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병아리콩 효능 부작용 중년에 필요한 단백질 건강식품 2024.08.25해당카페글 미리보기
병아리콩: 중년의 건강을 위한 단백질 핵심 식품 병아리콩, 왜 중년에게 좋을까요? 중년은 신체 기능이 점차 쇠퇴하고, 에 대한 취약성이 높아지는 시기입니다. 특히 근육량 감소는 노화의 가장 큰 특징 중 하나로, 이는 기초대사량 감소, 골밀도 감소...
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철분 부족증상 부작용, 철분이 많은 음식 2024.08.24해당카페글 미리보기
철분이 풍부합니다. 해산물: 조개류, 생선류 등 해산물에는 헤름(헴) 철분이 풍부하여 흡수율이 높습니다. 콩류: 콩, 렌틸콩, 병아리콩 등 콩류는 식물성 철분이 풍부합니다. 견과류: 아몬드, 호두 등 견과류는 철분뿐만 아니라 다양한 영양소를 함유하고...
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당신에게 위험할 수 있는 비타민들은? 2024.08.23해당카페글 미리보기
수 없는 경우가 많다. 비타민 B6의 식품 공급원에는 가금류 (특히 닭고기와 칠면조), 생선(참치와 연어), 감자, 바나나, 병아리콩 등이 포함된다. 비타민 B7 ©Shutterstock 비타민 B7(비오틴)은 종종 큰 부작용을 일으키지 않는 또 다른 비타민이다. B7은...
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변비 완화를 위한 12가지 자연 요법 2024.08.02해당카페글 미리보기
복용의 부작용일 수도 있습니다. 여기에는 철분, 오피오이드, 항우울제, 칼슘 채널 차단제가 포함됩니다. 어떤 사람들은 시너지 배변으로 알려진 골반저 기능 장애의 한 형태를 가지고 있습니다. 이 기능 장애는 일반적으로 똥을 쌀 때 이완되는 근육이...
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[박성민의 정치 포커스] 한동훈, 무모한 도박인가 담대한 도전인가 2024.07.19해당카페글 미리보기
정치병아리에 불과하조, 그가 생긴모양새하며 뽀얗고 가느다란 피부들보면 도저히 정치 리더의 씨앗이 아닌데 찜통더위에 맛이 간 보수무리들이 우두머리로 삼으려고 하니 헌똥혼도 맨날 벌렁OOO리는 가슴을 조여가면서 정치인 흉내를 내고 있는 것임...
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비타민B6 평소에 아무 일이 없는데 피곤함을 느낀다면? 2024.07.16해당카페글 미리보기
육류: 닭고기, 칠면조, 생선, 소고기 등 콩류: 렌틸콩, 병아리콩, 완두콩, 검은콩 등 견과류 및 씨앗: 아몬드, 호두, 해바라기...보충제를 통해 섭취할 수 있습니다. 하지만, 과다 복용 시 부작용이 발생할 수 있으므로 주의해야 합니다. 비타민 B6 보충제...
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변비 증상과 원인 좋은 음식 2024.07.05해당카페글 미리보기
약물의 부작용으로 변비가 발생할 수 있습니다. 질병: 특정 질병, 예를 들어 대장 암, 당뇨병, 파킨슨병 등은 변비의 원인이 될 수 있습니다. 3. 변비 해소에 좋은 음식 변비 해소에 도움이 되는 좋은 음식은 다음과 같습니다. 1. 식이섬유가 풍부한 음식...
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혈액 속의 시한폭탄, 혈전을 제거하는 방법을 알아본다 2024.06.28해당카페글 미리보기
되는 부작용이 생길 수 있음을 주의해야 한다. 무엇보다 혈전을 예방하기 위해서는 잘못된 식생활을 바로 잡는 것이 좋다. 수분 섭취가 충분하지 않을 경우 혈액의 농축될 가능성이 높으므로 충분한 수분을 섭취한다. 또 흡연을 하게 되면 흡연에 의해...
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영양사가 전하는 체중 감량을 위한 15가지 아침 식사 아이디어 2024.06.19해당카페글 미리보기
만들려면 병아리콩을 깍둑썰기한 고구마와 얇게 썬 양파와 함께 양파가 캐러멜화되고 고구마가 부드러워질 때까지 볶습니다. 6. 채소 프리타타 단백질이 풍부한 달걀과 섬유질이 풍부한 채소를 함께 먹으면 포만감과 영양이 풍부한 아침 식사가 되어 아침...
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50대 되면 이런 식품 더 먹어야 2024.05.19해당카페글 미리보기
좋았다. 병아리콩은 비타민B6를 풍부하게 함유하고 있다. 비타민 B6는 세균과 싸우고 에너지를 만드는 데도 꼭 필요한 영양소. 토마토, 간, 지방이 풍부한 생선 등에도 많이 들어 있다. 셀레늄 함유 브라질너트=세포를 손상 및 감염으로부터 보호하는...