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"땅콩으로 혈압·혈당 조절한다" 2024.08.14해당카페글 미리보기
실시한 후 50명은 땅콩이나 땅콩버터의 섭취를 삼가고 57명은 하루 두 번 식전에 기름 없이 볶은 저염 땅콩을 35g씩 섭취했을 때 땅콩을 섭취한 그룹은 하루 칼로리 섭취량이 400cal씩 증가했지만 체중이 6.72 kg 감소해서 땅콩을 섭취하지 않은 그룹(6.60...
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견과류에 관한 오해와 진실 2024.07.23해당카페글 미리보기
땅콩은 칼로리가 높은 편이라서 열량 조절 없이 일반적인 기존 식사에 추가 섭취할 경우 체중이 증가할 수 있습니다. 하지만 고탄수화물 식사나 간식을 줄이고 대체식으로 견과류를 먹으면 오히려 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 땅콩 80g/d 을 19...
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볶은땅콩 효능 칼로리 영양 간식 땅콩 하루 섭취량 2024.07.20해당카페글 미리보기
땅콩, 꼬맹이지만 건강 가득! 1. 땅콩, 그 영양과 은? 땅콩은 단순한 간식 이상의 매력을 가진 건강 식품입니다. 땅콩의 놀라운 영양과 을 알아보고, 어떻게 섭취하면 더욱 적인지 함께 살펴볼까요? 1.1 영양 성분: 땅콩은 단백질, 식이섬유, 불포화...
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◆ 암환자 식사, 식단 식이요법 2024.07.18해당카페글 미리보기
소스 -땅콩 3 큰술, 잣 3 큰술, 물 2컵, 밀가루 1 큰술, 조청 적당히, 볶은 소금 약간 ♥. 식초를 이용한 식품 매끼, 간식때 사과식초나 현미식초가 들어간 생채소요리를 만들어 먹는다. 녹즙에도 사과식초를 1/2~1 큰술가량 타서 마신다. ◎ 암환자가...
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땅콩 및 알레르기 알아볼까 (삶은 볶은) 2024.07.17해당카페글 미리보기
가려움증, 발진, 호흡 곤란, 심지어 사망에 이르는 심각한 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 땅콩 알레르기가 의심되는 경우 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 주의 사항: 땅콩은 칼로리가 높으므로 과식하지 않도록 주의해야 합니다. 땅콩은 소금에 절
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생땅콩 및 땅콩 칼로리 알아봅시다. 2024.07.17해당카페글 미리보기
수 있으므로 적당량 섭취하는 것이 중요합니다. 5. 땅콩 칼로리 땅콩 100g에는 약 567kcal의 열량이 포함되어 있습니다. 땅콩...약 85kcal의 열량이 포함되어 있습니다. 6. 땅콩의 .fulender.com 볶은 땅콩 7. 땅콩 팁 땅콩은 습기가 많은 곳에 보관하면...
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볶은 땅콩먹으면 좋은점 칼로리 안좋은점 땅콩의 먹으면 좋은점 2024.07.17해당카페글 미리보기
B군과 마그네슘이 풍부하여 피로를 해소하고 활력을 높이는 데 도움을 줍니다. ⚠️ 땅콩의 칼로리와 땅콩은 칼로리가 높은 편입니다. 땅콩 100g에는 약 567kcal의 칼로리가 함유되어 있습니다. 따라서 과다 섭취 시 체중 증가의 원인이 될 수 있습니다. 또한...
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볶은땅콩 칼로리 어른들 영양 간식 중국산 땅콩 하루 섭취량 2024.07.16해당카페글 미리보기
합니다. 오늘은 땅콩의 영양 성분과 건강 , 그리고 어른들에게 추천하는 땅콩 섭취법, 심지어 볶음 땅콩의 칼로리까지 땅콩에 대한 모든 것을 자세히 알아보겠습니다. 땅콩을 좋아하는 분들, 건강한 간식을 찾는 분들, 어른 건강이 걱정되는 분들, 모두...
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요즘 MZ들이 살 뺄 때 먹는 '의외의' 먹거리 2024.07.10해당카페글 미리보기
버터는 칼로리가 높기로 유명한 음식이긴 하지만 체중 감량에 효과적이기도 합니다. 단백질과 지방 함량이 높은 땅콩버터는 오랫동안 포만감을 유지할 수 있도록 도와주면서 탄수화물 섭취를 제한해주는 역할을 합니다. 또 땅콩에 들어 있는 불포화 지방이...
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영양사가 전하는 체중 감량을 위한 15가지 아침 식사 아이디어 2024.06.19해당카페글 미리보기
첨가한 땅콩 버터를 찾으십시오. 4. 단백질이 풍부한 스무디 단백질 파우더는 단백질 셰이크와 스무디와 같은 빠르고 영양가 있는 식사와 스낵 옵션을 준비하는 데 사용할 수 있으므로 주방에 보관하는 데 유용한 재료입니다. 이동 중에 먹을 수 있는 체중...