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백만불짜리 건강법 2024.10.19해당카페글 미리보기
주스 만들기 당근 2개, 사과 1개를 같이 갈아서 하루 3컵을 목표로 마시도록 한다. 냉성체질인 사람은 사과의 양을 줄이거나 당근만 갈아 먹는다. 3️⃣.아침에는 당근주스만 마셔도 충분하다. 각종 문명병에 걸리는 현대인에게는 하루 2식을 하고, 아침은...
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내 몸이 가장 무서워 하는 8가지 2024.10.19해당카페글 미리보기
주스 만들기 당근 2개, 사과 1개를 같이 갈아서 하루 3컵을 목표로 마시도록 한다. 냉성체질인 사람은 사과의 양을 줄이거나 당근만 갈아 먹는다. 3) 물을 먹고 싶으면 찬물 대신 따뜻한 양성음료를 마신다. 양성음료 - 생강차, 벌꿀차, 매실엽차, 홍차...
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좋은 습관 (일찍알았으면 좋았을 것들)공유하는 달글🥳 2024.10.16해당카페글 미리보기
유산소+복근 매일30분), 새벽 조깅 - 독서, 필사, 온라인 독서토론회, 책읽고 어플에 독후감, 독서 모임, 독서할때 전자기기 멀리하고 독서에만 집중하기 - 1년버킷, 한달계획, 하루투두리스트 작성하고 하나씩 성취하기, 시간플래너쓰기, 밤에 다음날...
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엉덩이 관상 2024.10.15해당카페글 미리보기
잘룩하게 만들기 위해 그런 옷을 입거나 일부로 그러한 몸을 절대 만들지 마세요. 여기서 말하는 수고로움이란 자신이 뜻하고자 하는 일이라던가 잘 보이고 싶은 뷰티적 표현이라던가 일상 생활의 모든 것들이 고생만 많이 할 뿐, 의미 없는 노력만...
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♣ 몸을 따뜻하게 만드는 방법 2024.10.12해당카페글 미리보기
주스 만들기. 당근 2개, 사과 1개를 준비하고 하루 2컵 반을 목표로 마시도록 한다. 냉성 체질인 사람은 사과의 양을 줄이거나 당근만 갈아 먹는다 3. 아침에는 당근주스만 마셔도 충분하다. 현대인에게는 하루 2식을 하고 아침은 당근주스만 먹는 것도...
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알아 두면 유익한 건강과 생활의 지혜 2024.10.11해당카페글 미리보기
등 복근운동을 해준다. 〈 식이요법 - 초 콩 다이어트 만드는 법 〉 검은 콩을 씻어서 병에 1/3 넣고, 식초는 콩의 2배가 되게 붓는다. 이렇게 열흘만 두면 발효가 되는데, 식후 10알씩 먹는 것이 탤런트 이재룡이 성공했다는 초콩 다이어트인데, 식초는...
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24. 10. 02 수요일 2024.10.05해당카페글 미리보기
시간을 가져봤어요~ 부ㄱ씨는 상림공원을 산책하다가 꽃무릇이 예뻐서 한 컷 남겨봅니다. 필라테스 수업입니다. 힘든만큼 복근이 단단해지길..ㅠㅠ 정ㅇ씨는 공부하는데 왜이리 밝은 표정이죠? ^-^b 지ㅎ씨, 대ㅇ씨, 은ㅅ씨의 종이통닭 만들기~ 우리 팀은...
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“뱃살 도려내는 걷기 방법” 이것만 바꾸면 쏙 빠진다 2024.09.30해당카페글 미리보기
활발해지고 운동 효율이 크게 향상됩니다. 또한, 걷기와 함께 복근 운동을 병행하면 복부 근육을 강화하면서 뱃살 감량에 더욱...수준 이상으로 유지할 수 있습니다. 나만의 걷기 루틴 만들기 단기간의 운동으로는 큰 효과를 기대하기 어렵기 때문에 자신...
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복근운동 팁 2024.09.28해당카페글 미리보기
복근 운동 팁: 식스팩 만들기, 운동법 추천, 주의사항, 그리고 회복을 돕는 간식까지! - https://familliehorse.tistory.com/m/188 복근 운동 팁: 식스팩 만들기, 운동법 추천, 주의사항, 그리고 회복을 돕는 간식까지! 누구나 선망하는 복근, 바로...
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뱃살 복부지방 제거 좋은 음식 2024.09.26해당카페글 미리보기
뱃살 복부지방 제거에 좋은 음식: 건강한 식단으로 탄탄한 복근 만들기 뱃살 고민은 누구나 한 번쯤 해봤을 만큼 흔한 고민입니다. 탄탄한 복근을 위해서는 운동과 함께 식단 관리가 필수적인데요, 뱃살 감소에 도움을 줄 수 있는 다양한 음식들을 소개해...