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내장지방빼는음식 방법 탄수화물줄이고 식이섬유늘리기 2024.08.25해당카페글 미리보기
빵, 과자 등 정제된 탄수화물은 혈당을 빠르게 상승시켜 인슐린 분비를 촉진하고, 이는 지방 축적을 유발합니다. 특히 복부에 지방이 쌓이기 쉽습니다. 복합 탄수화물: 현미, 통밀, 귀리 등 복합 탄수화물은 식이섬유가 풍부하여 소화가 느리고 혈당 상승...
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마그네슘 요오드 많은 음식과 피해야 하는 식품은 2024.07.17해당카페글 미리보기
콩, 병아리콩, 강낭콩, 완두콩, 렌즈콩 등 namu.wiki 콩류 전곡물: 현미, 귀리, 보리, 퀴노아 등 kr.123rf.com 전곡물 달걀: 노른자 kormedi.com 달걀 다크 초콜릿: 코코아 함량이 높은 다크 초콜릿 (70% 이상) namu.wiki 다크 초콜릿 바나나: 칼륨과 함께...
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폐에 안좋은 음식 폐암에 안좋은 음식 폐암에 좋은 음식 2024.07.17해당카페글 미리보기
콩, 병아리콩, 강낭콩 등 namu.wiki 콩류 1.3. 건강한 지방 건강한 지방은 염증 감소, 심혈관 건강 개선, 영양소 흡수 촉진에 도움을 줄 수 있습니다. 폐암 환자에게 좋은 건강한 지방 공급원으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 올리브 오일: 아보카도...
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간헐적 단식 방법 아무거나 먹어도 된다고요? 2024.07.17해당카페글 미리보기
곡물: 현미, 귀리, 퀴노아 등 두류: 렌틸콩, 검은콩, 병아리콩 등 마른 단백질: 닭가슴살, 생선, 두부, 콩 등 건강한 지방...흰 쌀: 영양소가 부족하고 혈당을 급격히 상승시킬 수 있습니다. 설탕: 과자, 케이크, 아이스크림 등 간헐적 단식, 나에게...
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심근경색 전조 예방법 (좋은음식) 2024.07.16해당카페글 미리보기
콩, 병아리콩, 강낭콩 등을 샐러드, 수프, 스튜 등에 활용하여 섭취하는 것이 좋습니다. namu.wiki 콩류 올리브 오일: 올리브 오일은 건강한 불포화 지방산인 오메가-9 지방산이 풍부하여 혈관 건강에 좋습니다. 요리에 사용하거나 샐러드 드레싱으로 활용...
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당뇨에 안좋은 음식 좋은 음식 짜고 단 음식만 먹는지 확인해 보세요 2024.07.06해당카페글 미리보기
콩, 병아리콩, 완두콩 등 .medicalnewstoday.com Legumes for diabetic patients 저지방 단백질: 생선, 가금류, 콩, 두부, 계란 등 .eatingwell.com Lean protein for diabetic patients 견과류와 씨앗: 아몬드, 호두, 땅콩, 해바라기씨, 치아씨 등...
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심근경색 전조증상과 나쁜 음식 알고 식이섬유 차전자피로 예방해요 2024.07.05해당카페글 미리보기
등에 풍부하게 함유되어 있습니다. 가당: 설탕, 탄산음료, 과자, 케이크 등에 풍부하게 함유되어 있습니다. 3. 식이섬유로...통곡물: 현미, 귀리, 보리, 통밀빵 등 콩류: 렌틸콩, 검은콩, 병아리콩, 완두콩 등 견과류와 씨앗: 아몬드, 호두, 피스타치오...
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◆[항암식이식단] 주로 암 환자인 경우에 적용되며 건강한 사람에 경우는 조정이 가능함 2024.06.13해당카페글 미리보기
것 : 병아리콩, 팥, 렌즈콩(녹색) 2) 가끔씩 먹어도 좋은 것 : 렌즈콩(붉은 색), 흰 강낭콩, 검은 강낭콩, 얼룩 강낭콩, 강낭콩, 말린 완두콩, 리마콩 3) 일상적으로 먹어도 좋은 것 ; 콩 식품 : 두부, 콩으로 만든 인조육, 청국장 5. 해조류 해조류는...
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40대는 원래 이렇게 안빠지나요...? ㅜㅜ 2024.06.08해당카페글 미리보기
요거트 병아리콩잡곡밥 야채와 아보카드오일 등등 식단 조절하면서 큰산 작은산 다니며 자전거도 타고 헬스도 하고 저녁 6~7시 이후에는 아무것도 안 먹었어요 한달이 딱 지나고 이번달 초 인바디 쟀더니 1.4kg가 빠졌는데 근육 0.5kg랑 체수분0.2kg이...
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동요 1,000곡을 모았습니다. 2024.05.23해당카페글 미리보기
솜병아리(김녹촌 작사, 이수인 작곡) 솜사탕(정근 작사, 이수인 작곡) 송사리(1991년, 권오훈 작사, 김태욱 작곡) 수건돌리기(전유순 작사, 이용수 작곡) 수리수리마수리(김혜수 작사, 박상문 작곡) 수박파티(김영광 작사, 오상철 작곡) 수수꽃다리(2003년...