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오늘은 뭘 먹을까? 고민 없이 감자·된장국… 몸에 변화가? 2024.06.30해당카페글 미리보기
혈당지수(GI, Glycemic Index)가 높은 편이라 다른 음식을 곁들이지 않으면 혈당이 많이 오를 수 있다. 대안이 콩류, 생채소, 잡곡 등 식이섬유가 많은 음식들과 같이 먹는 것이다. 식이섬유는 혈당이 급격히 빨리 오르는 것을 억제한다. 소금에 절인 음식...
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몸에 면역력을 높여라 2024.01.06해당카페글 미리보기
비빈 보리밥을 주면 닭이 금방 좋아진다. ( 밥맛 없을때 고추장에 비벼먹자 ) ■ 위가 차가워져서 암이 생기는데 마늘이 맵기때문에 열을내어 위장약이 되고 보약이 되는 것은 자연의 이치다. ■ 바른말. 고운말 존대말을 써야 건강하다 ( 가족끼리 부부...
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연속혈당측정기,당뇨 2024.01.02해당카페글 미리보기
밥만 보리밥 먹고 있어요. #체성분 및 #체수분 검사. #당뇨 앱 설치 증상, 습관 설문 조사. 내분비과 교수 #공복혈당도 107이고, #인슐린도 1.27 나오기 때문에 적은 인슐린을 분비하고도 혈당이 꽤 괜찮은 편이에요. 대신 #간수치가 살짝 높으시네요...
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백패킹에 관련한 종합적인 정보! 2023.12.21해당카페글 미리보기
가능하면 보리밥이나 비빔밥을 찾아 다니며 먹는데 이때 저는 고추장을 넣지 않고 비벼 먹습니다. ㅎㅎ 그동안 지나 다니면서 즐겨 먹었던 어묵, 단팥빵, 떡, 떡볶이, 호두과자 등 밀가루 음식을 끊어 외출을 하게 되면 먹을 것이 없어 싸리재 오트밀...
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[생생건강] 적게 먹어도 살이 빠지지 않는 이유 2023.09.17해당카페글 미리보기
없이 체중 조절을 할 수 있다. 흰밥 대신 잡곡밥, 현미밥, 보리밥으로 바꾸고 흰 소면이나 우동 대신 메밀국수를 먹으면 당 지수를 낮출 수 있다. 식빵 대신 통밀빵을 먹고 주스 대신 생과일을 먹는 것도 당 지수를 낮추는 방법이다. 그리고 살코기나 생선...
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식품의 당지수 2023.08.31해당카페글 미리보기
식초를 자주 이용합니다. ⑥ 식사할 때 한 가지 식품만 먹기보다 골고루 섭취합니다. ⑦ 천천히 꼭꼭 씹어 먹습니다. ■ 당지수가 낮은(55이하) 음식 시금치(15), 미역(16), 팥죽(17), 보리밥(22), 브로콜리(25), 양배추(26), 버섯(29), 토마토(30), 사과...
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6월 29일(목) 오늘은 6.29선언 37주년 2023.06.29해당카페글 미리보기
않는다면 당 대표 등 모든 공직에서 물러나겠다는 입장을 밝히자 전두환은 선언 다음 날 특별담화에서 6.29 선언 수용에 대한 입장을 밝혔다. 훗날 관련자들의 주장 등으로 드러난 바에 의하면, 노태우가 독단적으로 결정한 것은 아니고, 전두환이 직선제...
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甑山天師公事記 《 6 》 약장(藥藏) 공사 2023.06.29해당카페글 미리보기
만물지수창) ] 情誼情誼(정의정의) 情誼(정의) 情誼情誼(정의정의) 9. 천사(天師)께서 형렬(亨烈)다려 일러 가라사대 너는 자현(自賢)과 함께 문공신(文公信)의 집에 있어 옴기지 말라. 나는 신경수(申京守)의 집에 있으리라. 만일 관리(官吏)가 와서 나의...
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탄수화물 현명하게 먹기.. 살찌는 vs 살 빼는 음식 2023.06.28해당카페글 미리보기
등도 당지수가 매우 높다, 게다가 튀겨서 먹으면 트랜스 지방산이 추가돼 건강에 더욱 안 좋다. 3) 라면에 밥 말아 먹기... 후식으로 케이크, 아이스크림 라면이나 면 종류에도 단순당이 많다. 라면에 밥까지 말아 먹으면 몸에서 혈당이 매우 빨리 올라가...
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당뇨인의 식사 2023.06.19해당카페글 미리보기
현미는 당지수가 55정도...백미보다 훨씬 낮지요 입에서 스스로 녹지 않습니다. 씹지 않고 넘기면 소화가 잘 안됨은 물론 현미 자체에 들어 있는 섬유질로 인해 소화가 더더욱 느리게 됩니다. 백미보다 혈당 상승이 느립니다. 귀리와 같은 거친 잡곡은...