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혈압조절에 도움되는 생활법 2024.07.01해당카페글 미리보기
고춧가루를 볶은 뒤 고춧가루를 걸러내고 매콤한 기름만 받아낸 것. 혈압조절에 도움되는 생활법※ 1_ 스트레칭이나 마사지로 혈액순환을 돕는다 스트레칭이나 마사지는 혈액순환을 도와줄 뿐 아니라 활력을 좋게 하고 신진대사를 원활하게 한다. 그래서...
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▶ 건강백세혈압 조절에 도움되는 생활법-87 2024.06.29해당카페글 미리보기
현미, 검은콩, 팥, 보리 등의 잡곡을 넣어 지은 잡곡밥은 칼로리가 적어 비만의 염려가 없으며 비타민이나 무기질 등도 풍부하다. 4_반찬의 구색을 맞춰라 고혈압 환자는 싱겁고 담백하게 먹어야 하므로 식사 뒤 금방 배고픔을 느끼는 경우가 적지 않다...
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증상별 몸에 좋은 약초의 특 효능 2024.03.31해당카페글 미리보기
맛슈 칼로리는 낮지만 베타카로틴, 비타민C,엽산(비타민B의 합성물로서 빈혈, 설사따위의 특효약)등 함유. 영양가뿐만 아니라 소화를 돕고 해독작용도 한다. 생채를 상추처럼 이용하며 잎은 시금치처럼 요리. 콜라비 단백질, 회분, 칼슘, 비타민C는 결구...
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검은콩 효능 검은콩 다이어트 검은콩 칼로리 2024.03.06해당카페글 미리보기
해서~~~ [볶은 검은콩] 검은콩을 그냥 먹는 것 보다 볶아서 먹으면 건강에 더 좋다네요. 검은콩의 껍질에 항산화작용을 하는 물질이나 여성호르몬을 돕는 이소플라본이라는 성분이 볶으면 그 효능이 더 높아진다네요. [콩장] 집에서 검은콩과 흰콩을...
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최고의 고단백, 저지방 식품 25가지 2024.01.31해당카페글 미리보기
부리토에 검은콩을 넣으십시오. 7. 렌틸콩 단백질: 3.5온스당 9g 지방질:0.4g 렌틸콩은 콩류의 일종으로 완두콩, 대두, 콩도 포함된다. 단백질, 섬유질, 영양소가 풍부한 콩류는 포만감, 혈당 관리, 혈압 조절에 도움이 됩니다. 빨리 익힌 렌틸콩에 잘게...
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영양사가 말하는 건강을 위한 가장 건강한 콩 2024.01.27해당카페글 미리보기
조리된 검은콩 한 컵에는 다음이 포함됩니다. 칼로리 : 227 단백질: 15.2g(g) 탄수화물:40.8g 섬유:15.2g 지방질:<1g 엽산: 256마이크로그램(mcg) 또는 하루 영양소 기준치(DV)의 64% 구리 : 0.359 mg 또는 DV의 40 % 철분: 하루 영양소 기준치의 3.61mg...
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건강 식품 이야기 2023.12.10해당카페글 미리보기
하루에 볶은 은행 5~7알 정도만을 섭취하는 것으로, 한꺼번에 많은 은행을 섭취하게 되면 중독 증상을 일으켜 중추신경 계통에 이상을 초래할 수 있다고 한다. 보관 시에는 껍질째 보관하면 산화되기 쉬우니 껍질을 까서 냉동 보관하는 것이 바람직하다...
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한의사의 명절 건강관리&추석의 유래 2023.09.29해당카페글 미리보기
식용유가 볶은 음식의 3배나 더 들어가기 때문에 설 명절음식을 이것저것 먹다보면 높은 칼로리를 섭취할 수밖에 없는 것게 되는 것인데요. 우선 열량 제한을 위해서는 음식 가짓수를 줄이는 게 기본. 이것이 어렵다면 가장 좋은 방법으로 개인 접시에...
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호흡기관에 좋은 식품 2023.09.16해당카페글 미리보기
껍질,검은콩과 함께 넣어 끓여 마시면 체력이 강해진다. 결명자 음료나 차로 항상 마시면 콜레스테롤을 제거시켜 고혈압, 뇌졸중...지는 현상을 예방하고 치료할 수 있다. 살짝 볶은 결명자5에 볶은 구기자1과 보리차나 옥수수차를 넣고 녹차와 함께 끓인...
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당뇨병 예방과 치료에 좋은 식품 및 약초 10가지 2023.08.24해당카페글 미리보기
결명자나 볶은 옥수수, 현미 등과 혼합하면 더 맛있고 또 다른 효과까지 함께 볼 수 있다고 합니다. 2. 발아현미 발아현미는 고혈압, 성인병 예방에 효과가 있는 것으로 알려져 있는데요 비만형은 5㎜이상 기르고 날씬형은 2.5㎜정도 자란 것이 적당하며...