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김종영 전임 회장 출간을 축하드림니다 2024.10.10해당카페글 미리보기
노란 병아리들 자잘한 음표를 모아 펴내는 김종영 시인의 『탈춤』 시집을 추천한다 아직은 봄 길을 뒤뚱거리는 아기이지만 늙은이의 순수한 시 열정이 쏟아낸 작품에는 흑백 사진 속 고향 냄새가 풀꽃처럼 피고 자연의 맑은 눈빛이 하루 물소리로 흐르는...
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LDL 콜레스테롤 낮추는 음식과 방법 고지혈증 관리 2024.09.28해당카페글 미리보기
또한, 맛있고 건강한 LDL 콜레스테롤 낮추는 레시피와 추천 식품도 소개합니다. 1. LDL 콜레스테롤 낮추는 음식 1.1 섬유질 풍부...당근 등 통곡물: 현미, 귀리, 보리, 통밀빵 등 콩류: 렌틸콩, 검은콩, 병아리콩, 강낭콩 등 견과류: 아몬드, 호두, 땅콩...
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고단백질 음식 알아볼까요 2024.09.27해당카페글 미리보기
콩, 병아리콩 등 유제품: 우유, 요구르트, 치즈 등 견과류: 아몬드, 호두, 캐슈넛 등 달걀: 흰자에 특히 단백질이 풍부 곡물: 귀리, 퀴노아 등 고단백 식단 팁 균형 잡힌 식단: 단백질뿐만 아니라 탄수화물, 지방, 비타민, 무기질 등 다양한 영양소를...
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칼륨 부족 현상 많은 음식 2024.09.27해당카페글 미리보기
콩, 병아리콩 기타: 다시마, 코코넛워터 등 칼륨이 풍부한 음식 섭취 시 주의사항 신장 질환 환자: 신장 기능이 저하된 경우 칼륨 섭취를 제한해야 할 수 있으므로 반드시 의사와 상담 후 식단을 조절해야 합니다. 칼륨 보충제: 의사의 처방 없이 함부로...
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당뇨에 좋은 음식 (콩, 과일, 면, 빵, 견과류) 2024.09.26해당카페글 미리보기
됩니다. 또한, 단백질과 불포화 지방산도 풍부하여 건강한 식단에 필수적인 영양소를 공급합니다. 추천 콩 종류: 검은콩, 강낭콩, 병아리콩, 렌틸콩, 완두콩 등 섭취 방법: 밥, 샐러드, 스프, 찌개 등 다양한 요리에 활용 주의 사항: 통조림 콩은 염분...
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비타민B 종류 부족할 때 나타나는 이 각각 다르다? 2024.09.26해당카페글 미리보기
장애 보충 방법: 티아민 보충제, 돼지고기, 콩, 통곡물, 견과류, 씨앗류 섭취 추천 식품: 돼지고기: 티아민 함량이 높은 식품...함유되어 있습니다. namu.wiki 돼지고기 콩: 렌틸콩, 검은콩, 병아리콩 등 다양한 콩류는 티아민뿐만 아니라 식이섬유...
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먹는 엘라스틴 및 영양제 섭취방법 2024.09.25해당카페글 미리보기
방법과 추천 제품들을 자세히 소개합니다. 1. 엘라스틴이 풍부한 음식 다음과 같은 음식들은 엘라스틴을 풍부하게 함유하고 있습니다. 콜라겐이 풍부한 동물성 식품: 닭고기, 쇠고기, 돼지고기, 생선, 뼈와 연골 goindolos.modoo.at 뼈와 연골 피부가 있는...
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살 안찌는 간식 다섯가지 2024.09.23해당카페글 미리보기
간식으로 추천하는건 바로 황태포 예요. 맥주 마시러 호프집에 가면 건어물로 나오는 먹태랑 같은 느낌이라고 생각을 하시면 되는 데, 황태는 지방이 적고 단백질이 많아서 포만감 도 높고 다이어트 간식으로 아주 좋아요. 칼로리도 낮아서 부담 없이 즐길...
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맛있으면서 살까지 빼주는 ‘추천 간식’ 7가지 2024.09.20해당카페글 미리보기
계란찜 등 다양한 요리로 활용 가능하다. 단백질 외에도 콜린, 비타민B12, 셀레늄 등 영양소가 풍부하다. ◇콩류 완두콩, 병아리콩 등 콩류는 단백질과 섬유질이 풍부한 건강식품이다. 마그네슘, 엽산 등 미네랄과 세포 손상을 방지하고 면역력을 높이는...
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맛있으면서 살까지 빼주는 ‘추천 간식’ 7가지 2024.09.15해당카페글 미리보기
주는 ‘추천 간식’ 7가지 최근 건강관리 흐름은 ‘헬시 플레저’로 귀결된다. 즐겁게 건강을 챙기자는 움직임을 말하며 식품업계에서도 맛있고 지속가능한 저칼로리·저당 제품을 잇달아 출시하고 있다. 고단백 저탄수화물 식품은 포만감을 오래 유지하고...