카페검색 본문
카페글 본문
-
앉아서 쉽게 뱃살 빼는 법 2024.08.28해당카페글 미리보기
뱃살 빼는 법 코로나 사태 장기화로 야외활동이 줄어들면서 '확찐자'가 되어버린 사람이 많다. 특히 뱃살이 많이 늘어났다면 '앉아서' 쉽게 시도해볼 수 있는 '드로인(draw in) 운동'을 해보자. 원래 기본 드로인 운동은 서서 하는 것이다. 어깨를 편 채...
-
5~ 60대 중년 뱃살 빼주는 식품은? 2024.08.26해당카페글 미리보기
상당수가 사과형 몸매이다. 사과형 몸매는 팔다리보다 유독 복부를 중심으로 배가 볼록한 체형으로 중년에서 흔히 볼 수 있다...뱃살을 빼겠다고 결심하지만, 뱃살은 빼기에 가장 어려운 부위다. 운동과 식습관이 모두 중요한데, 뱃살을 빼는 데 효과적인...
-
뱃살 ~ 빼주는 과일 '두 가지' 2024.08.25해당카페글 미리보기
뱃살 빼는 데 도움을 주는 과일 두 가지를 소개한다. ◇자몽 자몽이 뱃살 제거에 효과가 있다는 사실을 뒷받침하는 연구 결과가 많다. 2015년 '식품영양연구'에 발표된 연구에선 자몽(자몽주스 마시는 것 포함)을 더 많이 먹은 사람이 먹지 않은 사람보다...
-
복부비만 여자 남자 복부비만 기준 뱃살 탈출법 2024.08.25해당카페글 미리보기
찌는 원인이 될 수 있습니다. 스트레스 관리: 스트레스는 과식을 유발하고 체지방 축적을 촉진할 수 있으므로 스트레스 관리가 중요합니다. 금연 및 절주: 흡연과 과도한 음주는 복부비만을 악화시킬 수 있습니다. 뱃살 빼는 데 도움이 되는 생활 습관 물...
-
뱃살, 내장지방 이 동작으로 벽 짚고하면 싹 다 빠집니다! 2024.08.23해당카페글 미리보기
♣ 뱃살, 내장지방 이 동작으로 벽 짚고하면 싹 다 빠집니다! 걷기 대신 이 운동을 매일 하세요! 운동 효과 최고입니다! [뱃살빼는운동, 올챙이배빼는운동, 내장지방빼는운동,복부비만]
-
과체중, 복부비만, 식단관리와 운동 병행해야......, 2024.08.19해당카페글 미리보기
과체중, 복부 비만이라고 하네요. 이렇게 약간 통통하거나 배만 나온 사람은 식단 관리와 운동을 병행하는 것이 가장 효과적이라고 하며, 운동을 해서 살을 빼는 것도 중요하지만 잘못된 식습관을 고치는 노력도 필요하니 끼니를 거르지 않고 정해진 시간...
-
똥배빼는 방법 2024.08.17해당카페글 미리보기
똥배 뱃살 빼는 가장 좋은 방법은? ▽ ☆ 나이 들면서 불룩 튀어 나오는 아랫배. 이른바 '똥배´때문에 고민하는 사람들이 많다...좋지 않다고 말한다. 특히 내장에 지방이 축적되는 복부비만은 온갖 성인병의 원인이 될 수 있다는 것이다. ´아랫배에...
-
쉽게 뱃살 빼는 복부+등 다이어트 운동 2024.08.16해당카페글 미리보기
◇쉽게 뱃살 빼는 복부+ 등 다이어트 운동 움직이다 보면 다이어트로 인한 변비도 없어지고 뱃살도 빠지는 운동이에요~! 등도 자극을 주니 꼭 한번 따라 해 보세요^^ ▶ 운동명 : 2 토소 트위스트 + 니 (2 Torso Twists + Knee) 1. 양팔을 가슴 앞으로...
-
뱃살 빼는 방법중 쉽가 하는 방법 어디 없을까요? 2024.08.15해당카페글 미리보기
형태의 복부 비만도 심해지면 남산형으로 진행될 수 있다. 치료를 위해선 운동,식이 및 약물요법,행동수정 등이 모두 필요하다. 절대 금연,금주는 기본. 단음식,청량 음료,패스트 푸드도 피해야 한다. 하루 열량 섭취는 1500㎉ 이하로 제한하고 곡물과...
-
뱃살 NO 중년 다이어트, 가장 궁금한 Q&A 2024.08.12해당카페글 미리보기
하는 마음에 평소 먹지는 않았는가? 복부비만의 다른 위험요인(과다한 음주 등) 때문은 아닌가? 뱃살을 효과적으로 빼는 가장 좋은 운동은 유산소 운동을 옆사람과 가벼운 대화를 나눌 수 있을 정도의 강도로 한번에 적어도 30분 이상, 주4회 이상 꾸준히...