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나이별 체중 감량 ‘비법 2024.08.08해당카페글 미리보기
탄탄한 복근을 절대 가질 수 없는 건 아니다. 미국 ‘야후 뷰티’에 따르면 나이대별로 공략법을 달리하면 충분히 체중조절을 할 수 있다. 서른이 넘으면 슬슬 군살이 붙기 시작해 20대 때의 몸으로 돌아가고 싶은 욕망이 생긴다. 비교적 양껏 먹어도 살이...
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pt 받아보신 줌님들 복근운동도 따로 알려주셨나요? 2024.08.07해당카페글 미리보기
전 플랭크종류랑 행잉레그레이즈 정도? 이정도만 열심히 해도 복근 운동 되려나여? 아님 오늘 pt 마지막 날인데 복근운동 더 알려달라고 하는거 좀 아까울까요??
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저의 헬스 루틴인데 어떤가요? 지적 및 의견좀요!! 2024.08.03해당카페글 미리보기
프레스 8*3 3. 사레레 12*3 4. 천국의 계단 5. 레그프레스 8*3 5. 스탠딩 카프레이즈 6. 시티드 카프레이즈 7. 복근 한개 운동종류,순서, 횟수, 세트수 바주세요!!!! (식단은 하지 않습니다/ 일반직장인이고 헬창까지는 욕심없고 평소에 슬림한 몸인데...
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근육은 왜 존재하고 있나? 2024.07.29해당카페글 미리보기
신체를 보호하는 것。 예를 들면, 배를 감싸고 있는 복근이나 등근육의 존재에 의해서, 복강 속에 있는 내장은 지켜지고...최근5년정도의 연구로 알게 된 것입니다만, 운동함으로써 근육에서 어떤 종류의 물질이 분비되고, 그것이 신체의 다양한 조직이나...
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❤️🩹숑케 2024.07.27해당카페글 미리보기
엔팝의 복근짤을 보고..ㅎㅎ 2023학번 / 성차니 미팬에서 슬릭백 챌린지 하는거 보고 .. 이런 왕큰강아디가 있었닥오..? 😍 2023/성찬이 공개 때부터 마음으로 은은하게 응원은 하고 있었는데, 토크색시 음방보고 갑자기... 그렇게 됐다 23년 톡색시 퍼포37...
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탈장 원인과 증상 종류 (서혜부배꼽항문 탈장) 소아탈장 정리 2024.07.17해당카페글 미리보기
탈장의 종류 서혜부 탈장: 가장 흔한 탈장으로, 사타구니 부위에 발생 m.jeilent.com 배꼽 탈장: 배꼽 부위에 발생 항문 탈장...탈장 발생 부위에 덩어리가 만져짐 통증: 기침, 운동, 배변 시 통증 불편감: 무거운 느낌, 속 쓰림, 소화 장애 소아 탈장...
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방사통 뜻 하지 허리 목디스크 나타난 이유를 알아보자. 2024.07.17해당카페글 미리보기
통증의 종류와 강도는 원인에 따라 다릅니다. 방사통의 원인 척추 신경 압박: 척추 디스크 탈출, 척추관 협착증, 골절 등으로 인해 척추 신경이 압박되면 방사통이 발생할 수 있습니다. 압박된 신경에 따라 통증이 전달되는 부위가 달라집니다. 예를 들어...
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코어근육 종류 및 중요성 (복횡근, 골반기저근, 척추기립근) 2024.07.17해당카페글 미리보기
근육 종류 및 중요성 (복횡근, 골반기저근, 척추기립근) 코어근육은 우리 몸의 핵심을 이루는 근육 그룹으로, 복횡근, 골반기저근, 척추기립근으로 구성됩니다. 이 근육들은 척추를 안정시키고, 자세를 유지하며, 호흡을 돕고, 내장을 지지하는 등 중요한...
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7/12 무대 손창희 2024.07.12해당카페글 미리보기
끝났어요. 연출님께서 새로운 복근운동을 가져왔어요. 다음주에 가족여행으로 물놀이를 가는데 따로 복근은 건들지 않아도 될 듯...감독님의 무대스터디가 있었습니다. 정말 열심히 준비했더라고요. 조명,음향의 역사부터 시작해서 조명기구의 종류, 음향...
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▶ 생활의지혜요통의 치료 및 예방을 위한 운동법!-24 2024.07.05해당카페글 미리보기
모든 종류의 들기, 부적당한 구부리기, 육체적 작업 등은 피하는 것이 좋다. ㆍ골반경사운동Ⅰ 가만히 누워서 무릎을 세우고 등을 바닥에 딱 붙인다. 골반을 살짝 들어 올려서 5~15초 정도 유지한다. 골반을 가만히 내려서 원위치로 돌아온다. 위의 전...