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요즘 혈당체크 해보는 중인데 나한테 맞는 탄수 찾기 딱 좋은듯.. 2024.08.23해당카페글 미리보기
일반식 먹으면 120~130대 밖에 안나오는데.... 회사에서만 그럼ㅋㅋㅅㅂ 스트레스 영향도 있는듯..? 그리고 보리밥은 백미나 현미랑 순탄수 비슷한데 gi지수가 제일 낮아서 혈당에 진짜 개좋음 먹어도 많이 안오르고 완만하게 떨어짐 암튼 신기한 혈당...
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오늘은 뭘 먹을까? 고민 없이 감자·된장국… 몸에 변화가? 2024.06.30해당카페글 미리보기
혈당지수(GI, Glycemic Index)가 높은 편이라 다른 음식을 곁들이지 않으면 혈당이 많이 오를 수 있다. 대안이 콩류, 생채소, 잡곡 등 식이섬유가 많은 음식들과 같이 먹는 것이다. 식이섬유는 혈당이 급격히 빨리 오르는 것을 억제한다. 소금에 절인 음식...
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♧ 2024년 6월 9일 일요일 흐림 (수박의 효능과 부작용 ) 2024.06.09해당카페글 미리보기
콩팥병 환자는 피하는 게 좋단다. 혈당 지수(GI)는 음식이 섭취·소화 과정에서 얼마나 빠른 속도로 포도당으로 전환돼 혈당...73) 팝콘·수박(72) 등이 있다. 중혈당 지수 식품은 카스텔라(69) 보리밥ㆍ파인애플(66) 파스타(65) 호밀빵(64) 아이스크림...
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혈압과 혈당에 신경 썼더니 2024.06.07해당카페글 미리보기
탄수화물) 농도인 혈당이 상승한 상태(고혈당)다. 혈당지수(GI)가 낮은 식품은 탄수화물의 흡수 속도가 느려 식후 혈당 변화가...한다. 다만 GI가 높은 흰빵보다는 통밀빵, 현미-보리밥 등 잡곡을 먹는 것이 좋다. 채소, 해조류 등 식이섬유가 많은 음식...
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몸에 면역력을 높여라 2024.01.06해당카페글 미리보기
비빈 보리밥을 주면 닭이 금방 좋아진다. ( 밥맛 없을때 고추장에 비벼먹자 ) ■ 위가 차가워져서 암이 생기는데 마늘이 맵기때문에 열을내어 위장약이 되고 보약이 되는 것은 자연의 이치다. ■ 바른말. 고운말 존대말을 써야 건강하다 ( 가족끼리 부부...
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연속혈당측정기,당뇨 2024.01.02해당카페글 미리보기
밥만 보리밥 먹고 있어요. #체성분 및 #체수분 검사. #당뇨 앱 설치 증상, 습관 설문 조사. 내분비과 교수 #공복혈당도 107이고, #인슐린도 1.27 나오기 때문에 적은 인슐린을 분비하고도 혈당이 꽤 괜찮은 편이에요. 대신 #간수치가 살짝 높으시네요...
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식품의 당지수 2023.08.31해당카페글 미리보기
Index, GI)입니다. 일상생활에서 당지수를 낮추는 데 도움을 주는 식사요법은 무엇일까요? ■ 당지수를 낮추는 식사요법 ① 쌀밥보다는 잡곡밥을, 흰 빵보다는 통밀빵을, 찹쌀보다는 멥쌀을 선택합니다. ② 식이섬유소 함량이 높은 식품(채소류, 해조류)을...
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여성들의 평생 숙제인 다이어트 2023.05.22해당카페글 미리보기
식이섬유가 풍부할 뿐 아니라 대표적인 저혈당지수 식품이다. 혈당지수(GI)는 탄수화물에 포함되어 있는 당질의 양을 기초로...영양소 비타민 B₁, 비타민 B₂, 베타글루칸 흰쌀밥에서 보리밥으로 바꾸기 우리가 섭취하는 칼로리의 절반은 밥이다. 백미...
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★혈당 지수가 그렇게 중요한가요? 2023.05.12해당카페글 미리보기
지수(GI)란 해당 식품을 섭취한 뒤 혈당이 상승하는 정도를 수치화한 것입니다. 혈당지수가 55 이하인 경우 저혈당 식품, 56~69는 보통, 70 이상인 경우 고혈당 식품으로 분류되는데요. 관련해서 한 독자분이 질문 남겨주셨습니다. <궁금해요!> “혈당지수...
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죄지은자 겁부터 먹는다/김진향 “尹존재 자체가 전쟁 위기 원인/권력서열 1위, 천공.. 미국행 2022.09.14해당카페글 미리보기
soon gi @leesk0104 영국 이코노미스트에 실린 윤석열 대통령 "한국 대통령은 기본부터 배울 필요가 있다" 정치는 정책만큼이나 프리젠테이션이 중요하다. 개인적 무능, 오만함, 경제, 메시지 전달, 집무실 이전, 인사 문제, 입학연령 하향, 외교, 낸시...