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먹으면 약이 되는 돌복숭아 2024.07.10해당카페글 미리보기
의하면, 복숭아 추출물이 멜라닌을 형성하는 효소인 티로시나아제의 활성을 억제하여 피부미백에 도움이 될 수 있다고 합니다. 4. 속에 좋음. 돌복숭아에는 수용성 식이섬유인 펙틴이 풍부하게 함유되어 있습니다. 펙틴은 소장에서 콜레스테롤, 담즙산...
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🥰 & 주부들이 알아야 할 필수 내용 💞 2024.07.08해당카페글 미리보기
묵은 열량이 적고 수분이 많아 다이어트에 좋은 음식. 하지만 함께 먹으면 감의 탄닌 성분이 도토리묵의 수분을 흡수해 변비나 어지럼증을 일으킬 수 있다. 감은 지방이 많이 든 음식과 같이 먹어도 변비를 일으킬 우려가 있고, 철분 공급원인 동물의 간과...
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7월 제철 음식과 건강에 좋은 음식들은?? 2024.07.06해당카페글 미리보기
좋으며, 열량과 지방이 적고 식이섬유가 풍부하기 때문에 다이어트에도 좋다고 합니다. 또한 뇌세포의 노화를 방지하고 망막세포를 생성시키기에 시력에도 좋습니다. 5. 도라지 여름철 입맛이 없을 때 도라지 무침을 먹으면 입맛이 돌고 생기를 얻을 수...
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탄수화물 줄여야 할 때 먹으면 좋은 과일 9가지 2024.07.06해당카페글 미리보기
먹을 수 있다는 것이다. 복숭아 100g에는 섬유질 0.5g, 탄수화물 8g이 포함돼 있다. 달콤하고 과즙이 풍부한 복숭아 한 개(중간 크기)에는 열량 50Kcal, 단백질 1g, 비타민C 하루 권장 섭취량의 15%가 들어 있다. 지방 성분은 없다. 코티지치즈와 함께...
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7월 2주 식단 2024.07.05해당카페글 미리보기
11.복숭아 12.토마토 13.아황산염 14.호두 15.닭고기 16.쇠고기 17.오징어 18.조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣 <아침간식> 7/8(월) 9(화) 10(수) 11(목) 12(금) 아침 간식 볶은 콩 볶은 멸치 볶은 콩 볶은 멸치 볶은 콩 <점심> 7/8(월) 9(화) 10(수) 11...
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복숭아 효능 11가지 총정리 2024.07.03해당카페글 미리보기
됩니다. 페놀 화합물이 비만을 유발하는 몸속 염증 성분의 활동을 억제시켜 비만 관리를을 도움을 주는 역할을 해요. 복숭아는 열량이 100g당 38칼로리, 당도가 약 10 brix로 높은 편은 아니긴 하지만 혈당지수가 56.6으로 수박, 참외, 귤, 포도, 배, 사과...
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두란노식물화학물질기능성탄수화물강의 2024.07.02해당카페글 미리보기
탄수화물 - 복숭아 털 연상) 만노즈,퓨코즈(fucose),갈락토즈,자일로즈,프락토즈(fructose),앤아세칠뉴라민산,앤아세칠글루코사민, 아세틸갈락토사민 - 세포들 사이의 물질 교환, 신호 전달 역할 - ▶예)) 1.만노스 ㅡ 암.당뇨 ㅡ 알로에..2.퓨코즈 ㅡ...
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입맛 돋우고, 영양도 풍부…7월에 맛봐야 할 제철 식품은? 2024.07.02해당카페글 미리보기
풍부하고 열량이 낮고 식이 섬유가 많아 포만감도 크다. 깻잎은 잔털이 많아 이물질이 쉽게 달라붙으므로 한 장씩 정성들여 씻는 것이 좋다. 또 표면이 쉽게 마르므로 밀봉해 수분이 증발하지 않도록 냉장 보관해야 한다. 보리=보리에는 베타글루칸이 최대...
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산야초 채취 및 관리 2024.07.01해당카페글 미리보기
같은 열량이 많고 쉽게 상하지 않는 비상 식량을 준비한다. 과일도 몇 개 가져가면 좋다. 사탕이나 과자, 초콜릿, 빵, 라면 청량음료 같은 가공식품과 인스턴트 식품은 피해야 한다. 만일의 사태를 대비해 일회용 밴드, 과산화 수소, 붕대 같은 것도 필요...
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'100세' 무병장수하는 기적의 식사법 12가지 2024.06.23해당카페글 미리보기
과일을 적절하게 섭취하면 과도한 열량과 염분, 불포화지방산 섭취를 줄일 수 있다. 식이섬유와 항산화비타민 섭취량이 증가해...될 수 있다. 당분 적음 - 베리(라즈-,블랙-, 크랜-),레몬,라임. 당분 보통 - 사과와 딸기, 수박, 복숭아. 당분 높음...