 미리보기
좋은 간식을 위해 토스트의 버터를 으깬 아보카도나 아몬드 버터와 같은 불포화 지방이 풍부한 재료로 바꾸십시오. 불포화 지방 불포화 지방이 풍부한 식품은 혈중 LDL 콜레스테롤 수치를 높이지 않습니다. 불포화 지방은 올리브 오일, 아보카도, 견과류...
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8월 4주 열매반 2024.08.30해당카페글 미리보기
금요일 오전간식은 병아리콩죽!! 꼬꼬마들은 오전간식 먹고 병아리콩 탐색놀이 했답니다. 삐약삐약~하며 병아리랑 닮은 부분 이야기 해주었더니 콩 한 알 잡고 병아리 먹여주고 삶은 콩은 친구들이랑 냠냠냠~^^ 고소한 콩은 먹고 또 먹고 절구에 콩콩...
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꽃피우는 늘품에 추석명절 화과자 & 도라지정과 세트 추천합니다. 2024.08.29해당카페글 미리보기
빚은 화과자 부드러운 식감으 고급 수제 간식입니다. 5가지맛 흰팥맛 유자맛 흑임자맛 통팥맛 밤맛 거피팥고물과 잣 , 병아리콩이 들어 있는 꽃피우는늘품 만에 맛있는 소가 들어 있습니다. 디자인은 램덤으로 예쁘게 제작해 드리고 부드러운 화과자는...
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8.26~8/29 산과야 2024.08.29해당카페글 미리보기
가길래 간식으로... 모싯잎 반죽해서 송편도 해먹고 울외로 냉국도 하고 깍아도 먹고 고구마순 무치고 된장도 끓이고 청량멸치조림은 또 왜케 입맛을 당기는지 시골가면 부지런만하면 굶어죽을 일은 없다. 호박 따고 가지따 무치고 손만 뻗으면 이거저거...