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◆[항암식이식단] 주로 암 환자인 경우에 적용되며 건강한 사람에 경우는 조정이 가능함 2024.06.13해당카페글 미리보기
것 : 렌즈콩(붉은 색), 흰 강낭콩, 검은 강낭콩, 얼룩 강낭콩, 강낭콩, 말린 완두콩, 리마콩 3) 일상적으로 먹어도 좋은 것 ; 콩 식품 : 두부, 콩으로 만든 인조육, 청국장 5. 해조류 해조류는 중요한 식품이지만 매일 섭취량의 5% 정도만 섭취한다. 1...
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식단에 필요한 10가지 탄수화물 2024.03.27해당카페글 미리보기
타히니, 엑스트라 버진 올리브 오일에 볶은 야채 등 다양한 건강한 토핑을 얹습니다. 펄스 모든 종류의 콩, 렌틸콩, 완두콩, 병아리콩을 포함하는 콩류는 탄수화물이 풍부하고 섬유질, 단백질, 칼슘, 철분, 마그네슘, 칼륨, 아연, 비타민 B군을 포함한...
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15개월 유아식 고군분투 현장..! (꿀팁좀 나눠주세요..!) 2024.02.21해당카페글 미리보기
끼니 마다 음식을 먹어야한다는 생각은 있는데, 이유식을 직접 만들 용기가 없었거든요. 조금 지나고 나서는 쌀이랑 렌틸콩을 볶은 다음 갈아서 가루로 만들어놓고, 끓여줬어요. 여기에 시금치나, 당근 같은 채소도 조금씩 썰어서 넣어주기도 하고요. 다...
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최고의 고단백, 저지방 식품 25가지 2024.01.31해당카페글 미리보기
콩과 렌틸콩은 색이 다르지만 완두콩은 녹색 또는 노란색입니다. 껍질을 벗긴 완두콩을 쪄서 채소 곁을 빠르게 만들거나 냉동 완두콩을 수프, 스튜 또는 쌀 요리에 넣어 단백질을 보충하십시오. 9. 퀴노아 단백질: 컵당 8g 지방질: 4g 퀴노아는 식물성...
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꿀벌 영양 및 꽃가루 대체물: 2024.01.20해당카페글 미리보기
공급원은 렌즈콩 가루, 콩가루, 대두박, 빵 효모, 밀 글루텐, 탈지 분유, 어분 및 꽃가루입니다. 인큐베이터에 갇힌 벌, 들판에 있는 벌집 벌, 겨울을 나는 벌 등 세 그룹의 군체에 대해 실험이 수행되었습니다. 모든 영양원 중에서 꽃가루 섭취량이 가장...
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정신이 흐리멍덩해지는 것을 방지하려면 어떤음식을. 2024.01.06해당카페글 미리보기
있다. 렌틸콩에 있는 단백질은 새로운 세포 성장에 도움을 준다. 또한 철분도 풍부해 적혈구를 증가시킨다. ◆사과=USDA에 의하면 중간 크기의 사과는 116칼로리에 섬유질 5g이 들어있다. 타임지 보도에 따르면, 사과에는 펙틴이라고 불리는 수용성 섬유질...
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칼로리가 낮고 단백질이 풍부한 건강한 간식 30가지! 2023.12.12해당카페글 미리보기
공급원이다. 볶은 수박씨 ©Shutterstock 수박을 먹을 때, 씨앗을 버릴 가능성이 높다. 하지만 수박씨는 단백질, 아연, 철을 포함하고 있고, 구우면 안전하다. 칠면조 스틱 ©Shutterstock 칠면조 스틱은 칼로리는 낮지만 단백질 함량은 높다. 각각의 스틱은...
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먹고 싶은 음식이 당신의 건강을 말해준다 2023.11.07해당카페글 미리보기
것이다. 볶은 해초를 씹어 먹고 소금에 대한 욕구가 진정되는지 지켜봐라. 그래도 짠 음식을 먹고 싶다면 부신(신장 위에 위치한 내분비샘)에 문제가 생긴 것일 수 있으니 의사를 찾아가라. 2. 탄수화물과 빵이 당긴다면 이 음식들을 정기적으로 먹으면...
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09/06 수 5기 제 산과야식은 이렇습니다 2023.09.06해당카페글 미리보기
밬에서의 식사는 반가운님들을 보는 즐거움에 한바탕수다는 기본이겠지요 선수기님 ABC쥬스에 야채와 렌틸콩 아몬드가루 쉐킹입니다 삶은콩은 하루 군것질요이구요 위 두종류는 렌틸콩가루 왼쪽 찐 가루이고 오른쪽은 볶은 가루입니다 맛에 차이는...
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고기 안 먹고 고단백질 섭취하려면 2023.08.29해당카페글 미리보기
풍부한 렌즈콩 한 컵에는 18g의 단백질이 있는데, 이는 스테이크 90g에 있는 양과 맞먹는다. 이밖에도 병아리콩, 강낭콩, 검정콩 등에는 한 컵에 단백질이 15g 들어있다. 그릭 요구르트 = 일반적인 요구르트보다 더 진하고 쏘는 맛이 있는 그릭 요구르트...